tag:blogger.com,1999:blog-36367258021124959702012-01-28T09:41:46.861+01:00Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.comBlogger2681100tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-61629417917227617962012-01-22T20:19:00.001+01:002012-01-22T21:05:00.301+01:00

Het nieuwe jaar is inmiddels 3 weken onderweg, de road to Rotterdam is ingezet en dus moet er weer schematisch getraind worden. Na de Florijnwinterloop ging het niet helemaal naar mijn zin, de trainingen werden weliswaar stuk voor stuk uitgevoerd, maar hét gevoel was er nog niet helemaal. Een gevoelige onderkant van de voet maakte het allemaal niet veel beter. Maar…net zo plotseling als deze

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com16tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-33340201533936464082012-01-16T10:05:00.004+01:002012-01-17T08:50:20.736+01:00

Bloggende lezers, hardloopvrienden en vriendinnen ditmaal een kort berichtje dat helemaal niets met hardlopen te maken heeft, maar alles met blogspot. Vorige week heb de instellingen van dit blog nagekeken zonder wijzigingen aan te brengen, en wat schetst mijn verbazing daarna... Berichten zijn niet meer te openen indien gebruik gemaakt wordt van Internet Explorer. Als je dit blog bekijkt,

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-37751191957844097622012-01-09T22:19:00.001+01:002012-01-13T15:34:18.642+01:00

2011 Werd traditiegetrouw, als het om deelname aan evenementen gaat, in Schoonhoven afgesloten. Exact een week later wordt, als het om deelname aan evenementen gaat, in Woudenberg aangevangen. Vanwege het 25 jarig bestaan van de Florijn Winterloop was dit jaar niet de 10 EM, maar 25 km de langste afstand. Tja en waar kies je dan voor? Juist ja, voor die langste afstand. Volgens de berichten op

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-15823376643082279082011-12-30T22:18:00.001+01:002011-12-31T18:33:16.296+01:00

Het jaar zit erop, we kijken uit naar een nieuw uitdagend jaar, maar kijken toch ook nog even terug. 2011 Kende in ieder geval 3 hoogtepunten, tenminste op loopgebied. Daarmee wil ik alle andere mooie belevenissen, meet and greets , pr’s, trainingslopen etc. zeker niet tot tweederangs degraderen. Ik kom later vanzelf op de 3 hoogtepunten. In 2010 had ik me voorgenomen dit jaar eens een “

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com24tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-79957465520006970422011-12-26T18:37:00.000+01:002011-12-26T18:37:23.865+01:00

Nu je toch op mijn blog terecht bent gekomen wil ik van de gelegenheid gebruik maken jou aandacht te vragen voor het volgende. Ans, ja de mijne, heeft een aantal weken geleden besloten zich in te gaan zetten voor Operation Hand in Hand. Wat deze organisatie precies doet is op de website te zien en lezen. Ans zet zich in om zoveel mogelijk geld op te halen en zo de organisatie te steunen, zonder

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-4107957344076659072011-12-09T21:30:00.001+01:002011-12-09T22:26:33.364+01:00

Loopmaatjes…..velen hebben één of meerdere loopmaatjes, maar wat betekenen jou loopmaatjes of loopmaatje voor jou, wie zijn ze of is hij/zij? Iemand die ervoor zorgt dat je er toch op uit trekt op een dag of moment dat je net de motivatie mist om de al dan niet geplande training af te werken? Is het degene met wie je de afgelopen dag(en) doorneemt, de dingen bespreekt die je meegemaakt hebt,

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com18tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-23440726585450019582011-11-28T18:11:00.001+01:002011-11-28T18:11:41.346+01:00

….of toch wel? Gisterochtend gingen Ans en ik al bijtijds op weg naar Geldrop waar wij voor de derde keer op rij aan de start zouden staan van een afstand bij Tisvoorniks. Na de Lintloop Max heb ik wat gas teruggenomen, maar is er nog steeds met regelmaat getraind. Over die training gesproken, vorige week woensdag voelde in de laatste serie van de interval mijn achillespees was geïrriteerd

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com16tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-60824895904212401502011-11-13T20:14:00.001+01:002011-11-13T20:16:28.102+01:00

De Lintloop is al diverse keren georganiseerd waarbij de maximale afstand 10 km bedroeg. In de tussentijd vorderde de aanleg van Het Lint gestaag waardoor het wachten was op het moment waarop de afstanden verlengd konden worden. Met de Lintloop Max was dat vandaag een feit. Misschien tot teleurstelling van lopers die juist voor de kortere afstand afkwamen, maar tevens een hoop andere lopers

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com20tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-68998578449318132942011-11-11T14:43:00.006+01:002011-11-11T18:47:11.755+01:00

Vanwege jullie leuke, lieve, motiverende reacties en felicitaties op dit blog, in real life of via andere media, is het de moeite waard hier een apart artikel aan te wijden om jullie te bedanken. Ik ben nog steeds niet van mijn roze wolk afgevallen en geniet dus nog steeds met volle teugen van mijn behaalde resultaat tijdens de marathon op Terschelling, de Berenloop. Sinds zondag zijn de

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-57207551344296495422011-11-07T09:58:00.001+01:002011-11-07T19:50:45.902+01:00

Zondag 6 november, de marathon van Terschelling beter bekend als de Berenloop. Hier zou het moeten gebeuren, eindelijk proberen een aanzienlijke verbetering van mijn beste tijd op de 42,195km te realiseren. Dat daar nogal wat voorbereiding aan vooraf gaat spreekt voor zich, voor mij althans wel. In eerdere verslagen is de naam Fred al eerder genoemd. Wie Fred van Mook is en wat hij doet

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com30tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-11414418515406301492011-10-30T21:46:00.001+01:002011-10-30T21:56:35.755+01:00

Enige tijd geleden ontvingen ik en een 4-tal anderen (ik heb dan nog geen idee wie dat zijn) een uitnodiging om eens een kijkje te komen nemen bij de werkgever van Rinus. En dan met name de warmbandwalserij. De rit naar de warmbandwalserij is zeker zo interessant en leuk als de rondleiding zelf. We worden namelijk met Tom de stoomtrein over het terrein, zeg maar door het dorp, gereden terwijl we

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-61869620385674602312011-10-23T19:55:00.001+02:002011-10-23T21:14:34.205+02:00

De afrondende fase van de trainingen nadert en mijn 8e marathon staat voor de deur. Evenals vorig jaar heb ik voor de Berenloop gekozen, maar ditmaal wel met het doel mijn beste marathontijd te verbeteren i.p.v. deze als training te lopen. Om één van mijn Z3-trainingen een extra tintje (zwaarder) te maken wilde ik graag door de duinen knallen, dus nam ik contact op met Sylvia en Esther om te

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com15tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-13549017626260890872011-10-09T21:26:00.001+02:002011-10-09T21:26:48.955+02:00

Tijdens eerdere deelnames aan de halve marathon van Eindhoven was het over het algemeen aangenaam en een enkele keer flink warm. Vandaag zou het flink nat worden volgens de voorspellingen. De temperatuur was voor het bedrijven van onze sport prima en onderweg naar Eindhoven was het nog droog. Aardige combi dus. De auto in Best geparkeerd en met de trein 2 stations verder om ruim op tijd in het

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com18tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-58989542203311586042011-10-03T22:26:00.001+02:002011-10-03T22:42:19.094+02:00

Vanwege de inmiddels onder bloggers en bloglezers bekende problemen die webstreepjelog ondervinden met het weer online krijgen van duizenden weblogs, heb ik Marco aangeboden zijn marathonverhaal op mijn blog te posten. Hopelijk is www.voorthuisracing.nl weer snel online zodat de vaste lezers weer getrakteerd kunnen worden op de verhalen over (hoofdzakelijk) de hardlooptrainingen en wedstrijden

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-39453057931881875142011-09-26T23:06:00.001+02:002011-09-27T21:30:20.264+02:00

Hoe vat je zo’n ervaring nou kort samen? Ik ben normaal al wat lang van stof, dus ik zal mijn best doen jullie ook ditmaal niet teleur te stellen. Er was een moment, ik weet echt niet meer wanneer dat was, dat ik vroeg of Ans niet aan het marathon avontuur wilde proeven. Eerst voorgesteld New York te doen, maar nadat ze JA zei besloten wij dat Berlijn misschien wel een betere optie voor haar

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com16tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-63020334799643589692011-09-25T20:21:00.001+02:002011-09-25T20:21:42.996+02:00

Even een korte update. ZE HEEFT HET GEDAAN!! Ja beste lezers, Ans haar eerste marathon is een feit, de finish is gehaald en ze heeft buitengewoon goed gelopen. Natuurlijk was het zwaar, maar ze heeft geen moment echt moeten afzien, zelfs een opkomende kramp was snel weer verdwenen. De officiële eindtijd is: 4:46:22 met de bijbehorende 5 km tijden  34, 33.41, 34.15, 34.22, 27.16, 33.37,

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com19tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-45006793558084139842011-09-24T20:17:00.001+02:002011-09-24T20:17:27.460+02:00

Deze dag zou in het teken van rust moeten staan, maar hij begon al goed met een zonnetje en een kleine 10-11000 lopers die zich op het plein voor het kasteel Charlottenburg voor de breakfastrun. Ook vandaag is het weer prachtig weer en ten opzichte van gisteren staat er praktisch geen wind waardoor het zelfs voor de start (9:30) al aangenaam is. De stoet wordt in beweging gezet en met z’n allen

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-34396451733507001492011-09-23T21:16:00.001+02:002011-09-23T23:04:13.271+02:00

De dag begon lekker op tijd, aangezien ik de wekker had gezet zodat er bijtijds op een nuchtere maag een intervaltraining afgewerkt kon worden. Nou is 6 uur eigenlijk uitslapen voor mij, dus echt veel moeite had ik daar niet mee. Het schema schreef 2*(5*400) in 10 km tempo voor, een mooie gelegenheid om inlopend richting het startgebied te gaan en vervolgens in de parken aan beiden kanten van de

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-19946020364335013762011-09-22T22:24:00.001+02:002011-09-22T22:36:17.044+02:00

Aan het begin van de middag zijn we na een voorspoedige reis aangekomen in Berlijn en hebben meteen intrek in ons appartement genomen. Geen super de luxe, maar wel van genoeg gemakken voorzien om het hier uit te houden en wat helemaal te gek is….. we zitten op loopafstand van de start/finish. De trouwe lezer is het niet ontgaan dat wij voor de Berlijn marathon gekozen hebben voor Ans haar debuut

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-91077954136447283382011-09-18T21:50:00.001+02:002011-09-19T06:37:36.877+02:00

Dat moet op de Dam tot Damloop slaan. Ondanks het feit dat ik voor de 4e keer aan de start stond is het zeker niet één van mijn favorieten. Maar gezien het feit dat er een goed doel aan verbonden is heb ik besloten mijn beste beentje voor te zetten en tevens wat geld in zien te zamelen. Het doel dat Supporting Life van Danone hieraan gekoppeld heeft is Run for Africa. Met 218 lopers namens

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-67808852753137915072011-09-04T18:53:00.001+02:002011-09-06T21:46:24.672+02:00

In het vorige artikel heb ik beloofd terug te komen op de sportvasten kuur die ik, onder de bezielende begeleiding van Esther, ben ondergaan. De start van de voorbereiding op de Berenloop was gepland op 1 augustus, maar werd in overleg iets vooruit geschoven zodat ik de 10 dagen sportvasten eerst kon volbrengen. Het doel van sportvasten is om de switch van suiker naar vetverbranding te

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com18tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-79157366541812552882011-08-26T21:59:00.001+02:002011-08-26T21:59:19.354+02:00

De dag dat Ans haar eerste marathon zal afleggen komt nu rap dichterbij, de trainingen verlopen nog steeds prima op wat lichamelijk ongemak na. Met een duurloop vanaf Bodegraven, vergezeld door Tino en mij, werd de eerste 30+ gerealiseerd. En ook deze leverde geen noemenswaardige problemen op. Ik had de opdracht in Z0 te lopen en deed dat door de kop te pakken en er een constant tempo op na te

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-74344329213201456892011-07-28T22:43:00.001+02:002011-07-28T22:43:44.354+02:00

Het is wat stiller op mijn blog als jullie gewend zijn, maar wees gerust, er is op loopgebied genoeg activiteit. Sinds het laatste artikel is er flink getraind, maar hebben zich geen specifieke gebeurtenissen voorgedaan of is er deelgenomen aan evenementen om wat over te schrijven. Ans zit volop in de voorbereiding op haar eerste marathon en doet dat op basis van schema’s van de jullie wel

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com19tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-70908627617161058992011-07-09T22:31:00.001+02:002011-07-10T20:20:38.615+02:00

De trainingsloop van gisteren riep zowel bij mij als bij Jeffrey herinneringen aan het Texelse strand op. Via een deel van het parcours van de halve marathon van Renesse werd het strand na c.a. 3 km bereikt. De motregen was inmiddels opgehouden en de wind blies nog behoorlijk krachtig, maar desondanks kozen wij ervoor tegen de wind in te lopen. Het strand was vlak maar niet erg hard op de

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com15tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-3358636004042456982011-06-26T07:52:00.001+02:002011-06-26T18:35:06.003+02:00

De Utregse Meiden Loop vond gisteravond voor de 2e maal plaats in….je raadt het al, Utrecht. De ladies konden kiezen tussen 5 of 10 km met de start onder De Dom en de finish nabij het park Lepelenburg. Ook tijdens deze 2e editie ging Ans van start en was ik aanwezig als fotograferende supporter. De auto parkeren en verder lopend naar het park alwaar diverse tenten opgesteld stonden waaronder

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com21tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-29875433781748116472011-06-17T20:40:00.000+02:002011-06-17T20:40:00.118+02:00

De vraag hoeveel paar (hardloop)schoenen ik nou heb en waar ik het liefst en dus lekker op loop, wordt regelmatig gesteld. Dat ik iets heb met schoenen zal voor velen van jullie na het lezen van dit artikel en het bekijken van de bijbehorende foto’s waarschijnlijk een understatement zijn.Binnen enkele weken nadat wij met een minuten schema aan de slag waren liet ik me adviseren welke schoenen

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com17tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-53698783289634223532011-06-11T17:56:00.001+02:002011-06-12T20:55:51.657+02:00

Jaarlijks loop ik tijdens de IJsselsteinloop mee op de 10km of halve marathon. Evenals vorig jaar, toen samen met Petra die daar een mooie positie in het dames klassement wist te realiseren, stond ik vandaag wederom aan de start van de halve marathon. Samen met Tino, clubgenoot en regelmatig trainingsmaatje, was het doel dat ik in zijn kielzog mee zou gaan waarbij wij beiden een gooi gingen

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com26tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-31337826684760337852011-06-04T20:57:00.001+02:002011-06-04T20:57:05.315+02:00

Vandaag vond de eerste editie van de Halve van Renesse plaats waarover Jacqueline mij een paar weken geleden een berichtje stuurde. Leuk, het is een stukje sturen, maar zo’n nieuw evenement in een mooie omgeving en met daar ook nog wat strand en duinen in verwerkt sprak me wel aan. Vorige week vertelde Kitty er ook aan de halve marathon deel te nemen, evenals Jeffrey die zich op de valreep

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com17tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-9776008931919870592011-05-31T21:59:00.001+02:002011-05-31T21:59:29.630+02:00

De signalen die ik van het lijf tijdens en na de Koning van Spanje opving heb ik, verstandig als ik ben geworden, niet in de wind geslagen. Een week van relatieve rust dus! Door slechts 35 km in die week af te leggen werd ik door het lichaam beloont met een uitgerust gevoel en zin om te lopen. Maandag een tempo duurloop van 20km met een gemiddelde van 5.06”, een lekker begin van de nieuwe

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-54329279350445653672011-05-15T21:50:00.001+02:002011-05-17T21:33:00.149+02:00

De afgelopen dagen is er wat kilometers betreft niet veel gelopen, maar zijn de hardloopschoenen wel 5 dagen achtereen uitgelaten voor relatief korte trainingsrondjes. Mag wel even in deze periode. Vorig jaar hebben Marco en ik deelgenomen aan een trailclinic georganiseerd en gegeven door Marc Weening en Patrick Franken van Mudsweattrails die in een mooie omgeving en je met veel enthousiasme

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com29tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-28419735638531638182011-05-07T23:10:00.001+02:002011-05-08T11:06:06.494+02:00

Maanden van voorbereiding, veelal 6 trainingsmomenten per week waarin vele kilometers werden afgelegd, af en toe een wedstrijd om de training in een andere omgeving of met vele anderen af te werken. Dan is daar het moment waar naar toe gewerkt is, 25 april 2011 op Texel. Daar sta je dan aan de start van DE zestig. Op deze dag moeten alle puzzelstukjes op z’n plek vallen. De langste duurlopen

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com21tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-17424084632339731782011-04-27T13:08:00.001+02:002011-04-27T13:08:48.349+02:00

Een betere titel voor deze post kon ik ff niet bedenken. Het paasweekend 2011 beloofd de warmste sinds 1901 te worden en dat wordt in de dagen voorafgaand al tentoongespreid. Zaterdagochtend de auto volgeladen en met z’n tweeën op weg naar Den Helder. Jeffrey en zijn Jolande zitten niet ver voor ons en hebben nog maar net een boot eerder naar Texel. Ons verblijf, een heuse stacaravan bij

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com44tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-24719691014040535042011-04-18T22:02:00.001+02:002011-04-20T17:55:11.838+02:00

Op een paar stijve bovenbenen na is de Rotterdam marathon prima verteerd. Helaas was het maandag niet mogelijk om een stuk uit te lopen, maar dinsdagavond lukte dat wel en waren de bovenbenen weer snel soepel en werden de 12km in een aangenaam tempo afgelegd. Woensdagavond werd de baantraining in een iets lager tempo uitgevoerd en was er ook nog tijd om met een aantal clubgenoten de

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com20tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-84529181311187618442011-04-10T22:29:00.001+02:002011-04-10T22:45:06.207+02:00

De Rotterdam marathon heeft blijkbaar toch een bepaalde aantrekkingskracht die ervoor zorgt dat je toch snel doet besluiten er weer van start te gaan. Over de hoge inschrijfgelden zal ik het niet hebben, aangezien de organisatie daar wel wat voor terug doet en de deelnemers goed verzorgd. De marathon leeft echt in Rotterdam dat zie je aan alles, dat voel je, het publiek zweept je op en dit alles

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com28tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-5202279566612057072011-04-03T18:22:00.001+02:002011-04-03T18:22:36.769+02:00

Op 25 april wil ik er helemaal klaar voor zijn als ik aan de start sta om de 60 van Texel tot een goed einde te brengen. Een goed einde als in, finishen binnen de gestelde tijdslimiet. Er zijn geen ambities om een snelle tijd neer te zetten. Proberen te genieten en aankomen is wat mij betreft goed genoeg. De zware weken voordat er aan de afbouw begonnen kan worden zijn ingegaan. Volgende week de

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com25tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-85751309998013025172011-03-27T23:28:00.001+02:002011-03-28T21:06:41.282+02:00

Het vorige artikel sloot ik af met de melding dat er een haasklus op de rol stond voor vandaag. Een aantal weken geleden hadden Kitty en ik contact waarbij werd gesproken over haar 2e halve marathon en de verbetering die zij ten opzichte van de eerste in gedachten had. Met enige voorzichtigheid, vanwege de geplande en inmiddels gelopen Kromme Rijn marathon, hield ik in eerste instantie een

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com21tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-54486970526023349372011-03-25T21:54:00.001+01:002011-03-25T21:54:10.503+01:00

Wat tijdens een overleg van een paar weken ter sprake kwam werd afgelopen woensdag daadwerkelijk uitgevoerd. Lopen in het Wheel of Energy. Dave was wederom bereid om het goede doel te sponsoren, ervoor te zorgen dat een aantal medewerkers een mooie sportieve prestatie leveren en tegelijkertijd ons bedrijf in de schijnwerpers zon zetten. Met z’n vijven werd in totaal 8 uur gelopen en is

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-83921651112521355342011-03-20T20:33:00.001+01:002011-03-20T20:53:24.042+01:00

De trainingen richting zestig van Texel verlopen met een enkel dipje hier en daar boven verwachting goed en daar horen nou eenmaal veel kortere maar ook behoorlijk wat lange(re) duurlopen bij. In februari liep ik de Midwintermarathon in Apeldoorn naar volle tevredenheid als training, deze maand de stond de volgende lange gepland in de vorm van de André Kromme Rijn Marathon. Lees hier hoe

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com23tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-37818456495946329182011-03-13T13:53:00.001+01:002011-03-13T13:53:40.776+01:00

Bij zaterdag 12 maart stond de 32 van Kampen in de agenda. Een mooie gelegenheid om in weer een andere omgeving de geplande lange duurloop uit te voeren, en dat ook nog met een aantal bekende lotgenoten dan wel Texelgangers. 9:00 uur: Vreemd dat Petra nog niet voor de deur staat, die is immers altijd op tijd. Vanwege miscommunicatie zaten zowel Petra als ik netjes klaar en in de starthouding op

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com25tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-83145399069513128932011-03-06T21:50:00.001+01:002011-03-06T21:59:20.701+01:00

De dagen in de aanloop naar de 20 van Alphen worden zoals de afgelopen weken bijna gewoon is, de kilometers steevast afgelegd. Vanmorgen stond de teller al bijna op 80 kilometer. De tijd van 2009 was best scherp voor mijn doen (1:37), toen de 20 in de voorbereiding op de Rotterdam marathon werd gelopen. Die tijd wilde ik graag verbeteren, maar zou pas vandaag, misschien zelfs pas in het

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com28tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-15239018376046122072011-02-28T21:11:00.002+01:002011-02-28T21:19:18.516+01:00

Een lange duurloop waarbij je verschrikkelijk nat wordt, op verschillende soorten ondergrond je een weg probeert te banen, veel gepraat en kennis gemaakt met een aantal anderen die je alleen nog maar via de digitale snelweg kent, lol hebt en voor je het weet weer op het startpunt en dus het eindpunt aanbeland. En dit alles in Uden. Waarom helemaal in Uden zullen een aantal

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com17tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-80086470321139265152011-02-20T20:44:00.001+01:002011-02-20T20:44:57.437+01:00

Na de vele positieve reacties en bewonderende blikken op de onlangs aangeschafte Salomon rugzak, camelbag, waterzak, hydration pack of één van de vele andere benamingen die gebezigd worden, is een artikel hierover wellicht leuk voor de geïnteresseerden. Salomon had al even melding gemaakt deze op de markt te zullen brengen en er waren zelfs een aantal gelukkigen, zoals Martine, Marc en

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com19tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-39682049343610484132011-02-13T22:50:00.000+01:002011-02-14T14:49:34.650+01:00

De weersvoorspellingen klopten! Yes, de dag begint goed het is nog steeds, er staat praktisch geen wind en de temperatuur is aangenaam. Het huren van een huisje in de nabije omgeving van start/finish was een goede keus. Circa een uur voor de start van de halve marathon en de 30 km wandelend naar de tent die de afgebrande en nog niet herbouwde sporthal de Blinkerd vervangt tijdens dit evenement.

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com30tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-59057502945544811992011-02-13T09:29:00.001+01:002011-02-13T09:52:23.008+01:00

Vandaag staan Ans (halve marathon) en ik (30 km) aan de start van de 34e Groet uit Schoorl samen met vele andere lopers. Vrijdagmiddag al aangekomen in Schoorl waar wij het gehuurde huisje al snel wisten te vinden. Klein, maar fijn en dicht bij het start/finish gebied, op loopafstand zeg maar. Wat nog leuker is, is het feit dat het zich langs het parcours bevindt. Vorige week was er al contact

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-29306480363475788602011-02-07T21:08:00.001+01:002011-02-07T21:08:33.825+01:00

De trainingen op weg naar de 60 van Texel verlopen nog steeds boven verwachting, de kilometers lopen langzaam op en het lijf lijkt dit allemaal goed te verteren. Zoals ik eerder al schreef neemt het vertrouwen toe waardoor er uitgekeken wordt naar 25 april. Maar voor het zover is staan er nogal wat trainingen op de planning en zullen zowel de duurlopen als de intervallen langer worden. De

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com24tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-80342774157252174322011-01-30T21:31:00.001+01:002011-01-31T21:36:21.844+01:00

En dan bedoel ik de duurloop van vandaag. De kilometers hebben zich deze maand al aardig opgestapeld en de lustrum webloggersloop was een mooie gelegenheid om met een gezellige groep mensen daar de nodige meters aan toe te voegen. Jeffrey en ik hadden besloten dat de laatste lange duurloop voor de Midwintermarathon er eentje van 30+ moest worden. Een 32-33 km zou mooi zijn. De route die door

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com28tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-91626147082708641622011-01-23T18:37:00.001+01:002011-01-23T18:37:14.552+01:00

Na het vorige artikel is het hier even stil geweest, wat niet betekent dat er niet gelopen wordt, maar er was ff niets bijzonders te melden. De trainingen in de aanloop naar het, hopelijk succesvol, afleggen van de 60 km op Texel die ons te wachten staan verlopen vooralsnog probleemloos. Nou ga ik jullie niet vervelen met de exacte trainingen, maar de kilometers lopen inmiddels aardig op en de

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com24tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-7263316304977400882011-01-09T21:20:00.001+01:002011-01-09T21:20:35.679+01:00

2010 Werd evenals 2009 afgesloten met de Oliebollenloop op oudjaarsdag. Ook ditmaal weer kleinschalig, simpel, maar gezellig. Dit was er één die met een kleine aanpassing in het parcours wél door kon gaan. De 15 km waarop gestart werd was vanwege de aanpassing iets langer (15,6 km) werd in 1:16 naar tevredenheid afgelegd. De laatste hardloop kilometers zijn hiermee een feit. Een oliebol na afloop

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com26tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-89848146536317217072010-12-30T09:08:00.001+01:002010-12-30T23:03:12.845+01:00

220 - Heb ik als titel voor mijn laatste artikel van 2010 gekozen, omdat dit mijn 220ste post is sinds het eerste artikel op 4 januari 2009. Niet zomaar gekozen, maar ook niet bijzonder. Wat voor mij wel bijzonder was, zijn de inmiddels bijna voorbije 12 maanden van 2010. Het belangrijkste doel waar het jaar en dus ook de trainingen mee begon was de marathon onder de 4 uur uit te lopen.

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com31tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-62399476243385436522010-12-19T22:33:00.001+01:002010-12-19T22:33:27.062+01:00

De marathon is nog maar een week geleden en lijf en leden lijken daar al best aardig van hersteld te zijn. Maar…2010 is tot nu toe best een pittig loopjaar geweest, dus doe ik het nog even kalm aan. Maandag had ik graag een stukje uitgelopen, zij het dat ik wat langer onderweg naar huis was dan gewenst en het weer inmiddels omsloeg. En daar had net ff geen zin in. Het uitlopen is tot woensdag

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com27tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-57436726706035737452010-12-12T23:18:00.001+01:002010-12-12T23:18:31.209+01:00

Ook al valt er met zo’n titel niet veel te raden, komt hier toch een blogje over de Spijkenisse marathon. In de voorbereiding op de 60 van Texel moet er flink getraind worden en zijn lange duurlopen van niet te onderschatten waarde. Zo werd de Berenloop als duurtraining afgelegd en gold hetzelfde voor de marathon van vandaag 12-12. Wetende dat Pim zijn in 020 gelopen pr zo snel mogelijk uit

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com42tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-27934418647179219272010-12-05T21:22:00.001+01:002010-12-05T21:25:31.685+01:00

Met de auto zijn files verzekerd zodra het wat regendruppels vallen, komen daar sneeuwvlokjes voor in de plaats dan is het drama compleet. Lopen in de sneeuw echter, dat blijft leuk, helemaal als het verse sneeuw is die onder je voeten kan horen knisperen. Met de marathon van Spijkenisse in het vooruitzicht was dit een rustige(re) week, zelfs als je zonder schema traint. Uiteindelijk zijn er

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com21tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-62198761133963412732010-11-28T20:39:00.002+01:002010-11-30T08:39:00.915+01:00

…of toch wel? Eerst even terug naar gisteren, er stond al een aantal weken een bezoek aan Zoom Experience gepland. Samen met Alice, Jacco en Monique zijn er wat leuke gadgets spullen op fotografiegebied aangeschaft. Zoom Experience 2010

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com37tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-4098458463562085202010-11-25T11:19:00.001+01:002010-11-25T19:00:14.690+01:00

De rustperiode is achter de rug, de voorbereidingen zijn weer in volle gang voor de volgende marathon van Spijkenisse. Na de Berenloop eerst een paar dagen afgewacht hoe het herstel verliep alvorens ik me definitief besloot in te schrijven. Afgelopen zaterdag hebben Pim en ik al voorzichtig de "strategie" besproken en hebben wij Petra bereid gevonden ons 42 kilometer lang te begeleiden en van

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com17tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-24147010303262732532010-11-14T19:33:00.001+01:002010-11-14T19:39:54.915+01:00

De hele week heb ik met een tevreden gevoel teruggekeken op de Berenloop. Ook een marathon die als lange duurloop afgewerkt is vergt een periode van rust. De afgelopen dagen heb ik dan ook niet veel op loopgebied uitgevoerd, gewoon de dagelijkse beslommeringen, een herstelloopje met Ans en wat gelummel bij de baantraining op woensdagavond. De benen voelden al na 2 dagen als vanouds, wat gisteren

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com22tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-8450213521496248742010-11-08T08:35:00.002+01:002010-11-08T19:48:22.844+01:00

Op het moment dat ik dit schrijf is het 7:30 uur een dag na de marathon van Terschelling, de Berenloop. Eigenlijk weet ik niet goed waar te beginnen, dus gewoon maar achter het mini toetsenbord gekropen en maar zien wat er op het minischerm verschijnt. Nadat de inschrijving (een paar weken na mijn pr op de R’dam marathon) een feit was werd ook een verblijfplaats op Terschelling geboekt, nadat

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com39tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-11926867429803710232010-11-01T15:32:00.001+01:002010-11-01T21:21:19.446+01:00

In de aanloop naar en na de Veluwezoomtrail werd er wat vaker gegoogled op trailrunning in Nederland waarop ik op de site van MudSweatTrails terecht kwam. Aha leuk, de heren organiseren ook clinics voor beginners, hardloopagenda gepakt en de data bekeken, 29 augustus op de Posbank was een mooie optie zei het dat ik op die dag de Gooische Run al op het programma had staan. Zo bleef alleen 31

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com20tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-55318009449433049302010-10-30T21:37:00.002+02:002010-10-30T21:44:32.155+02:00

In mijn vorige blog zijn de CEP compressie sportkousen reeds ter sprake gekomen en heb ik beloofd hier nogmaals op terug te komen nadat er wat meer kilometers mee afgelegd zijn. Inmiddels heb ik na de A’dam halve marathon de volgende trainingen mee volbracht: Duurloop met Ingrid van 18 km, Een tempoloop van 15 km, Langzame duurloop met Ans van 12 km, Duurloop met Jeffrey van

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-69121517092929916292010-10-17T22:49:00.004+02:002010-10-18T09:16:44.894+02:00

Na de “mislukte” halve marathon vorige week in Eindhoven stond ik vandaag, wederom met Gerard dankzij Stop Aids Now, aan de start van de halve marathon in Amsterdam. Na vorige week te zijn benaderd om deel te nemen namens Stop Aids Now werd snel een persoonlijke pagina ingericht op de site van Getthevirus, waar overigens nog tot 24 oktober gedoneerd kan worden, reden Ans ik vanmorgen naar A’dam

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com34tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-76647092961626519792010-10-12T11:59:00.001+02:002010-10-12T12:00:18.971+02:00

Beste lezer, Ik ben benaderd om aanstaande zondag tijdens de Mizuno Amsterdam Marathon deel te nemen aan de halve afstand en deze (hard)lopend af te leggen. Hierbij zal ik evenals tientallen andere lopers getooid in een shirt van de stichting Stop Aids Now! aandacht vragen voor de hiv/aidsproblematiek. Het is natuurlijk erg kort dag, maar desondanks wil ik jullie vragen mij en daarmee de

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-26871427177712464882010-10-10T23:03:00.002+02:002010-10-10T23:05:06.821+02:00

Mislukt? Ja mislukt! Gerard, Maurice en ik hadden gepland vandaag de halve marathon van Eindhoven in 2 uur af te zullen leggen. Vanochtend op tijd vertrokken om zoveel mogelijk bekende lopers hun 2e ronde in te zien gaan. Vanwege de voorspelde wegafsluitingen en bijbehorende files hadden we besloten met het openbaar vervoer naar Eindhoven te reizen. Bij de ingang van het Beursgebouw

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com28tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-73085299300582603402010-10-03T19:40:00.005+02:002010-10-03T19:50:27.993+02:00

Na de bizarre editie van de kustmarathon van 2009 was het aantal bekenden (en minder bekenden) dat dit jaar aan de start van de zwaarste marathon van Nederland stond aanzienlijk. Zelf denk ik er nog niet aan toe te zijn van start te gaan, maar….wie weet. De weersvoorspellingen waren voor een aantal wat tegenvallend, maar voor de mensen langs het parcours prima. Om 8:30 uur stond Petra voor

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com26tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-74229505560166302912010-09-26T19:36:00.003+02:002010-09-28T21:27:32.867+02:00

De stilte op hardlopendeboer.nl had alles te maken met onze vakantie naar hele warme oorden. Er heerst sowieso even stilte op hardlopendeboer.nl aangezien er blijkbaar iets verkeerd is gegaan met de verschuldigde kosten voor domeinregistratie :-( Morgen ff met de hoster bellen, maar via hardlopendeboer.blogspot.com zijn we nog wel in de lucht. Als Azië liefhebbers werd de vakantie wederom

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com16tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-78515604082124417532010-09-05T22:30:00.004+02:002010-09-06T10:47:46.070+02:00

Vorig jaar kon ik niet van start gaan vanwege de toenmalige identieke kuitblessure als waar ik enige weken geleden mee kampte. Vandaag ging ik van start bij de 30 van Amsterdam Noord dus leek het mij verstandiger om na de zaterdagochtend training, die een duurloopje werd, niet te starten in Bunnik. Samen met Ans, Petra, Yvonne en Ilonka hebben we de snelle mannen en vrouwen aangemoedigd. Rik

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com24tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-27788107638168513392010-09-02T11:58:00.000+02:002010-09-02T11:58:12.592+02:00

Vorig jaar was had mijn blogje over de Vechtloop een hele andere titel. In de wetenschap dat Jan Willem (beter bekend als JeeWee) er de 10 km in een rustig tempo zou lopen, stelde ik voor de 2 rondjes samen af te leggen. Prima reageerde JW die mailde dat 2 collega's (Hugo en Arnoud) ook meeliepen. Prima toch, hoe meer zielen hoe meer vreugd. Er waren nog een paar die aansloten, Anne, Nico en Jos.

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-1960780796993215382010-08-29T20:37:00.004+02:002010-08-30T15:06:14.251+02:00

Over de 11 dagen sinds mijn laatste artikel is er niet zo heel veel te melden. Ja, er is gelopen en ja, het gaat gelukkig weer stukken beter met de kuit waardoor de kilometers weer probleemloos afgelegd kunnen worden. Vorige week zaterdag heb ik weer eens aan de training op Het Lint meegedaan en ook daadwerkelijk de voorgeschreven interval uitgevoerd. Niet te hard om de kuit te onnodig hoog te

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com19tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-46723076799054570152010-08-18T23:38:00.003+02:002010-08-19T21:39:42.908+02:00

Zondag op weg terug vanuit Zeeland vertelde Gert vandaag een afspraak te hebben met Ruud voor een rondleiding door zijn speelvoortuin. Zowel Marco als ik informeerden of er aangesloten mocht worden. Prima wat Ruud en Gert en zo was het dus dat er binnen no time een 2e weblogloop in 1 week plaatsvond. Morgen is het tijd voor de wekelijkse massage en tevens rustdag, dus zal ik dan het verslag

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com18tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-30258190118095425752010-08-17T22:08:00.001+02:002010-08-17T22:08:21.281+02:00

Een bewegende impressie van de zeer geslaagde zeeuwse weblogtraining van afgelopen zondag 15 augustus. Voor herhaling vatbaar.

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-69685414224955284872010-08-15T22:09:00.003+02:002010-08-16T08:11:54.450+02:00

Mijn 200ste post is er één die weer positief nieuws bevat. Ik ben voorzichtig op de weg terug, na een blessure durf ik nog niet helemaal te schrijven, want ik ben er nog niet. Die bekende ene zwaluw ;-) De zeeuwse weblogtraining georganiseerd door de altijd vriendelijke en enthousiaste Jacqueline stond voor vandaag op de planning van een 13-tal hardlopende webloggers en 4 hardlopers uit Brabant.

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com21tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-26562743194094902402010-08-08T14:46:00.002+02:002010-08-08T14:47:34.651+02:00

De laatste weken zit er meer tijd tussen de blogjes als voorheen. Dat dit allemaal te maken heeft met de kuit blessure moge duidelijk zijn. Vandaar dat het weer tijd is voor een kuit update. Wat is er gebeurd sinds mijn laatste post? Dinsdag 28-7, de kuit voelt goed dus durf ik het aan om wederom een testloopje te doen. Ans gaat op de skates mee, en 13,5 km later zijn we weer thuis. Enigszins

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com26tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-30535153454266662972010-07-27T20:27:00.003+02:002010-07-28T08:06:05.575+02:00

Hardlopen….daar zit vooralsnog weinig schot in. Zo dat is eruit! Evenals een aantal andere hardloopblogs is het ook bij de niet zo hardlopendeboer stil geweest. Dat dit niets met vakantietrips te maken heeft moge duidelijk zijn. Nee, er wordt bijna niet gelopen vanwege een overbelaste (?) kuit. Sinds de vorige post zijn er slechts 30 moeizame kilometers afgelegd in laag tempo en iets te hoge

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com26tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-63796021059353775272010-07-11T18:36:00.003+02:002010-07-13T10:11:04.547+02:00

Over het weer en het wereldkampioenschap voetbal is al genoeg geschreven en gezegd. Heerlijk waren de verkoelende buien gisteravond en vanmiddag en vanavond zal daar dan ook eindelijk de ontknoping van het WK 2010 zijn. Welk nationaal team de wereldbeker mee naar huis zal nemen…..geen idee. Wat mij betreft kan het alle kanten op. Vanavond de ontknoping. Op loopgebied is het bij de hardlopendeboer

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com18tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-27734831324595507652010-07-04T20:23:00.001+02:002010-07-04T20:23:11.460+02:00

Vandaag waren Ans en ik toeschouwer bij de triathlon in Utrecht. De camera’s waren vanzelfsprekend mee met dit fotoalbum tot gevolg. Erg gaaf om de mannen en vrouwen in het water, op de fiets en vervolgens op de loopschoenen te zien presteren. Na een paar uurtjes weer op de fiets naar huis om vervolgens de loopschoenen aan te trekken voor een rondje in de warmte.

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com16tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-50070704189706059902010-07-02T19:09:00.001+02:002010-07-02T19:09:05.802+02:00

Het is weer eens tijd voor wat verandering. Er volgen nog meer aanpassingen, maar wat vinden jullie er tot nu toe van? Tips zijn vanzelfsprekend ook welkom. Ik ga nu eerst weer een stukje lopen.

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com17tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-39087899366901635502010-06-26T21:48:00.002+02:002010-06-26T21:49:50.237+02:00

Schitterend weer (voor de toeschouwers) vanmiddag, maar met 26/27 graden voor de loopsters wellicht iets aan de warme kant. Gelukkig betrof het een afstand van “maar” 5 kilometer, dus met een beetje tempo ben je zo aan de finish ;-)Ans liep vandaag met Dorine en een kleine 1500 andere (Utregse) meiden, geen slechte opkomst voor een eerste keer. Ik ging mee als toeschouwer/supporter en om wat

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com16tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-19635604914146994982010-06-20T21:27:00.004+02:002010-06-21T20:40:40.878+02:00

Op de afsluiter van mijn vorige blog heb ik vele positieve reacties ontvangen, waarvoor dank. Om maar gelijk met de deur in huis te vallen, I didn’t make it. Ben ik teleurgesteld? Nope! Ben ik tevreden met het uiteindelijke resultaat? Yep! De dood of de gladiolen is sowieso niet mijn ding, maar op 50 km, als je nog nooit verder dan de marathon bent geweest, no way. Vandaar de titel

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com29tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-1213172291008227382010-06-13T23:07:00.003+02:002010-06-14T07:35:00.235+02:00

Een aantal weken geleden had ik de halve marathon van Zwolle in de loopagenda genoteerd na de inschrijving. Tot vorige week heb ik nog getwijfeld of er wel zou gaan lopen. Nog niet eerder heb ik er aan de start gestaan, maar vanwege het tijdstip en de rit ernaartoe, toch twijfel. Ik was te weten gekomen dat Gert er als Ronald ;-) op de halve zou starten, dus contact gezocht en afgesproken samen

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com24tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-85558433381059002612010-06-08T22:25:00.000+02:002010-06-08T22:25:03.986+02:00

Jazeker maar, vandaag geen verhaal over verbroken PR's, pijntjes of blessures. Na het onverwachte pr tijdens de Lintloop heb ik maandag van de rust genoten om vervolgens op dinsdag naar de baan te gaan om een stel nieuwe patta's te testen. Dat testen heeft maar een paar rondjes geduurd. Niet dat de schoenen niet bevielen of enig ongemak, maar ik had ff geen zin om te lopen. Kan gebeuren.

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com20tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-91654905647355992010-05-31T18:55:00.002+02:002010-05-31T19:09:39.672+02:00

In het vorige blogje schreef ik nog dat de eerstvolgende training op zaterdag afgewerkt zou worden. Nou daar werd nog een tempotraining op vrijdagmiddag tussen gepropt. Had ik voor mezelf bedacht 3x (3x 1000) in 6", 5:30" en vervolgens 5" zonder pauze uit te voeren. Die opzet is volledig mislukt :-).De Garmin data die dat op heeft geleverd kun je hier bekijken.Tijdens het uitlopen (vanaf 10 km)

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com21tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-11058793357077541732010-05-28T14:42:00.001+02:002010-05-28T14:43:41.854+02:00

Dat is wat de finish en de vele verhalen geschreven door de helden van de Roparun je bezorgen. Ans en ik hebben maandag op de Coolsingel gestaan om een groot aantal van de bekende en onbekende helden onder luid applaus binnen te zien komen. Ook vorig jaar stonden wij er, maar dit jaar keek ik met iets andere ogen naar dit kleurrijke geheel. Niets ernstigs hoor maar, het feit dat ik ook één van

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-47060457523467949342010-05-22T20:06:00.003+02:002010-05-22T20:12:45.266+02:00

Het is de vierde keer dat ik aan de start van een afstand tijdens de IJsselsteinloop sta en evenals de voorgaande jaren is het er warm in het Pinksterweekend. Rekening houdend met de te verwachten warmte heeft de organisatie er verstandig aangedaan de starts te vervroegen. Voor het Fulcotheater op de Overtoom was ik aangenaam verrast toen Maurice daar kwam opdagen. Huh….. gezellig, aangezien ook

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com16tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-82032837903710117912010-05-17T22:07:00.011+02:002010-05-19T11:32:58.020+02:00

Zondagochtend togen Ans en ik naar Leiden om er als toeschouwer en supporter vele lopers boven zichzelf uit te zien stijgen en dat pr op de hele, halve, 10 of 5 km te lopen. De meet and greet met de aanwezige bloggers was op aangeven van Ronald in de St. Pieterskerk. Al snel liep ik Koen, die zijn 6e marathon van 2010 ging lopen, tegen het lijf. Even rondgekeken en al snel was het groepje

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-8550453581793841872010-05-15T17:42:00.003+02:002010-05-16T19:42:53.545+02:00

Het is gelukt! Vandaag tijdens de Nationale Lenteloop in Papendrecht is het Richard en mij gelukt onze PR's op de 15 km aan diggelen te lopen. Een volledig verslag volgt later op de avond, maar met mijn hand geklokte tijd van 1:07:28 ben ik meer dan tevreden. Wat zeg ik, ik ben in alle staten.Vervolg: Om maar gelijk met de deur in huis te vallen. In de officiële uitslagen ben ik op de 19e

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com32tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-64735432746870317432010-05-13T20:47:00.003+02:002010-05-13T20:50:06.337+02:00

Zoals eerder geschreven staat zaterdag de Lenteloop in Papendrecht op de planning, waar Richard en ik hopen onze PR’s aan flarden te lopen. Vanwege de te verwachten inspanning die dat gaat kosten deed ik het de afgelopen dagen ook weer wat rustiger aan. Maandagavond ben ik voor een kort inlooprondje/heuveltraining de deur uitgegaan. Onlangs heb ik een paar XT Wings aangeschaft die ik op de

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com21tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-74471137032080652312010-05-09T17:33:00.002+02:002010-05-09T17:35:27.816+02:00

De afgelopen dagen heb ik op loopgebied wat extra rust gepakt, aangezien de verkoudheid me nog steeds parten speelde. Niet eerder als woensdag werden de loopschoenen weer tevoorschijn gehaald. Clubgenoot Michiel had vorige week het e.e.a. gevraagd over de door mijn gebruikte schoenen. Zijn interesse was gewekt m.b.t. met de name de Fivefingers en de Glides. Woensdag hebben wij samen c.a. 5km

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com21tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-10036680245219062742010-05-02T19:40:00.004+02:002010-05-02T19:44:48.419+02:00

Het plan om tijdens de testloop van zaterdag weer eens een snelle tijd op de klokken te zetten viel enigszins in het water. Tijdens het inlopen en de warming-up regende het al en net voor de start werd het nog iets natter. Lekker gestart met een ronde van 4:21”, echter het restje verkoudheid maakt het er niet gemakkelijk. Nico verdween langzaam uit het zicht terwijl Jeffrey, Rob en ik de 2e plek

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com28tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-58589764657245425382010-04-30T18:51:00.002+02:002010-04-30T18:53:10.131+02:00

De verkoudheid heeft op loopgebied voor een rustige week gezorgd. Nou kan een beetje rust geen kwaad, maar persoonlijk neem ik die liever wanneer ik daar zelf voor kies en dan zeker niet vanwege een verkoudheid. Maar hé, wat doe je eraan? Juist ja, helemaal niets! Toen Ans zich zondag opmaakte voor een duurloop besloot ik met haar mee te gaan. Hoelang dat zouden we wel zien. In een heel rustig

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-35264220177019760362010-04-24T12:17:00.003+02:002010-04-24T17:36:21.609+02:00

Eh……….dip. Zat ik lekker op de roze wolk na te genieten terwijl de dagelijkse verplichtingen gewoon vervuld worden. Dinsdagavond kom ik na een rustig duurloopje van 10km weer thuis en voel me al niet helemaal top. Woensdag gaat het nog wel, maar in de loop van donderdag ga ik me steeds rotter voelen. Hoofdpijn, een zere keel en spierpijn. In de nacht van donderdag op vrijdag komt daar ook nog

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com29tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-31126872336088779402010-04-18T21:05:00.003+02:002010-04-18T21:07:08.725+02:00

Nou zat die roze wolk best lekker, maar je zal er dagelijks toch vanaf moeten om aan diverse verplichtingen te voldoen (je baan bijvoorbeeld). Kom ik van de week terug blijkt die wolk onder de as te zitten. Daar ga ik dus niet op plaatsnemen en ga woensdag dan maar weer rustig aan de gang. Een kleine 6 km die ik lopend naar de baan en wat in en uitloopronden afleg in een relaxt tempo.

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com19tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-54074892144883341012010-04-15T18:58:00.003+02:002010-04-15T19:10:39.285+02:00

Na de succesvol verlopen marathon afgelopen zondag heb ik een paar dagen plaatsgenomen op een heerlijk zittende roze wolk. Jeetje wat zit dat lekker zeg, en oh wat smaakt dat naar meer. De vele leuke reacties en felicitaties hebben daar natuurlijk een behoorlijk steentje aan bijgedragen. En dat is nou één van de dankbetuigingen die ik hier wil uiten. Een ieder die de moeite heeft genomen een

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-8622208150120746362010-04-12T11:04:00.005+02:002010-04-12T21:41:14.372+02:00

Daar zit je dan, je wil wat schrijven over de deelname aan de Fortis Marathon Rotterdam en dan kan je niet op en toepasselijke titel komen. Vandaar dat ik maar gelijk met het beste nieuws begon. Wat daar allemaal aan vooraf gegaan is hebben jullie de afgelopen maanden op dit blog kunnen volgen dus daar hoeft niets meer aan toegevoegd te worden. ‘s Morgens vroeg, piep, piep..piep, piep….een sms

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com44tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-74226639317765853942010-04-10T21:58:00.001+02:002010-04-10T21:58:01.231+02:00

Nog 1 nachtje slapen………..                     En dit is de outfit waarin Gerard, Jacqueline, Maurice, Hans, Ton (pacer 3:45) en ik te herkennen zijn.  Mocht je Petra en Marco horen dan weet je dat Gerard en ik niet ver weg kunnen zijn. Morgen de eerste update……… Ik maak gelijk van de gelegenheid gebruik om alle starters alvast heel veel succes te wensen en wellicht tot

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-34303412733579083622010-04-08T10:36:00.003+02:002010-04-08T13:45:16.838+02:00

Nog 3 dagen en dan mag ik aan de bak. Samen met vele duizenden onbekende en een aantal bekende hardlopers sta ik zondag aan de start van de FMR. De trouwe lezer van dit blog weet inmiddels dat dit mijn 2e marathon zal worden, ik stond ook bij de 29e editie van de FMR aan de start met loopmaatjes Annet & Terry onder begeleiding van ervaren haas, Trees die mij de laatste kilometers er echt doorheen

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com21tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-53176739818870617982010-04-05T22:06:00.003+02:002010-04-07T15:41:11.741+02:00

Gisteren schreef ik al wat er vandaag op het programma stond. Samen met Gerard en Tino een paar dames en 2 heren naar een tijd van 2:10 hazen op de halve marathon van Utrecht. Ik ben vanmorgen op tijd naar Utrecht gereden om de marathonlopers samen met Marco van start te zien gaan. We vonden een mooi plekje op de Croeselaan vanwaar wij de lopers recht op ons af zagen komen en tevens na een krappe

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com22tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-62919868499192087992010-04-04T20:55:00.003+02:002010-04-04T21:23:21.935+02:00

Nog 7 dagen te gaan. Volgende week zondag hoop sta ik aan de start van mijn 2e marathon. De 30e editie van de Rotterdam marathon, vorig liep ik er mijn eerste. Promofilm 2010 from Like2Run on Vimeo. Helaas is het groepje HarTlopers iets uitgedund, vanwege blessures (Aad, Marco en Carlo), en hopelijk is Maurice niet genoodzaakt zich bij hen aan te sluiten. De afbouw na de laatste lange duurloop

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-21670260754748764022010-03-28T22:44:00.004+02:002010-03-28T23:40:20.500+02:00

De laatste lange duurloop in de aanloop naar de Rotterdam Marathon stond voor vandaag gepland. Ik had natuurlijk nog even helemaal los kunnen gaan in Dordrecht, zoals vorig jaar, maar de marathon is pas over 2 weken, dus kon er nog best een lange duurloop uitgevoerd worden. De rust is al voorzichtig ingezet deze week. Zo is er afgelopen dinsdag maar een uurtje met Ans gelopen waarna er net iets

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com24tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-13123335155284038822010-03-20T22:00:00.005+01:002010-03-21T12:19:00.946+01:00

Ik bedoel dan een duurloop en niets anders. Voor het eerst besloot ik de lange duurloop op zaterdag i.p.v. zondag uit te voeren. Jeffrey was daar wel voor te porren, dus bepaalden wij dat deze van A’dam naar Vleuten zou worden uitgezet. Maar voordat het zaterdag is heb je ook nog maandag, dinsdag, woens…….. en vrijdag. Na de gezellige weblogloop van zondag kon ik maandag de motivatie niet

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com18tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-79963126434671665902010-03-14T18:47:00.004+01:002010-03-15T08:37:00.726+01:00

Dat was het niet, maar daar leek het wel heel erg op dit weekend. Daar kom ik straks op terug. Eerst de afgelopen trainingsweek: Tijdens de 20vanAlphen ben ik niet diep gegaan, dus van een herstelloop op maandag was geen sprake. Ik heb er een tempo duurloop van 14km van gemaakt met een gemiddelde van 5:01” en een gemiddelde hartslag van 160 was ik best tevreden. Dinsdag met Jeffrey afgesproken

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com25tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-91960182482295212352010-03-08T21:40:00.002+01:002010-03-08T21:42:38.382+01:00

Zoals beloofd hierbij het (korte) vervolg van de 20km die wij gisteren in Alphen hebben afgelegd. Tegen 12:00 uur kwamen Ans en ik bij huize RR aan alwaar Frank, Gerard, Patricia en Kees ons al op stonden te wachten. Snel een bakkie en op naar de VIP parkeerplaatsen in de garage van het stadhuis. Jammer maar helaas, het publiek versperde de ingang en dus moest er naar een ander plekje in de

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com24tag:blogger.com,1999:blog-3636725802112495970.post-44930710148177303382010-03-07T21:36:00.001+01:002010-03-07T21:54:27.043+01:00

Koen, Patricia, Gerard, Frank, Aad, Kees, Gert, Raymond, Patricia of ons gastgezin Ronald & Miranda zullen vast veel sneller zijn met hun verslag van vandaag. Daarom hier alvast een paar foto’s. De vandaag aanwezige HarTlopers bij de stand van de Hartstichting. Gezellig dat ook Aad weer van de partij kon zijn.       De loopmaatjes De afterparty. Update volgt.

Johnhttp://www.blogger.com/profile/11472073203718800788noreply@blogger.com8