350 voor 20

Rare titel? Niet als je het vervolg van dit verslag leest.
Zondag 24 januari 2010 werd een paar weken geleden al geblocked in mijn (loop)agenda voor de weblogloop over de Brunssummerheide in Heerlen georganiseerd door Danniëlle.
Tiny, Ron, Maurice, Ruud, Jacqueline, Bjorn, Marco, Gert, een mystery guest en ik hadden zich opgegeven aanwezig te zijn voor een lekkere relaxte duurloop over heuvelachtig terrein.
Van de bovengenoemde hardlopers wonen 3 redelijk dicht in de buurt en werd daar dus mee afgesproken vanuit De Meern te vertrekken en tegelijkertijd groen op pad te gaan (lees: carpoolen).

08:30 uur!! Pffff, erg vroeg, maar dat hebben we er allemaal voor over gehad. Navigatie ingesteld……. 175km maar liefst!
Het was gezellig in de auto, de wegen waren schoon en rustig dus de tijd vloog voorbij dus reden we netjes op tijd Heerlen binnen om snel daarna voor de deur van fitnesscentrum Vipp te arriveren.
Hier werden wij hartelijk ontvangen door Petra (eigenaresse van Vipp) en de organisatrice van deze weblogloop Danniëlle. Tevens werd de mystery guest herkend al zijnde onze Razendsnelle Ronald.
Behalve de hardlopende webloggers sloten ook nog wat loopmaatjes van Danniëlle aan voor een mooi rondje over de hei.
De route was groen, heuvelachtig (met een paar pittige klimmetjes), rustig en hoofdzakelijk onverhard. Zet een paar lopers bij elkaar, stuur ze op pad en ze raken niet uitgepraat. Vandaag was het ook niet anders, hoewel er ook genoeg oog voor de omgeving was.
Op 9km nog een mooi staaltje organisatie, onze eigen verzorgingspost bemenst door Wendy en Marco. Fantastisch! Drankjes, bananen, muesli repen, aan alles was gedacht. Marco en Wendy, hartelijk bedankt. Om afkoeling te voorkomen, snel door voor de 2e helft. Die was net zo mooi als het eerste deel met als toetje een fikse klim waar van een prachtig uitzicht (ondanks een heiige lucht) genoten kon worden om vervolgens weer naar beneden te knallen en de laatste kilometer terug naar Vipp af te leggen, waar Marco, Petra en Wendy ons al stonden op te wachten.
Na een ietwat koude douche (en dat bedoel ik letterlijk) was ie daar, de overheerlijke Limburgse vlaai met koffie en thee. Nog even napraten, foto’s maken en Petra bedanken voor de gastvrijheid om vervolgens naar het centrum van Heerlen te vertrekken voor een hapje en een drankje bij De Kroniek. De geslaagde dag werd afgesloten met een ritje terug van 175km, die nog sneller voorbij leken te gaan als de heenweg. We hebben met z’n 4-en in een deuk gelegen (gelukkig hebben we de auto daarbij heel gehouden).
Uh, de titel: 175 + 175, dan zal de gelopen route wel een ruime 20km zijn geweest. Voor de liefhebbers, hier de link naar de data.
De rest van de week is er overigens ook nog gelopen ;-)
Dinsdag bijna 13km op wisselende tempo’s (noem het maar een fartlektraining).
Woensdag stond ik op de baan als trainer voor de bovenste groep. Het was fris, maar heerlijk loopweer (daar hadden de lopers in ieder geval wél profijt van.
Donderdag een hele rustige duurloop, 65”, 10,5km met een gemiddelde hartslag van 143.
Zaterdag intervaltraining waarin 15*400 werd gelopen.
Een heerlijke trainingsweek waarin de kilometers gemakkelijk gelopen en goed verteerd zijn. Geen pijntjes of andere ongemakken. De teller staat sinds 1 januari inmiddels op 220. Hij gaat goed, hij gaat steeds beter, alweer een kilometer ;-)