Een bewogen jaar

Een bewogen jaar, dat is wat 2009 op loopgebied voor mij was. Voordat ik kort ;-)) terugblik, eerst even de afgelopen (kerst)dagen, want de wegen zijn weliswaar slecht begaanbaar geweest, er is toch gelopen. Na de waardeloos georganiseerde Santa Run ben ik donderdagochtend door Marijn weer onder handen genomen en heb ik het ‘s avonds bij een rondje sportschool gehouden. Op 1e kerstdag stond een bezoek/etentje bij vrienden gepland, dus was er ‘s morgens best tijd voor een duurloop met z’n 2-en. Vanuit De Meern naar het station Vleuten waar we op de trein naar Utrecht stapten om vervolgens weg terug lopend af te leggen. De platgereden sneeuw zorgde ervoor dat het tempo heel laag gehouden werd. Onderweg nog wat regen en een verdwaalde sneeuwvlok te verwerken gekregen, maar na 1:24 uur waren we weer thuis. 12,02 km, gemiddeld 7:01”/km.
‘s Middags op weg naar Dalen voor heerlijke gourmet bij de Mulders. Vanwege de afstand en het slechte weer een behoorlijke rit die bijna 2 uur in beslag nam. En dan moet je ‘s avonds ook nog terug.
2e Kerstdag hadden we geen plannen/afspraken, dus gewoon lekker relaxen. Het zag er buiten alweer wat groener en droog uit, dus ging ik alleen op pad. Bijna 2 uur later was ik terug.
Data: 1:53 uur,  19,12 km, gemiddeld 5:56”/km.
3e Kerstdag, de oproep van Ronald was verleidelijk, maar 34km! Oef, toch maar niet. Het werd een duurloopje met een aantal clubgenoten (waaronder Johan). 1:12 uur, 12,71 km, gemiddeld 5:41”/km. Zo hebben we de extra calorieën weer vakkundig verbrand.

Q-Santa Run

Een dik vet rood kruis! Dat is wat er wat mij en meerdere met mij door de Q-Santa Run kan.
Wat een contrast met de goed georganiseerde, schone wegen en ter zake kundige vrijwilligers van de Linschotenloop eerder deze week.
Co-met-CK jr en sr haalden mij vanmiddag op naar R’dam te rijden waar wij Rik en Andrea zouden ontmoeten. De kerstdrukte zorgde ervoor dat het een eeuwigheid leek te duren voordat een parkeergarage gevonden kon worden waar nog wél plek was.

2 PR’s op een koude decemberdag

De Linschotenloop.
Toen ik besloot hier een hernieuwde PR poging te doen op de halve marathon bood Léonie (die vorige week in Spijkenisse 3:21!! had gelopen) zich aan als haas. Who can resist that? 21 km achter de billen van deze snelle kleine blonde ultraloopster.
Maar misschien handig om bij het begin te starten. In sporthal de Vaart stroomden de webloggers vanaf een uurtje of 12:00 uur (of iets eerder) binnen en werd het gezelliger en luidruchtiger ;-), werden groepjes gevormd om gezamenlijk de verschillende doelen te halen. 
Andrea die helaas niet kon/mocht lopen vanwege een blessure (plopje) was ook van de partij evenals Triezz die het risico niet wilde nemen om toch te gaan lopen. Te gek want dat betekende dat wij vandaag een (foto)model als fotografe tot onze beschikking hadden. 99% van de foto’s zijn dan ook van haar hand, dus ere wie ere toekomt. Bedankt voor jullie support en het trotseren van de vrieskou.
Petra, Léonie, Andrea, Marie-José, Rik, Maurice, Hans, Jeewee, Ton, Jacqueline, Gerard, Falco, Ruud, Gert, Claudia, Patricia, Richard, Monique, Frank, Patrick, en John in dit geval als fotograaf. Ilonka, Pim en Maarten waren ook in Linschoten aanwezig, maar helaas niet op de foto. De overige foto’s kun je hier bekijken.

HarTlopen voor een goed doel

Het plan om al harTlopend geld in te zamelen voor de Hartstichting is afkomstig van Jacqueline. Na een hartstilstand van haar schoonvader in oktober gevolgd door een revalidatieperiode is hij de familie korte tijd later toch ontvallen.
Het machteloze gevoel dat bij Jacqueline de kop opstak maakte tijdens een duurloop plaats voor het idee om door middel van haar loopactiviteiten, die altijd door schoonpa op de voet gevolgd werden, een bijdrage te leveren aan de Hartstichting.
Wat houd de actie in?
Jacqueline zal met behulp van een aantal andere webloggende HarTlopers zoveel mogelijk geld inzamelen dat op 11 april 2010 op de Coolsingel in Rotterdam aan de Hartstichting wordt overgedragen.

Nu jullie er toch zijn

Aanstaande zaterdag wordt de Linschotenloop gehouden. Voor het overgrote deel van Hardlopende Webloggers niets nieuws, aangezien die er in grote getale aanwezig zullen zijn.

Nou wil het feit dat dit evenement “dicht bij huis” plaatsvindt, dus leek het ons leuk om van de gelegenheid gebruik te maken de bloggersafterparty (nieuw woord van het jaar en ook te gebruiken bij scrabble)bij ons thuis te organiseren.

Mission accomplished

De 2 blonde konijntjes hebben vandaag onder begeleiding van een aantal ervaren hazen mooie prestaties geleverd. Voor de verhalen over hoe e.e.a. ze vergaan is kun je lezen op de blogs van Martine, Léonie, Jan, Hans, Richard en Ronald. Ook de andere aanwezige bloggers hebben hele mooie prestaties geleverd. Om te voorkomen dat ik iemand tekort doe of vergeet noem ik geen namen.

Jan, Hans & Martine                      Ronald, Léonie & Richard

Klik op de Haraldino voor de foto's.
Dames van harte gefeliciteerd!
Ook alle andere die van harte met de geleverde prestaties in Spijkenisse.

ff snel dan

Er is niet zoveel te melden, maar toch ff snel een korte update.
Na de gezelligheid in ‘s Heerenberg ben ik maandag in de loopkleding naar buiten gegaan om een uurtje “uit” te lopen. Rustig aan alles boven de 6’. 1:03 en 10,17 km later was ik met gemiddelde hartslag van 148 weer thuis.
Alles voelde prima en er had best nog wat tijd/kilometers bij gekund.

Geen PR, of toch wel?

De Montferland Run, één van mijn favoriete prestatielopen. Een pittig parcours, mooie omgeving, goede organisatie en met een limiet van 3500 niet zo massaal als bijvoorbeeld 7^^.
Andrea maakte er in haar reactie melding van ook in ‘s Heerenberg te zullen starten voor een duurloop in deze prachtige omgeving. Om 9.30 uur vertrokken we met 2 auto’s uit De Meern. Michiel, Ellen, Ria, Wilfred, Per, Trees en Terry. De sporthal/douches bevinden zich op een ruime kilometer van de start/finish, maar ik had het er voor over om achteraf een verfrissende douche te nemen, dus moest er een stuk heen en weer gewandeld worden. Tijdens het omkleden hing Andrea aan de telefoon “Waar hang jij uit?” Afgesproken elkaar in een café (waar anders ;-)) nabij de start te ontmoeten.

Je komt ze overal tegen

En dan heb ik het niet alleen over lopers en webloggende hardlopers in het bijzonder, maar over het mooie witte webloggersshirt.
Dat ons idee, ontstaan op de chillbank bij mij thuis zo’n succes zou worden hadden zowel Léonie als ik never nooit kunnen bedenken.  

Dat wij lopers het hart op de juiste plek hebben zitten was al bekend. Dat we het geschatte aantal bestellingen ruimschoots overtroffen zou worden deed ons keer op keer weer versteld staan.

‘T was toch niet voor niks

De halve marathon in Geldrop, Tis voor niks. Daar had ik me een paar weken geleden voor ingeschreven na een vermelding in de blogjes van Maurice, Tiny en Ron.
Al snel werd duidelijk dat het meer weg zou hebben van een weblogloop c.q. bloggersmeeting in het zuiden. Het zou natuurlijk beter zijn om me niet aan een opsomming van de aanwezige bloggers en blogsters te wagen, maar ik waag het er toch op.
Monique, Petra (en Erik), Maurice, Tiny, Ron, Ronald, Hans, Leo, Andy, Martin (jammer genoeg gemist), Richard, Koen, Katrien, Julie, Veerle. Ans was er vanzelfsprekend ook bij en ging van start op de 10 km, die ze netjes onder het uur uitliep op het pittige parcours.

Nogal wat regen, maar nog steeds zacht

De afgelopen dagen hebben we behoorlijk wat regen uit de hemel zien vallen, maar ik heb de tijdstippen waarop ik ging lopen blijkbaar heel goed gekozen. De temperatuur is daarentegen nog steeds behaaglijk. Prima loopweer.
Maandag uit het werk weer braaf naar de sportschool om wat met de gewichten te jongleren. Rond een uur of zes ging het toch een partij te keer buiten, donder, bliksem en keiharde regenbuien. Was ik ff blij dat met mijn sportkeuze deze avond.

Mengelmoes

Regelmatig kom je artikelen tegen, raak je in gesprek met mensen of kom je in een situatie terecht die op enige wijze met hardlopen te maken heeft. Aangezien dit een hardloopblog is, is het dus de plek om daar iets over te schrijven (of laten zien) en jullie misschien wel op ideeën te brengen. Een boek voor je geliefde, vriend, vriendin, kennis, vader, moeder, zoon of dochter.
In het onderstaande filmpje een interview met de schrijver/hardloper Abdelkader Benali een dag na zijn deelname aan de Utrechtse Singelloop over “Eens een hardloper” een vertaling van “Once a Runner” geschreven door John L. Parker.
Mijn exemplaar is inmiddels onderweg.

Uitkomst enquête

De uitkomst van de poll die ongeveer een maand linksboven op dit blog heeft gestaan is als volgt.

Looptrainersdag 2009

Zondag update:
De regen heeft ervoor gezorgd dat we vanochtend pas om 11:45 uur op pad gingen voor een duurloop die 105 minuten duurde.
Geen kuitproblemen gelukkig! Ans kampte de laatste 20 minuten met hele zware bovenbenen.
Vandaag geen training, maar de looptrainersdag van de Atletiek Unie. Om 7.30 uur stapte ik in de auto op weg naar het Universitair Sportcentrum van de Radboud Universiteit in Nijmegen. Van de 1500 gediplomeerde looptrainers waren er vandaag 1000 aanwezig.

Pijnvrij lopen

Ja, er is deze week pijnvrij gelopen! Daarover straks meer.
Allereerst wil ik jullie bedanken voor de bemoedigende reacties en mailtjes die ik heb mogen ontvangen.
De laatste dagen heb ik naast de reguliere verplichtingen heb ik het overgrote deel van de vele artikelen op jullie blogs gelezen. Wat een achterstand kun je oplopen in 3 weken zeg!

Hij is er nog wel

Het is hier even wat stiller geweest als jullie de laatste tijd van mij gewend zijn, maar met een hele goede reden.
En wel een heerlijke vakantie op Java en Bali.
In de aanloop naar mijn 2e marathon paste geen zomervakantie dus werd besloten deze te plannen na 11 oktober. De marathon heb ik zoals jullie weten vanwege een blessure aan kuit en scheenbeen niet kunnen lopen, dus dat hoofdstuk heb ik helaas af moeten sluiten. De blessure herstelde in ieder geval wel met behulp van Marijn en RUST.
Op 15 oktober was het zover, Vakantie!! Een volledig verslag van hetgeen wij hebben ervaren en gedaan kunnen jullie hier lezen.
Gedurende de afgelopen 3 weken heb ik 3x gelopen. Niet veel, maar dat was ook de bedoeling helemaal niet. Rust weet je nog. De (goede) loopschoenen zijn ook helemaal niet mee op reis geweest, de Fivefingers wel. De in totaal c.a. 21km heb ik op de Sprint’s afgelegd over zowel strand als asfalt. Dat ik daarvoor vroeg uit de veren moest doet er niet toe, ik liep pijnvrij.

Ik ben inmiddels al een paar maanden in het bezit van de Fivefingers, maar veel had ik er nog niet op gelopen. Nu ik geen goede loopschoenen (behalve een paar oude, maar bijna ongebruikte Mizuno’s) meehad zat er niets anders op. Naast het (hard)lopen zijn de Fivefingers ingezet als waterschoen en heb ik er ook nog een hele dag op rondgeslenterd. Wat het laatste betreft kan ik jullie meedelen dat de pootjes na een paar uur wel naar wat verkoeling verlangden. Stel je voor, de zon die al een groot gedeelte van de z’n best doet om alles dat maar ook de kook te brengen is behoorlijk op te warm, zo ook de wegen en trottoirs. sssssssssssssstttttt
Maar……verder nergens last van gehad, zelfs geen blaren opgelopen.

Loop voor Paraguay

Katrien, één van de bekendste hardelopende webloggers van België bracht deze actie onder onze aandacht. 
Op 14 november heb ik al andere verplichtingen, maar wellicht ben jij wel in de gelegenheid indien je interesse is gewekt.

Heb jij ook je hart verloren aan hardlopen? En heb jij ook je hart op de juiste plaats? Loop je graag eens gezellig samen met andere mensen? Ontdek je graag nieuwe plekjes? En zet je je ook graag eens in voor een goed doel?
!

Een mooi plekje in het buitenland

Dit keer iets dat helemaal niets met hardlopen te maken heeft. Hoewel… de hoofperso(o)n(en) is weldegelijk een hardloper. Ron Linders en echtgenote Ike.
Na een lange voorbereiding hebben zij het bedrijf 4yourproperty opgestart.  Wat doet 4yourproperty?
Bent u op zoek naar een stuk grond, een villa, of bijvoorbeeld de bouw van een woning in een exotische omgeving waarop uitstekende rendementen te behalen zijn?
4yourproperty richt zich met name op het prachtige Indonesische eiland Lombok en kan hier aan uw wensen voldoen.
Kijk op de site door op het logo te klikken om een indruk te krijgen van de geweldige locaties die 4yourproperty momenteel reeds in portefeuille heeft. 

Is uw interesse gewekt? Neem dan contact op met Ron en breng ook zeker een bezoek aan de site.

Gelopen!!

Ja ja jullie lezen het goed. Er is weer eens gelopen, maar dat zo meteen. 

De laatste “geslaagde” training was op 1 september, een wisselduurloop van 15km. Vanaf dat moment begon ik echt te kwakkelen en startte de behandelingen door Marijn.
De 30 van Amsterdam, de halve van Rotterdam moest ik laten schieten en de grootste teleurstelling was natuurlijk het afzien van deelname aan de Eindhoven marathon.
Tussen de behandelingen door werd af en toe, al dan niet op advies van Marijn getracht te lopen, wat meer niet als wel lukte.

Successen in Eindhoven

Gisteren was het zover, de hele en halve marathon van Eindhoven waar een aanzienlijk aantal bloggers en clubgenoten aan de start zouden verschijnen.Jammer genoeg heb ik mijn 2e marathon deelname niet kunnen realiseren vanwege een blessure. De trainingen verliepen tot het moment dat de kuit en het scheenbeen te pijnlijk werden om te lopen naar tevredenheid. Alles was afgestemd op 11 oktober 2009. Vincent was gestrikt voor de haas(t)klus, Petra had zich aangeboden als begeleidster op de fiets en Léonie zou gezellig meehobbelen.
Mijn startbewijs had ik aan Léonie ter beschikking gesteld en Vincent had wel zin in een “iets” snellere haas(t)klus. I.p.v. meehobbelen en een pr aanval in A’dam werd deze dus een week vervroegd. Lees haar blog voor het verhaal.

Eindhoven 2009

Met dit blogje wil ik alle lopers die zondag wél van start gaan op een afstand tijdens de marathon Eindhoven heel veel succes toewensen.

Hopelijk zijn jullie in staat de gestelde doelen te realiseren.
Met name degene die zichzelf hele specifieke doelen hebben gesteld wens ik niet alleen succes, maar vergeet vooral niet te genieten.

Zorg goed voor jezelf en laat jou dit niet overkomen.

 

Pas als je ervan kan genieten ben je een hardloper.

Van de fiets gewaaid

Wat stond er toch een wind de afgelopen dagen. Zelf had ik niets inspannends dat door de wind om zeep geholpen kon worden op het programma staan. Hoe anders was dat voor een aantal webloggende hardlopers gisteren. De Zeeuwse kustmarathon!
Ik hoef er op dit blog niet over te schrijven (ik was er tenslotte ook niet bij), maar lees de verhalen maar bij Tiny, Petra, Rinus, Rik, M@urice, Hans en de dames Ilonka en Daniëlle die op zaterdag aan de Ladies Run hebben deelgenomen. Lees al hun verhalen om een beeld te krijgen van hetgeen ze hebben moeten doorstaan.

Van alles en nog wat

Dit maal geen specifiek onderwerp, maar gewoon van alles en nog wat.
Nike Free Run Supernatural.
Het Amerikaanse buro STEADY heeft voor de Aziatische markt een leuke campagne op touw gezet voor de Nike Free 5.0 inclusief website en… een erg leuke anime animatie. De campagne is voor de Aziatische markt bedoeld, maar leuk genoeg om ook in andere delen van de wereld aandacht te krijgen. Enjoy!

Nike Free Run Supernatural from Joseph Cartman on Vimeo.

Blessure.
De looprust in combinatie met de behandelingen bevorderden het herstel van mijn kuit en scheenbeen. Af en toe voel ik een reactie in de knie die nog niet voor ongerustheid zorgt, maar wel om aandacht vraagt. En dat zal ie krijgen! Samen met Marijn zal aan de mobiliteit gewerkt worden, aangezien er een verschil tussen links en rechts geconstateerd is. Ook dit kan een oorzaak zijn van de overige problemen. Wordt vervolgd.

The Human Race 2 wordt Trash Race

De Human Race op herhaling in 2009.
Op 24 oktober organiseert Nike i.s.m. Run2Day een nieuwe editie van de Human Race. Het betreft in Nederland een wedstrijd over 10 kilometer die dit jaar in het teken staat van “Trash Run”, waarmee Nike 10.000 kilogram vuil wil verzamelen.
Meelopen? Meld je middels een e-mail aan bij de Run2Day vestiging die jou voorkeur geniet onder vermelding van je naw gegevens en shirtmaat.


 

Garmin Forerunner serie

Tijdens de trainingen, op straat, op de baan, tijdens wedstrijden. De Garmin horloges uit met name de Forerunner serie zijn inmiddels een vertrouwd beeld in de hardloopwereld. Uit eigen ervaring weet ik dat de maar beperkt in de praktijk worden toegepast. Dit zal bij velen te maken hebben met de angst om wijzigingen aan te brengen die men niet zelf terug kan draaien of een gebrek aan interesse.
Niet zelden hoor ik dat het aflezen van de hartslag, snelheid en afstand meer dan genoeg is tijdens de trainingen/wedstrijden.
Daar hoef je dan niet zo’n geavanceerd stuk techniek voor om de pols te dragen lijkt mij.
Het is erg gemakkelijk om een “ervaren” gebruiker om hulp te vragen bij het instellen, maar er zelf mee aan de slag gaan is toch vele malen leuker. Tevens wel zo handig indien die ervaren gebruiker even niet voorhanden is.
Nou is er in weblogland een HEEEL ervaren gebruiker die de opgedane kennis en ervaring ook nog met ons deelt. En wel op een hele duidelijke en voor een ieder te begrijpen manier.

De Singelloop 2009

Het parcours, het weer, de organisatie en niet te vergeten de lopers, alle ingrediënten die nodig zijn om een wereldrecord in Utrecht op de klokken te zetten.

De temperatuur zal niet voor iedereen ideaal zijn geweest, want het was best warm. In het startvak liep het zweet al over mijn rug terwijl er van inlopen niet veel (lees niets) terecht was gekomen.

Lange tijd liep de uiteindelijke winnaar op onder het wereldrecord schema, maar in de laatste kilometers moest hij terrein prijsgeven om op de finishmat te constateren dat hij slechts 9 seconden boven het wereldrecord is blijven steken.
De eerste 5 heren:
1 - Leonard Komon (KEN) 0:27:10
2 - Vincent Yator (KEN) 0:27:34
3 - Eliud Kipchoge (KEN) 0:27:41
4 - Shume Gerbaba (ETH) 0:27:53
5 - Ezekiel Chibii (KEN) 0:28:04

De eerste 5 dames:
1 - Nadia Ejjafini (BHR) 0:32:37
2 - Rasa Drazdauskaité (LTU) 0:33:01
3 - Emily Chemutai (KEN) 0:34:03
4 - Merel de Knegt (NED) 0:34:33
5 - Alena Berasniova (BLR) 0:34:43

Ondanks het feit dat het wereldrecord niet verscherpt is kan de organisatie terugkijken op een geslaagd evenement.
Het aantal deelnemers dat wederom toegenomen is, het weer en de aanpassingen aan het parcours die als zeer positief werden ervaren.

Ondanks de blessure was het de bedoeling vandaag van start te gaan zei het dat er zeker geen ambitie was om een pr te lopen. Daarover straks meer.
Rond de klok van 11 komen Ans en ik na het ophalen van mijn startnummer op het Vrouwe Jusitiaplein aan waar wij Annet (loopmaatje) al tegen het lijf lopen. Kort daarna sluiten Ruud en Johan zich ook bij ons aan.
Ook Maarten, Steven en Aad hebben we er al snel kunnen ontwaren (iets met de kleding?)
Ruud is nog steeds aan het herstellen en zal derhalve niet van start gaan, maar proberen ons op de Maliebaan 2x (c.a. 3 en 7km) digitaal vast te leggen. Wat overigens nog gelukt is ook. Op het plein werden de plannen nog eens doorgenomen. Aad, Johan, Annet en ik: gewoon lekker lopen en ergens tussen 50 en 55 minuten finishen. Maarten voelde zich goed en zou ondanks de belofte het niet te doen toch trachten zijn pr zo dicht mogelijk te naderen en wie weet zelfs de verbeteren.
Op weg naar het startvak keek ik Andrea op de rug (hoe zou ik die toch herkend hebben?), even aanzetten om haar succes te wensen bij haar pr poging.

Helaas kregen wij het niet voor elkaar om Annet het voorste startvak in te smokkelen :-) waardoor zij 2 vakken achter ons een plaats moest zoeken. Aangezien het plan was gewoon lekker te lopen en de snelheid niet te vanaf de start op te voeren, zouden wij wat inhouden zodat Annet weer aan kon sluiten. In de drukte werden wij (Aad, Johan en ik) behoorlijk meegezogen en ging de eerste kilometer al sneller dan de bedoeling was. Al snel opgewarmd had we een lekker tempo (5:06) te pakken en ging het richting het 5 kilometerpunt in het Wilhelminapark (drankpost). Nog voor het zover was keek ik achterom en bleek ik zowel Johan als Aad te zijn kwijtgeraakt. Een praatje gemaakt met clubgenote Rianne (foto Ruud) op de Maliebaan en vervolgens een diepte interview met Emanta net voordat we het Wilhelminapark inliepen.

Alles voelde nog steeds boven verwachting goed, dus besloot ik de snelheid in de 2e helft iets op te voeren en toch maar een poging te wagen binnen de 50 minuten te blijven. Op dit punt had Aad het juist heel zwaar en zorgt een pijnlijk onderbeen (hmmm klinkt bekend) ervoor dat de snelheid er juist iets uit moet en Johan er “alleen” vandoor gaat. Voor mij gaan nu de kilometers allemaal onder de 5 minuten. Ik word nu ook niet meer ingehaald, maar moet op sommige plekken wel slalommen om verder te komen en geen  tijd meer te verliezen. Ik passeer de finish in 49:13, geen pr, maar ook geen pijn, dus ben ik best tevreden. Maarten en Andrea zijn (natuurlijk) al binnen en direct achter de finish ontmoeten wij elkaar weer. Geen pr voor beiden helaas, maar lekker gelopen!
Na Andrea getroost te hebben mogen wij voor de camera nog wat vertellen over het parcours, onze ervaring van vandaag en maken we van de gelegenheid gebruik om onze blogs te promoten. Nu nog zien te achterhalen waar de opnamen voor zijn :D

Behalve de herkenbare webloggersshirts waren ook vandaag weer vele clubgenoten aan de start verschenen. Te veel om op te noemen met het risico mensen te vergeten, dus kijk maar of jij er tussen staat.

Volledig album bekijken

In het finish gebied hoor ik mijn naam geroepen worden, blijkt CometCk te zijn die op het parcours heeft gestaan gewapend met zijn digitale spiegelreflex. Leuk dat ook Falco in zijn webloggersshirt aanwezig was. Ik ben benieuwd naar de foto’s. Nog wat nagepraat alvorens een ieder weer zijns weegs ging.

We moesten er nog even geduld voor hebben maar Ans, Annet en ik hebben ons nog even lekker door de masseur en masseuses onder handen laten nemen alvorens ook wij huiswaarts gingen.

Volledig album bekijken

Ik ben tevreden over de gang van zaken vandaag. Het is te hopen dat ik morgen niet de tol voor mijn overmoedigheid hoef te betalen.
Aad, sterkte met de blessure.

De rest van de foto’s kun je hier bekijken.

De foto’s van de webloggendevandaagniethardlopendemaarfotograferende Falco kun je via zijn blog bekijken.

Allemaal in het nieuwe shirt

Zondag aanstaande is het weer tijd voor de Singelloop Utrecht. Evenals afgelopen jaar belooft het ook nu prachtig weer te worden (misschien zelfs iets warm?) met een graadje of 20 en 10% kans op neerslag. Nee, nee je bent niet op het blog van het KNMI  beland.

Naar verwachting zullen ook hier weer een aantal bloggers aan de start verschijnen. Zou het niet leuk zijn elkaar weer te ontmoeten en dit vast te leggen?

Voorstel tussen 11.30 – 12.00 uur op de trap van het Gerechtsbouw op het Vrouwe Justitiaplein nabij de start.

 

Ik wil jullie tevens bedanken voor de hart(en) onder de riem ten aanzien van mijn beslissing om van deelname aan de Eindhoven marathon af te zien.

En dan nog een huishoudelijke mededeling voor de bezitters van het unieke webloggersshirt.
Was het shirt binnenste buiten op lage temperatuur. Indien de kleuren van aangebrachte opdrukken vervagen, kun je deze m.b.v. een stuk bakpapier en een strijkbout weer wat ophalen. Het spreekt voor zich dat je de strijkbout nooit op de logo’s en namen dient te gebruiken.

De kogel is door de kerk

Ik zal op 11 oktober NIET van start gaan bij de marathon van Eindhoven!

Zo….dat is eruit.
Al weken spookt het niet alleen in mijn been, maar ook in mijn hoofd. Wel van start, niet op tijd fit, gaat wel lukken, nee toch niet, jawel joh dan maar gewoon lekker uitlopen, vergeet het maar…..en ga zo maar door.

Zaterdag had ik ondanks een niet al te beste tijd (daar ging ik ook niet voor) tijdens de Damloop night edition best een goed gevoel. Nou was het natuurlijk ook erg gezellig. Tijdens, helemaal geen pijn van enige soort gehad. Meer dan een week rust, een stevige behandeling van Marijn en de curetape hebben blijkbaar geholpen.
Zondag had ik me toch een spierpijn in de bovenbenen zoals ik die lange tijd niet meer heb gehad. De kuit voelde ook wat stijf, maar nog geen reden tot paniek.
Aangezien het er niet meer van is gekomen om een stuk uit te lopen, heb ik dat naar maandag verschoven.

Maandag
Jeetje wat is dit nou weer riep ik al na een paar voorzichtige stappen. Pijn in de linker kuitspier zorgde ervoor “normaal”  hardlopen niet mogelijk was. Dan maar wandelend terug naar huis.

De opgelopen achterstand kun je zo kort voor de marathon never meer inlopen. Tevens wordt het risico op een nieuwe blessure nog groter. Ik baal verschrikkelijk, maar het is nu even niet anders. Rust en behandelingen moeten ervoor zorgen dat ik snel weer iets kan doen.

Voordat de totale rustperiode ingaat ben ik van plan zondag toch nog van start te gaan tijdens de Singelloop Utrecht. Een thuiswedstrijd en tevens ieder jaar weer gezellig en een ontmoetingsplek waar vele bekenden samenkomen. Ben jij er zondag ook bij?
Wederom een mooie gelegenheid om zoveel mogelijk bloggers in hun nieuwe shirt :-) op de digitale foto vast te leggen, en ook nog ons goede doel onder aandacht te brengen.

Waarom toch weer naar de DtD?

Na mijn deelname aan de Dam tot Damloop 2008 had ik besloten er niet meer te lopen.
Veel te druk! Wel goed georganiseerd, gezellig publiek maar veel te druk.
Waarom ga je er dan toch weer lopen?
Op de eerste plaats om te kijken hoe het met de blessure ervoor staat, ten tweede omdat het d.m.v. de startnummer door Nike mogelijk gemaakt werd.

Hadden we vrijdagavond tijdens de overhandiging van de weblog shirts al een 20-tal bloggers gesproken, daar kwamen zaterdagavond nog een paar bij.

Vanwege de drukte had ik nogal wat tijd nodig om op het afgesproken terras te geraken. Ronald, Rik (‘s morgens even een 1e plaats gelopen bij de Wolderwijdloop), Léonie en Koen waren al aanwezig. Op de valreep Monique gedag gezegd op weg naar de vrachtwagens om de tassen af te geven.
In de hectiek hebben Ronald en ik de stickers bestemd voor de tassen verwisseld :-)

Léonie en ik starten 10 minuten voor Ronald en Rik. Beiden zouden er een rustige avond van maken en plezier hebben. Ik had helemaal geen plannen voor een snelle(re) tijd. De behandeling van Marijn en de curetape hebben ervoor gezorgd dat ik de afstand zonder al te grote problemen kon afleggen. Léonie had ik op het laatste moment kunnen  strikken om mijn te vergezellen. Léonie (maar Koen ook) bedankt. Regelmatig achterom kijkend waar Ronald en Rik bleven gingen de kilometers voorbij zonder pijn!
De eerste kilometers schommelden van 6.15 (IJtunnel) naar 5.31, 5.38, 5,24 en 5.18 waarna het tempo ongemerkt iets werd opgevoerd. Rik en Ronald hebben we onderweg niet meer gezien, aangezien die alleen maar extra rondjes liepen en met de feestende massa meededen en high fives uitdeelden. Ronald trok onderweg genoeg aandacht met zijn uitdossing.
Léonie en ik vermaakten ons prima en hebben de laatste kilometer al filmend afgelegd. Uiteindelijk binnengekomen in 1:27 niet bijzonder, maar wél uitgelopen. In de sporthal ontmoeten wij John voor wie wij het bestelde webloggersshirt hadden meegenomen. Al snel kwamen Ronald, Rik, Claudia, Patricia, Johan (net geen PR),Ans en Ria binnen.
Samen hebben we nog wat tijd in de sporthal doorgebracht alvorens op zoek te gaan naar de bus richting parkeerplaats.
Wat een drukte!

Hier een unieke moment op foto
vastgelegd :-)

 

  Onder het lopen hebben zowel Léonie als ik wat filmpjes gemaakt die nog geplaatst zullen worden.

Al met al een leuke middag en avond, maar wel veel te druk.

Léonie heeft er weer een leuk filmpje van gemaakt. Enjoy!