De Golden Ten

Zoals eerder geschreven staat zaterdag de Lenteloop in Papendrecht op de planning, waar Richard en ik hopen onze PR’s aan flarden te lopen. Vanwege de te verwachten inspanning die dat gaat kosten deed ik het de afgelopen dagen ook weer wat rustiger aan.
Maandagavond ben ik voor een kort inlooprondje/heuveltraining de deur uitgegaan. Onlangs heb ik een paar XT Wings aangeschaft die ik op de geluidswal langs de A12 heb uitgeprobeerd/ingelopen. Het was alweer ff geleden dat ik daar de bult op en af geknald ben en dat was goed te merken. Hier de data.
In de aanloop naar zaterdag had ik nog 1 duurloop in gedachten, en wel voor vandaag. Echter, na het lezen van berichten op de blogs van Fred en Hans over de Goldentenloop besloten Ans en ik vanochtend om naar Delft te rijden en op de 10km van start te gaan.

Geen wilde plannen, gewoon aan een stevig tempo de 10 kilometer afleggen en genieten. Na de auto in parkeergarage Phoenix achtergelaten te hebben liepen we naar het stadhuis voor de inschrijving, waarna we Fred fotograferend buiten tegen het lijf liepen. Natuurlijk een fotomoment (die zal vandaag of morgen zeker op het blog van Fred te zien zijn).
Op naar de kleedruimte, waar er nog genoeg tijd was voor een bakkie alvorens een stuk in te lopen en ons naar het startvak (45 minuten) te begeven. 11 graden en miezer regen.
De start, Ans een kus en weg was ik. De VP ingesteld op 4:30”, maar daar heb ik dus helemaal niet meer naar gekeken. De eerste 2 kilometers gaan grotendeels over kasseien door de binnenstad van Delft waar de Trainers het in de bochten niet gemakkelijk hadden met de grip. Desondanks werden deze in 4:24” en 4:22” oef, iets te hard, dus het tempo wat laten zakken.
Het viel mij al snel op dat ik niet veel voorbij gelopen werd. Een paar kilometers heb ik me door een loper van AV de Koplopers mee laten slepen, maar bij de drankpost die ik oversloeg (gewoon een flesje in de hand mee) was ik hem kwijt en knalde weer alleen verder.
Van rekenen kwam er tijdens het lopen niet veel, maar aangezien alles m.u.v. kilometer 7 onder de 4:30” ging, zat een verbetering van mijn PR er in. Blijven gaan dus!
De laatste 2 kilometers werden wederom over de kasseien afgelegd, maar het was alweer droog, dus geen probleem met de grip meer.
Nadat ik nog een aantal lopers in mijn eindsprint voorbij ben gelopen kwam de finishboog in zicht en op “de mat” (niet echt een mat aangezien gebruik wordt gemaakt van D-tag voor de tijdregistratie)  drukte ik de Garmin in. Even een paar tellen uitblazen en over het hek hangen om vervolgens een blik op de 310 te werpen.
Wow ik geloofde niet wat ik zag……. maar liefst 2:04” van mijn PR afgelopen!! Eindelijk gelukt. Mijn 3e PR dit jaar. Hier de data. Fred wilde onder de 50 minuten zien te blijven en Ans  binnen het uur, dus besloot ik heb gewoon achter de finish op te wachten. Beiden zijn geslaagd in
hun missie. Fred kwam in 49:20 als 11e in zijn  categorie binnen en Ans liep net als ik vandaag een PR…..

Helemaal top beiden. 
Met recht een Golden Ten vandaag. Als afsluiting nog mijn complimenten voor de organisatie, prima parcous, verzorging onderweg en een shirt als herinnering.