Geen snelle 5, maar een lekkere 10EM

Het plan om tijdens de testloop van zaterdag weer eens een snelle tijd op de klokken te zetten viel enigszins in het water. Tijdens het inlopen en de warming-up regende het al en net voor de start werd het nog iets natter.
Lekker gestart met een ronde van 4:21”, echter het restje verkoudheid maakt het er niet gemakkelijk. Nico verdween langzaam uit het zicht terwijl Jeffrey, Rob en ik de 2e plek (als we over klassering zouden spreken) bezetten. De volgende gaat in 4:16”, en kilometer 3 in 4:21, als Jeffrey en Rob het voor gezien houden. Ik zet zo goed mogelijk door, maar moet tussendoor hoesten en de ademhaling wordt bemoeilijkt. Tussen 3 – 3,5 km trek ik de conclusie dat ik er vandaag geen snelle(re) 5 uit ga krijgen en zet aan om er in ieder geval een nette 4 van te maken. Kilometer 4 wordt in 4:08” afgelegd en de 310 geeft 17:08” aan bij het passeren van de streep. Teleurstelling dat de 5 niet volgemaakt is, maar tevreden toch tevreden over de tijd en de benen die goed aanvoelen.

Marco vertelde (en schreef op zijn blog) dat vandaag de Vakantie Makelaar Loop in Uithoorn georganiseerd werd en hij er aan de start zou verschijnen. Gistermiddag gebeld en afgesproken dat ik vanmorgen zou laten weten of ik ook van de partij zou zijn.
Eerst kijken hoe het ‘s morgens uitziet ;-)
Om 9:00 uur liet ik Marco weten dat ik erbij ben.
40 Minuten later rij ik het parkeerterrein op waar Marco mij al op staat te wachten. Inschrijven en een bakkie thee in sporthal de Scheg. Uit mijn ooghoek zie ik Claudia voorbijschuiven. Even gedag zeggen en suc6 gewenst alvorens Marco en ik terug naar de auto lopen om de kleding (kort, kort en losse mouwen) aan te trekken. Bij terugkomst in de sporthal lopen we Angeline, die vandaag voor een PR op de 10EM gaat, en Marjon, die vanwege een blessure voor de 5 had gekozen, tegen het lijf.
Zolang mogelijk binnen gestaan en met nog 5 minuten voor de start liepen we dan eindelijk naar de start. Het plan voor vandaag:
Lekker lopen, en passant een verbetering van Marco zijn 1:21 op deze afstand. 5”/km afgesproken.
Het zal helemaal niemand verbazen dat de eerste kilometer véél te hard ging (4:45”). Ik keek Marco aan en gaf aan dat het wat rustiger moest, zo gezegd……..kilometer 2 werd volgens Garmin afgelegd in 4:44”, netjes het tempo laten zakken dus ;-)
Ten aanzien van de kilometertijden zal ik alvast onthullen dat ook de kilometers die volgden niet in 5” of langzamer gingen.
Ongeveer 3 km in de wedstrijd blijkt dat wij al een paar volgers hebben, de één gewoon volgend, de ander zwaar hijgend en een beetje irritant aan mijn linkerzij. Op een fietspad van betonplaten dat er niet helemaal waterpas bijligt versnellen wij iets om wat vlakker te lopen en de hijger af te schudden. Tussen 3 en 6 kilometer hebben we het tempo iets laten zakken (4:49, 4:51, 4:48), netjes toch. Bij de eerste drankpost moeten 2 volgers lossen, vanwege het graaien naar bekertjes, terwijl Marco en ik lekker door kunnen blijven lopen met onze eigen voorraad Herbalife.
Het tempo kon goed volgehouden worden, en inmiddels werden wij allang niet meer ingehaald integendeel, de ene na de andere loper raapten wij op en hadden alleen nog zicht op onze ruggen en schoenzolen. Langs de Amstel hadden wij weinig last van de wind, en de regen deerde ons al niet meer. Bij het verlaten van de dijk op weg naar het 14 kilometerpunt was het beste er bij Marco een beetje af. Ik bemerkte een gaatje, hield even in en probeerde Marco aan te laten sluiten.

De tijdaanduiding van de organisatie op 15 kilometer gaf een hoopvolle 1:10 aan (PR!), dus besloot ik door te gaan voor een mooi PR op de 10EM. En inderdaad de hand geklokte tijd was zelfs 2 seconden boven de officiële 1:14:52! (97ste overall en 33e in mijn categorie).

Marco verbeterde zijn PR meer dan dik met 1:15:27! Aan de finish bleek de laatste volger nog samen met Marco over de  streep te zijn gekomen en bedankte ons voor de hulp.
In de sporthal stond Claudia nog even na te genieten van haar nieuwe PR, stond Marjon er tevreden bij over het verloop van haar 5 km en kwam Angeline met een big smile binnen na een verbetering van 8 minuten van haar beste tijd op de 10EM.

Helaas moest ik er heel snel weer vandoor vanwege andere verplichtingen, dus verlieten Marco en ik de sporthal op weg naar de parkeerplaats.
De omstandigheden waren prima, maar dat blijkt wel uit de tijden.
Hier de uitslagen en Garmin data.

De volgende start is in Papendrecht tijdens de Nationale Lenteloop samen met Rich@rd.