Weer aan de gang

Nou zat die roze wolk best lekker, maar je zal er dagelijks toch vanaf moeten om aan diverse verplichtingen te voldoen (je baan bijvoorbeeld). Kom ik van de week terug blijkt die wolk onder de as te zitten. Daar ga ik dus niet op plaatsnemen en ga woensdag dan maar weer rustig aan de gang.
Een kleine 6 km die ik lopend naar de baan en wat in en uitloopronden afleg in een relaxt tempo.
Alles voelt goed, de hartslag laag en de verleiding om langer en harder te lopen groot.
Donderdag en vrijdag gewoon op de chillbank om zaterdag na de warming-up en loopscholing een rustig duurloopje uit te voeren. Totaal 10km afgelegd.
Zondag – de Nike City Run.
Deze stond niet in mijn loopkalender vermeld en was derhalve ook niet gepland. Ik wist dat Marco zich hiervoor ingeschreven had, maar de blessure zou nog roet in het eten kunnen gooien. Inschrijven was al niet meer mogelijk.
Aangezien ik marathon goed verteerd heb vertelde ik Marco dat ik, indien er nog een startnummer bemachtigd kon worden met hem mee zou lopen.
Door een blessure is Natascha (een vriendin van Marco) niet in staat deel te nemen. Behalve het startnummer regelt Marco ook dat deze overgeschreven wordt. Goed geregeld.
Behalve Ans is ook Petra vandaag weer op de fiets van de partij. Verzamelen doen we bij Marco en Claudia, waarna Claudia ons via allerlei sluipwegen vlakbij het het startgebied afzet, waar Marco’s vader en moeder al staan te wachten.
Het is een graadje of 18, totaal meer dan 10.000 lopers op alle afstanden. Voor ons klinkt en het startschot om 15:10 uur. Het gaat niet om een snelle tijd, maar pijnvrij uitlopen door Marco, en ik, ik sta hem daarin bij.
Ongemerkt staan we redelijk voor in het startvak wat ervoor zorgt dat we goed weg kunnen komen en de eerste 2 kilometers netjes in 5:02 en 5:03 afleggen. We lijken warmgedraaid als blijkt dat de volgende kilometers in 4:43, 4:33, 4:31 en 4:26 worden afgelegd.
Marco krijgt het hier een beetje zwaarder, maar nog wordt een tempo aangehouden, 4:43, 4:48, 4:56 dat netjes is gezien de weken stilstand. Hij is inmiddels wel een stuk stiller en praten word aan mij en Petra overgelaten, die zoals altijd voor de nodige arbeidsvitaminen zorgt. Het lukt ons Marco nog op te peppen voor de laatste meters naar de finish (4:43 en 4:27 de laatste 210 meter volgens Garmin) om in een nette 48:30 over de mat te komen.

Volledig album bekijken

Hopelijk heeft de prestatie geen vervelende reactie van de knie tot gevolg. Marco zal er vandaag of morgen vast een blogje aan wijden.
Na uitgepuft te zijn wordt Claudia gebeld met het verzoek ons weer op te halen. Marco en Ans met de auto en ik besluit lopend met Petra op de fiets aan mijn zijde de 5 km naar Kerkelanden af te leggen.
Zo staan er vandaag 15 kilometers op de teller.
De Nike City Run is een evenement dat goed georganiseerd is, veel publiek langs het parcours aantrekt, voor ons dichtbij huis is, maar niet tot mijn favoriete evenementen behoort vanwege het parcours. Veel draaien, keren, stoepranden en smalle straten. Maar wel gezellig!
Op Koninginnedag loop ik evenals de voorgaande 3 jaar de Singelloop in Wijk bij Duurstede, om 2 weken daarna met Richard aan de start van de Nationale Lenteloop te staan.