dinsdag 31 mei 2011

Lekker gevoel

De signalen die ik van het lijf tijdens en na de Koning van Spanje opving heb ik, verstandig als ik ben geworden, niet in de wind geslagen. Een week van relatieve rust dus!
Door slechts 35 km in die week af te leggen werd ik door het lichaam beloont met een uitgerust gevoel en zin om te lopen.

Maandag een tempo duurloop van 20km met een gemiddelde van 5.06”, een lekker begin van de nieuwe trainingsweek. Een dag later wederom een duurloop, iets korter en 30 sec/km langzamer.
Op woensdag staat standaard de baantraining op het programma, vanavond met een testloop op het programma.
Twijfel, zal ik voor de 3 of toch voor de 5 km gaan. Uiteindelijk wordt het een combi. De eerste 3 km fungeer ik als haas voor een clubgenote die eens onder de 15 minuten wil lopen. Met 14.50 wordt dat doel ruimschoots gehaald en trek ik de laatste 2 nog even door en kom ik na 5 km uit op 23.19. Weer een trainingsmoment met een lekker gevoel afgesloten.

zondag 15 mei 2011

Koning van Spanje

De afgelopen dagen is er wat kilometers betreft niet veel gelopen, maar zijn de hardloopschoenen wel 5 dagen achtereen uitgelaten voor relatief korte trainingsrondjes. Mag wel even in deze periode.

Vorig jaar hebben Marco en ik deelgenomen aan een trailclinic georganiseerd en gegeven door Marc Weening en Patrick Franken van Mudsweattrails die in een mooie omgeving en je met veel enthousiasme kennis liet maken met traillopen. De mannen vertelden toen van plan te zien een wedstrijd te organiseren. In eerste instantie in de omgeving van Utrecht. De wedstrijd ging door, maar er werd voor een andere locatie gekozen, namelijk Gulpen.

zaterdag 7 mei 2011

Zwart gat

Maanden van voorbereiding, veelal 6 trainingsmomenten per week waarin vele kilometers werden afgelegd, af en toe een wedstrijd om de training in een andere omgeving of met vele anderen af te werken. Dan is daar het moment waar naar toe gewerkt is, 25 april 2011 op Texel.
Daar sta je dan aan de start van DE zestig. Op deze dag moeten alle puzzelstukjes op z’n plek vallen.

De langste duurlopen werden voornamelijk tijdens evenementen zoals de Midwintermarathon, de AKRM en de Rotterdam marathon afgelegd. Allen stuk voor stuk gezellig, nuttig en probleemloos verlopen.