Velen lopen, en ik sta stil

Om 9.30 uur waren wij vanmorgen op Het Lint aanwezig voor de 3e Lintloop in Vleuten georganiseerd door Trecho.

Net als de vorige edities was ik vandaag weer degene die de deelnemers bij de start/finish op de foto zou zetten.
Michiel en Kees hadden een steiger opgebouwd om mij een goed overzicht op de start/finish te bieden. Tijdens de 2e Lintloop was het af en toe nogal lastig om de finishers op de foto te krijgen vanwege de drukte. De steiger bood dan ook een perfect zicht en daarnaast kon ik gebruik maken van een statief en heb ik van de mogelijkheid gebruik gemaakt om de JVC Everio mee te laten draaien voor de bewegende beelden.

Het mooie weer heeft mede voor een behoorlijke opkomst gezorgd. Met totaal 221 deelnemers is ook deze editie geslaagd. Onder de lopers veel bekenden en deelnemers aan de voorgaande editie(s).

Onder de deelnemers zoals gewoonlijk diverse clubgenoten. Tevens hebben Falco en ik live kennisgemaakt (nadat hij gisteren een reactie heeft achtergelaten) op mijn blog. Altijd leuk om zo spontaan in contact met een mede blogger te komen en vervolgens ook te ontmoeten. Jammer genoeg zijn wij beiden niet in de gelegenheid geweest om uitgebreid(er) kennis te maken. Maar… het blijkt dat wij praktisch (met een beetje fantasie) bij elkaar om de hoek wonen, dus zullen we elkaar vast nog weleens tegenkomen.

Het uitzoeken van de 1300 foto’s kost even wat tijd, maar inmiddels is de serie die een impressie van de dag weergeeft gereed. Bekijk ze hier.
De foto’s van de jeugdloop zijn inmiddels gesorteerd en geüpload. Bekijk ze hier.

De nummers 1 van vandaag. Vincent en Hanée.

De 3e en laatste serie foto’s kan hier bekeken worden.

Op 1 november 2009 zal de 4e editie plaatsvinden.
Noteer het alvast in je agenda.

IJsselstein halve marathon

De IJsselstein halve marathon stond dit keer voor Terry en mij en in het teken van begeleiden en hazen. Frits, Mariska en Annemieke wilden in ieder geval onder de 2 uur finishen. Voor Annemieke was het de eerste en dus werd gezien de warmte besloten dat finishen belangrijker was dan het halen van de 2 uurs limiet. Frits zou (indien het gevoel goed was en bleef) proberen richting de 1.50 – 1.55 uur te gaan. Zoals afgesproken ontmoeten we Petra op het stadhuisplein, waar zij kennis maakte met de groep van vandaag. Petra had aangeboden ons gedurende de hele race te begeleiden en verzorgen. Dat ik zo’n aanbod niet afgeslagen heb lijkt me vanzelfsprekend. Toch? De rest was dan ook aangenaam verrast.
Om 11.00 uur snel naar het startgebied om Ans op 10km van start te zien gaan in gezelschap van Erwin.

Nog even wat bekenden en clubgenoten gesproken voor de start van de halve marathon. Na het startschot gingen wij weg op 5.40 min/km, waarbij gewoonte getrouw de eerste 2 kilometers sneller gelopen werden. Voor ons (Terry en ik) dus zaak om het tempo wat te laten zakken en voor de dames en heer te blijven.
Eenmaal uit de grootste drukte werden de kilometers steeds constanter en zat iedereen er lekker in. Met grote regelmaat kwam Petra al fietsend langszij om iets verderop klaar te staan met een bidon H3O en/of ons op de foto te zetten. Al lopend heb ik geprobeerd haar op de foto te zetten, maar dat valt nog niet mee ;-)
Iedereen werd al snel nóg enthousiaster van de persoonlijke verzorging en binnen de kortste keren werden wij het Herbalife team genoemd in de groep, die het constante tempo wel prettig vond en ons bleef volgen. De bidon ging gretig van hand tot hand. De drankposten waren voor ons, op de natte sponzen na praktisch overbodig geworden. Precies op de momenten dat het weer nodig was stond onze eigen Herbalife dame er. Echt een Super actie die wij allen zeer gewaardeerd hebben, en voor herhaling vatbaar is. Naast de verzorging heeft Petra zowel Mariska, Annemieke als Frits een hart onder de riem gestoken op de momenten dat het zwaar was. Tussen kilometer 15 en 16 kreeg Mariska het wat zwaarder en liep ook de hartslag wat omhoog vanwege de warmte. Zij gebaarde ons om door te gaan, waarop Terry aangaf bij haar te blijven. Frits en Annemieke konden het tempo nog aanhouden en dus trokken wij een klein gaatje, in de wetenschap dat Mariska in Terry een zeer goede begeleidster had.
Onderweg was er veel contact met andere lopers, iets dat altijd erg gezellig is en tevens de aandacht van eventuele zware momenten afneemt. De groep volgers bleek gestaag te groeien, en wij zijn door meerdere gevraagd volgend jaar weer als haas aanwezig te zijn. Altijd leuk, een stukje waardering van andere lopers. Ik heb verzuimd naar jullie namen te informeren. Mochten jullie dit lezen, laat dan een reactie achter. Wellicht tot ziens.
Op kilometer 18 stond de echtgenoot en zoon van Annemiek om haar nog een boost voor de laatste kilometers te geven.
Inmiddels was Frits weer bij ons aangesloten, na een gaatje geslagen te hebben. Het was pittig en wegkomen wilde niet echt lukken dus waren we weer met z’n drieën en onze trouwe begeleidster op de MTB.
Annemieke moest even diep gaan, maar het zag er nog erg goed uit en ze was nog prima in staat volledige zinnen uit te brengen, dus overtuigden Petra en ik haar ervan dat die 2 uur haalbaar was. Op mijn aangeven om te versnellen, gaf Annemieke aan het niet meer te kunnen, maar…..ze deed het ongemerkt wel. In de laatste kilometer ging het tempo richting de 5 min/km en zette zij zelfs nog een tandje bij toen de finish in het zicht kwam.
Frits moest heel diep gaan, maar met z’n drieën kwamen wij in 1:59:02 over de matten. Missie geslaagd!
Snel omdraaien om te zien of Mariska en Terry eraan kwamen. Zij finishten in 2:00:05.
De geplande 5.40 min/km is uiteindelijk 5.39 min/km geworden, als gevolg een grotendeels vlak gelopen kilometers.
Frits, Mariska en Annemieke, grote klasse. Vergeet niet dat het erg warm was. De H3O heeft zijn werk verricht en ervoor gezorgd dat ze alle er drie enthousiast over zijn geworden.
Petra had ook voor een heerlijke herstel shake gezorgd, die binnen een halfuur na de inspanning gedronken werd voor de beste uitwerking.

Een mooie prestatie van Trees mag niet onvermeld blijven. Een 3e plaats bij de dames op de halve marathon in 1:39:34
Van harte gefeliciteerd Trees!!

Aangezien het tijdens de IJsselsteinloop bijna altijd prachtig, maar ook warm weer is, heeft de organisatie ieder jaar weer een uitdaging om voor genoeg drankposten en verkoeling te zorgen. Dat is ze wederom gelukt. Genoeg drankposten, sproeiers en sponzen langs het parcours. De organisatie is in handen van de politie van het district Utrecht en Lekstroom. Op het parcours was dan ook genoeg politie aanwezig en werd het verkeer daar waar nodig omgeleid of tegengehouden. Chapeau!!Aangezien Ans na 58:15 al terug was, van een prima gelopen 10k kon zij de camera ophalen om ons (en andere bekenden) op de foto te zetten. Hier staat een overzicht.

Morgen wordt de Lintloop in Vleuten georganiseerd door Trecho. Heb je zin om in een gemoedelijke sfeer deel te nemen of lopers aan te moedigen tijdens de Jeugloop, 3,3km, 6,7km of 10km, kom dan naar Het Lint.
Ik zal er zijn om alle finishers op de foto vast te leggen.

Pinksterweekend

Zoals eerder vermeld zal ik evenals menig ander clubgenoot morgen deelnemen aan de IJsselsteinloop. Terry en ik zullen Frits, Annemiek, Hotze(?) en Mariska begeleiden naar een tijd die hopelijk net iets onder 2 uur blijft.
Ans zal aan de 10km deelnemen.
Vanwege de verwachte warmte zal het voor menigeen pittig worden, maar hopelijk blijft een slachtveld achterwege.
Zolang het weer het toelaat blijft het doel gehandhaafd, maar zodra de warmte ons parten gaat spelen wordt genieten het enige doel.
Onderweg zal Petra ons waar mogelijk begeleiden en van het nodige vocht in de vorm van H3O Pro voorzien. Bij voorbaat dank voor deze super service.

Tevens vindt dit weekend de RopaRun plaats, waar onder andere diverse bloggers aan zullen deelnemen in dienst van teams als: weRUNtogether, Donkeyrunners, RTZN Kemper vouwfietsen.
Voor aanvullende informatie kun je terecht bij Johan, Ronald, Rinus en Claudia.
Deze kanjers zullen op maandag (2e Pinksterdag) ‘s middags op de Coolsingel onder luid gejuich finishen. Kom ze aanmoedigen en feliciteren met deze prestatie voor een goed doel.

Ik wens alle deelnemers, begeleiders, masseurs etc. heel veel succes en plezier.

Ook Martine en Ingrid, heel veel succes tijdens de
Malheur Raid XL Adventure Race.

Weinig gedaan…pijn op de borst

De afgelopen week heb ik het iets rustiger aan gedaan. Maandag fitness, Dinsdag had ik me voorgenomen om 12 snelle 400 meters te lopen. Bij aankomst ontbrak het echter aan motivatie en heb ik het dan ook bij een aantal ronden dribbelen gehouden.
Een prettige bijkomstigheid was dat Ria als dank voor alle steun tijdens en vooral na de Leiden halve marathon een heerlijke kruidkoek voor ons (John en Trees) had meegenomen. Had niet gehoeven, maar wel lekker.

Woensdag stond ik evenals Johan ingedeeld om de training te verzorgen. Mijn groep bleek maar uit 2 man te bestaan en dus hebben wij onze groepen samengevoegd. Op verzoek van Johan heb ik de training verzorgd, waarbij naast het uitvoeren van de loopscholing op blote voeten (in het gras) veel aandacht aan core stability oefeningen besteed is. Leuke groep, lekker training en goede feedback ontvangen.
Aangezien ik de dag ervoor niets had uitgevoerd, heb ik woensdag wel aan de kerntraining meegedaan.

Donderdag had ik een lange duurloop gepland, maar werd ‘s morgens wakker met pijn in de borststreek. Een gevoel van een gekneusde rib, hele erge spierpijn ofzo. Moeilijk te omschrijven in ieder geval. In de nacht van donderdag op vrijdag heeft de pijn mij regelmatig wakker gehouden en ook vrijdag overdag hield de pijn aan. Uit het werk toch maar even door naar de huisarts voor een check. Niets geks te constateren, bloeddruk ok, hartslag ok, longen ok.
Zaterdagochtend was de pijn iets afgenomen, maar toch maar besloten de training over te slaan en op de fiets een rondje te rijden.
Vanochtend werd ik na een goede nachtrust wakker ZONDER pijn. Net zoals de pijn gekomen was, is het ook weer verdwenen.
Dit betekende in ieder geval dat de duurloop die Ans en ik samen met Pauline en Tino hadden afgesproken doorgang kon vinden. De dames hadden het plan om maximaal 1,5 uur te lopen, waar Tino en ik voor de 2 uur gingen. Uiteindelijk besloten gewoon samen te lopen en de hartslag laag te houden. Uiteindelijk 1 uur en 54 minuten onderweg geweest en 16km afgelegd. Lekker relaxed gelopen, gewandeld en van de omgeving genoten.

Deze week zullen er niet zo heel veel kilometers gemaakt worden, voordat ik samen met Terry aanstaande zaterdag wederom het haasje ben tijdens de halve marathon van IJsselstein. Hier wordt de richttijd tussen de 1.50 en 2uur (afhankelijk van de vorm van onze volgers en het weer uiteraard).  

Leiden Halve marathon

Om maar gelijk met het goede nieuws te beginnen.
Zowel Ans als Ria hebben vandaag een pr gelopen in Leiden op de halve marathon. Ria ging er vrij snel met Trees vandoor na de start, terwijl ik Ans maande niet te snel van start te gaan. We hebben de dames vrij lang in het zicht kunnen houden, maar konden er toch niet meer bij aansluiten. Zowel Ria als Ans hebben het onderweg zwaar gehad, maar blijkbaar heeft het haaswerk er mede toe geleid dat ze volgehouden hebben en toch weer dat beetje kracht ergens vandaan haalden om door te gaan. De eindtijden 2.08.42 voor Ans, en 2.06.40 voor Ria. De data gemeten met de Garmin van Ans.
Tussen kilometer 16 en 17 voelde Ans dat 1 sok niet helemaal lekker zat en is ze toch maar gestopt om dit te verhelpen. Op sommige stukken van 18km heb ik haar letterlijk vooruit gesleept. Een fotografe heeft dit nog vastgelegd. Deze schijnt op de site van de Leiden marathon te komen (ik ben benieuwd).

De Leiden marathon wordt in een mooie omgeving gelopen, maar deze komt niet in het rijtje van mijn favoriete loopjes. Dit heeft alles te maken met het parcours (op veel stukken smal en veel koerswisselingen) de vele viaducten en bruggetjes vormen wel een uitdaging. Ik ben wel van mening dat de organisatie de zaken erg goed voor elkaar heeft. Hier valt echt heel weinig op aan te merken. Beginnend bij de pendelbussen, de inschrijving en het ophalen van de startnummers in de Pieterskerk, het bagagedepot op de Garenmarkt, de finish bij het stadhuis met het massaal toegestroomde publiek. Chapeau!!

Bloggersontmoetingsplek. Jammer genoeg hebben wij behalve Ronald, Claudia en Richard geen andere bloggers ontmoet om eens in levende lijve kennis te maken en elkaar de hand te schudden. Het contact was zo wie zo heel kort, maar desondanks niet minder leuk om eens kennis te maken met Claudia en Richard, die na een 5-daagse vandaag even de marathon binnen 3,5 uur liep.

Jammer genoeg was er ook ellende/pech. Huub die onderweg onderuit ging (al dan niet geholpen). Vervelend denk je dan, kan gebeuren. Mee eens. Maar… niet als dat nog 2x daarna ook gebeurd. Zwaar gehavend heeft hij toch de 21,1 kilometer afgelegd.
Op de Garenmarkt schiet de kramp op een verschrikkelijke wijze in de kuiten en scheenbenen van Ria, waardoor zij ook nog ten val komt. Gelukkig houd ze aan de val niets over, maar ondanks (en uiteindelijk dankzij) de hulp van de heren van de EHBO heeft Ria bijna 2 uur op een brancard doorgebracht om van de kramp af te komen. Vanaf de Garenmarkt naar SportCity gedragen (brancard) met het plan een masseur aan het werk te zetten. Na (te lang) daar gelegen te hebben zonder echte actie was het de bedoeling dat er een ziekenauto aan te pas zou komen. Helaas!!! De heren hebben de brancard (met Ria) opgepakt en haar naar het stadhuis gedragen, waar zij uiteindelijk na wat massage, chips en vocht er weer langzaam bovenop kwam. Het waren 2 anticlimaxen op zo’n mooie dag.
Inmiddels hebben we Ria gesproken en het gaat weer goed met haar. Dat is in ieder geval weer goed nieuws.
Kunnen de dames gaan nagenieten van hun nieuwe pr.

Op de valreep hebben wij wachtend buiten het stadhuis
nog de finish van Ben op de hele marathon mee kunnen maken. Het is zelfs nog gelukt hem te fotograferen. Volgend jaar weer Leiden Ben?

Hier staat nog een impressie van de Leiden Marathon 2009.

Ondersteuning tot aan de finish.

Pittige training

Na het inlopen, de warming-up en de loopscholing starten wij met een heuveltraining.
10 maal de “heuvel” op van bijna 500 meter met een paar fijne knikken. Hierdoor was het afwisselend wind mee en dan weer vol tegen de wind in.
Samen met Terry viel ik de heuvel aan. Het was pittig maar we waren in staat alles in bijna hetzelfde tempo af te werken.
Ik trok er af en toe voorzichtig tussenuit om mijn snelste kilometers in 3.20 min/km af te leggen.

Lekker getraind en een goed gevoel overgehouden aan het constante tempo. De gemiddelde hartslag tijdens deze training was 149, maar de heuvel op piekte deze op 184.

Vanavond met de pootjes omhoog, The Stick ter hand nemen en op tijd naar bed. Morgenochtend start om 10.30 uur de halve marathon van Leiden. Een duurloop die ik als haas voor Ans en Ria zal afleggen.

Voor de hardlopende bloggers die morgen aanwezig zijn, tot ziens op de bloggersontmoetingsplek.
Alle lopers succes waar je ook loopt morgen.

Langzame duurloop

Na de baantraining van afgelopen dinsdag (3x 800-400-800) ging ik vanavond weer eens voor een langzame duurloop. Sinds R’dam ben ik tijdens de duurlopen niet langer dan 1.15 uur onderweg geweest. Mijn plan was dan ook om vandaag minimaal 1,5 uur op pad te gaan en mijn hartslag niet hoger dan 150 op te laten lopen. De snelheid doet er niet toe. Toen ik de deur achter mij dicht trok was het buiten nog een graad of 20. Sinds lange tijd ging de Ipod + weer mee en de bidon gevuld met H3O Pro. Op mijn gemak met de Jaarmix 2008 van Ben Liebrand op liep ik naar Harmelen om vervolgens via Haarzuilens naar Vleuten te lopen om een ronde over het Lint mee te pakken voordat ik weer naar De Meern terug liep.
Onderweg heb ik, geïnspireerd door andere bloggers zelfs de tijd genomen om een paar plaatjes met mijn telefoon te schieten. Tijdens deze en 2 andere noodzakelijke stops heb ik zelfs de moeite niet genomen om de Garmin te stoppen. Dit heeft weliswaar een negatieve invloed op mijn gemiddelde snelheid maar daar ging het vandaag dan ook niet om.
De data: 1.50 uur, 16,59 km, gemiddelde hartslag 147, en 1450 calorieën verbrand.
Kasteel Haarzuilens en omgeving.

Zondag een duurloop van 21,1 kom in Leiden.
Tot ziens op de bloggersontmoetingsplek.

Leiden Marathon meet and greet

Aanstaande zondag worden tijdens de Leiden Marathon diverse afstanden gelopen. Ik zal hier ook aan de start verschijnen als haas voor Ans en Ria. Op diverse blogs las ik dat er meerdere bloggers hier aanwezig zullen zijn. Ronald heeft het initiatief genomen voor een bloggersontmoetingsplek. Een mooie gelegenheid om elkaar (weer) eens te ontmoeten en de hand te schudden tussen
9.45 - 10.00 uur. De ontmoetingsplek bevind zich aan de oostzijde van de Pieterskerk waar tevens de startnummers opgehaald worden. De ontmoetingsplek is vlakbij de doorgang naar de start op de Breestraat, de Pieterskerk Choorsteeg.Indien je in Leiden aanwezig bent en het webloggerssteunpunt op het parcours wil bemannen, laat dan een bericht achter op het blog van Ronald.
Van enkele webloggers (Claudia, Leonie, Richard, Pim en Ronald niet te vergeten) is inmiddels bekend dat die in ieder geval in Leiden aanwezig zullen zijn.

Ben jij er ook bij?

Afsluiting Nike Running Club

Met de Spooky Midnight Run en nog een laatste Sunday Long Run is er een einde gekomen aan de Nike Running Club (2009) in het Amsterdamse Bos.
De club was omgedoopt tot een donkere en spooky ruimte waar lichaamsdelen verspreid lagen en diverse seriemoordenaars rondwaden. Om 0.00 uur startte de run voor degene die niet te chicken waren om op te komen dagen.
In groepjes van 6-8 personen ging het in een dribbel/wandelpas door het

bos, waar wij regelmatig opgeschrikt werden door diverse ongure gasten die zich daar bevonden. Het was helder weer en in de open delen was het zicht goed, maar tussen de bomen was het echt pikdonker.

Gelukkig is niemand gewond geraakt of in het bos verdwaald en kon de complete groep weer terug naar de club om wat na te praten en lachen alvorens weer terug naar huis te rijden.
Onze groep bestond uit Vincent, Ans, Tino, Christel, Martine en Ingrid. Johan fungeerde als routebegeleider voor een andere groep.
Het was zo donker dat de foto’s helaas niet allemaal scherp zijn, of zelfs helemaal zwart waren.

De organisatoren zijn erg tevreden over de aandacht, het aantal bezoekers en de exposure voor Nike die deze actie gegenereerd heeft. Wellicht zit er zelfs een herhaling in op één of meerdere locaties. Klinkt goed toch.
Wij hebben genoten van de bezoeken die we de afgelopen weken aan de club hebben gebracht en de contacten met Cem, Erik, Hans, Fred, Marcel de mensen van Pure Performance en een aantal trainers (waar ik de namen niet allemaal van heb onthouden).

De laatste Friday Night Run

Het is een feit…vanavond vond de laatste Friday Night Run plaats. De harde wind en regenbuien die in de loop van de dag ons land teisterden beloofden weinig goeds voor vanavond. Maar…..het zonnetje begon te schijnen en van de wind hebben we in het bos eigenlijk geen last gehad.

Om de laatste Friday Night Run onder begeleiding van Marcel Uppelschoten te lopen was een mooie afsluiting van een geslaagde Nike Running Club. Marcel verzorgde de warming-up en een korte loopscholing waarna wij op pad gingen met een beoogd tempo dat zo rond de 5 min/km zou liggen. Dat ging natuurlijk al snel harder. Eerst een ronde om de Bosbaan om bij de Club een groep op te pikken. Toen bleek dat die nog niet aanwezig waren zijn wij na een paar minuten wachten maar op pad gegaan voor de 2e helft van het parcours. Het tempo ging nu echt omhoog. Vincent en Mark gingen (vanzelfsprekend) mee, maar Tino en ik moesten de mannen laten gaan ondanks het feit dat wij tussen de 4.10 en 4.25 min/km schommelden.
Bij terugkomst bleek dat het door mij geplande rustige rondje heeft geresulteerd in een 10,3km n 47 minuten. Iets sneller dan gepland, maar het ging wel lekker en dan laat je je toch meeslepen.

De echte afsluiting vind zaterdag op zondagnacht plaats met de Spooky Midnight Run. Dat wordt morgen echt een feest. De weersvoorspellingen zijn goed, dus het wordt eng in het bos. Deelname geschied op eigen risico.

Britt was vandaag in gelegenheid om met ons (bijna vaste clubje) mee te gaan, en heeft evenals Tino en Christel gelijk van de gelegenheid gebruik gemaakt om een loopanalyse te laten uitvoeren.

Samen met Vincent, Marc en de hierboven genoemde clubgenoten was het wederom een gezellige vrijdagavond in het A’damse Bos.

Op de “coolwall” hebben lopers en crew leden reacties achtergelaten.

Helaas zijn de geplande weken alweer om en sluit de Nike Running Club zondag de deuren, maar wie weet zijn ze volgend jaar weer terug.
Het is in ieder geval een geslaagd concept geweest. Door het heel laagdrempelig te houden werden vele duizenden lopers hun weg hiernaartoe gevonden. Wellicht zitten daar ook nog “nieuwe” lopers die mede door dit contact met Nike en andere lopers met het loopvirus besmet zijn geraakt.
De gelegenheid om het Nike+ systeem te testen in combinatie met de daarvoor geschikte schoenen heeft ook nog voor en explosieve groei van geüploade kilometers op nikeplus.com gezorgd.

Maar!!!!
Vannacht volgt de echte afsluiting.
In de loop van zondag zal ik daar een verslag van plaatsen.

Vincent, Marc, Christel, Britt en Tino, het was weer genieten.
Samen doen wat wij zo leuk vinden. Lopen

Spooky Midnight Run

Zaterdag op Zondagnacht 9 Mei organiseren wij de Spooky Midnight Run.

Voor iedereen die al eens in het pikkedonker door het bos heeft willen lopen maar daar te chicken voor is…dit is je kans! Gezamenlijk zullen wij 45 tot 60 minuten gaan lopen over een speciaal parcours. Onderweg kun je rekenen op een aantal interessante verassingen.

Voor deze run hoef je geen topconditie te hebben…wel een sterk hart en stalen zenuwen. Wij hebben plek voor maximaal 100 deelnemers dus als je mee wilt doen…wees snel!
Je kunt je opgeven via runningclub@nike.com

De voorbereidingen voor dit spektakel zijn inmiddels in volle gang. Je kunt vanaf 23.00 uur in de Nike Running Club terecht waar je je spullen achter kunt laten alvorens in kleine groepjes gestart wordt. Neem na aanmelding je fototoestel, originele kleding en vanzelfsprekend schoon ondergoed mee.

Starttijd: 0.00 Zondag 10 Mei
Het Amsterdamse Bos
Bosbaan 4

Let op!! Deelnemen doe je op eigen risico.
See u at midnight.

Vanzelfsprekend is er aanstaande vrijdag weer de Friday Night Run. Het is alweer de laatste en het beloofd weer een gezellige avond te worden.

Lopersdag bij Leiden Atletiek

Op de baan van Leiden Atletiek, organiseerde vandaag Weruntogeheter een Lopersdag waar ik eerder een blog aan heb gewijd. Van de beschikbare clinics heb ik gekozen deel te nemen aan Chi running, Zoladz en The Stick.

Marion Meesters en Ans Oudejans verzorgden de Chi running clinic en Carola van Tol de Zoladz clinic.
Mark Kroon verzag ons van informatie en de mogelijkheid om de Stick uit te proberen en aanschaffen.
Het gaat te ver om op de bijgewoonde clinics in te gaan, maar een bezoek aan de desbetreffende websites is zeker de moeite waard.

In het organiserende team zit Ronald met wie ik nog gezellig heb bij geklets over o.a. onze ervaringen tijdens de R’dam en Utrecht Marathon. Via het onze blogs hebben we regelmatig contact maar op een korte ontmoeting in Utrecht na was het nog niet gekomen.