De signalen die ik van het lijf tijdens en na de Koning van Spanje opving heb ik, verstandig als ik ben geworden, niet in de wind geslagen. Een week van relatieve rust dus!
Door slechts 35 km in die week af te leggen werd ik door het lichaam beloont met een uitgerust gevoel en zin om te lopen.
Maandag een tempo duurloop van 20km met een gemiddelde van 5.06”, een lekker begin van de nieuwe trainingsweek. Een dag later wederom een duurloop, iets korter en 30 sec/km langzamer.
Op woensdag staat standaard de baantraining op het programma, vanavond met een testloop op het programma.
Twijfel, zal ik voor de 3 of toch voor de 5 km gaan. Uiteindelijk wordt het een combi. De eerste 3 km fungeer ik als haas voor een clubgenote die eens onder de 15 minuten wil lopen. Met 14.50 wordt dat doel ruimschoots gehaald en trek ik de laatste 2 nog even door en kom ik na 5 km uit op 23.19. Weer een trainingsmoment met een lekker gevoel afgesloten.