woensdag 30 september 2009

Garmin Forerunner serie

Tijdens de trainingen, op straat, op de baan, tijdens wedstrijden. De Garmin horloges uit met name de Forerunner serie zijn inmiddels een vertrouwd beeld in de hardloopwereld. Forerunner serieUit eigen ervaring weet ik dat de maar beperkt in de praktijk worden toegepast. Dit zal bij velen te maken hebben met de angst om wijzigingen aan te brengen die men niet zelf terug kan draaien of een gebrek aan interesse.
Niet zelden hoor ik dat het aflezen van de hartslag, snelheid en afstand meer dan genoeg is tijdens de trainingen/wedstrijden.
Daar hoef je dan niet zo’n geavanceerd stuk techniek voor om de pols te dragen lijkt mij.
Het is erg gemakkelijk om een “ervaren” gebruiker om hulp te vragen bij het instellen, maar er zelf mee aan de slag gaan is toch vele malen leuker. Tevens wel zo handig indien die ervaren gebruiker even niet voorhanden is.
Nou is er in weblogland een HEEEL ervaren gebruiker die de opgedane kennis en ervaring ook nog met ons deelt. En wel op een hele duidelijke en voor een ieder te begrijpen manier.

zondag 27 september 2009

De Singelloop 2009

Het parcours, het weer, de organisatie en niet te vergeten de lopers, alle ingrediënten die nodig zijn om een wereldrecord in Utrecht op de klokken te zetten.

De temperatuur zal niet voor iedereen ideaal zijn geweest, want het was best warm. In het startvak liep het zweet al over mijn rug terwijl er van inlopen niet veel (lees niets) terecht was gekomen.

Lange tijd liep de uiteindelijke winnaar op onder het wereldrecord schema, maar in de laatste kilometers moest hij terrein prijsgeven om op de finishmat te constateren dat hij slechts 9 seconden boven het wereldrecord is blijven steken.
De eerste 5 heren:
1 - Leonard Komon (KEN) 0:27:10
2 - Vincent Yator (KEN) 0:27:34
3 - Eliud Kipchoge (KEN) 0:27:41
4 - Shume Gerbaba (ETH) 0:27:53
5 - Ezekiel Chibii (KEN) 0:28:04

De eerste 5 dames:
1 - Nadia Ejjafini (BHR) 0:32:37
2 - Rasa Drazdauskaité (LTU) 0:33:01
3 - Emily Chemutai (KEN) 0:34:03
4 - Merel de Knegt (NED) 0:34:33
5 - Alena Berasniova (BLR) 0:34:43

Ondanks het feit dat het wereldrecord niet verscherpt is kan de organisatie terugkijken op een geslaagd evenement.
Het aantal deelnemers dat wederom toegenomen is, het weer en de aanpassingen aan het parcours die als zeer positief werden ervaren.

Ondanks de blessure was het de bedoeling vandaag van start te gaan zei het dat er zeker geen ambitie was om een pr te lopen. Daarover straks meer.
Rond de klok van 11 komen Ans en ik na het ophalen van mijn startnummer op het Vrouwe Jusitiaplein aan waar wij Annet (loopmaatje) al tegen het lijf lopen. Kort daarna sluiten Ruud en Johan zich ook bij ons aan.
Ook Maarten, Steven en Aad hebben we er al snel kunnen ontwaren (iets met de kleding?)
Ruud is nog steeds aan het herstellen en zal derhalve niet van start gaan, maar proberen ons op de Maliebaan 2x (c.a. 3 en 7km) digitaal vast te leggen. Wat overigens nog gelukt is ook. Op het plein werden de plannen nog eens doorgenomen. Aad, Johan, Annet en ik: gewoon lekker lopen en ergens tussen 50 en 55 minuten finishen. Maarten voelde zich goed en zou ondanks de belofte het niet te doen toch trachten zijn pr zo dicht mogelijk te naderen en wie weet zelfs de verbeteren.
DSC02292 Op weg naar het startvak keek ik Andrea op de rug (hoe zou ik die toch herkend hebben?), even aanzetten om haar succes te wensen bij haar pr poging.

Helaas kregen wij het niet voor elkaar om Annet het voorste startvak in te smokkelen :-) waardoor zij 2 vakken achter ons een plaats moest zoeken. Aangezien het plan was gewoon lekker te lopen en de snelheid niet te vanaf de start op te voeren, zouden wij wat inhouden zodat Annet weer aan kon sluiten. In de drukte werden wij (Aad, Johan en ik) behoorlijk meegezogen en ging de eerste kilometer al sneller dan de bedoeling was. Al snel opgewarmd had we een lekker tempo (5:06) te pakken en ging het richting het 5 kilometerpunt in het Wilhelminapark (drankpost). Nog voor het zover was keek ik achterom en bleek ik zowel Johan als Aad te zijn kwijtgeraakt. John& Rianne Een praatje gemaakt met clubgenote Rianne (foto Ruud) op de Maliebaan en vervolgens een diepte interview met Emanta net voordat we het Wilhelminapark inliepen.

Alles voelde nog steeds boven verwachting goed, dus besloot ik de snelheid in de 2e helft iets op te voeren en toch maar een poging te wagen binnen de 50 minuten te blijven. Op dit punt had Aad het juist heel zwaar en zorgt een pijnlijk onderbeen (hmmm klinkt bekend) ervoor dat de snelheid er juist iets uit moet en Johan er “alleen” vandoor gaat. Voor mij gaan nu de kilometers allemaal onder de 5 minuten. Singelloop 2009 Ik word nu ook niet meer ingehaald, maar moet op sommige plekken wel slalommen om verder te komen en geen  tijd meer te verliezen. Ik passeer de finish in 49:13, geen pr, maar ook geen pijn, dus ben ik best tevreden. Maarten Uitslag Johnen Andrea zijn (natuurlijk) al binnen en direct achter de finish ontmoeten wij elkaar weer. DSC02312 Geen pr voor beiden helaas, maar lekker gelopen!
Na Andrea getroost te hebben mogen wij voor de camera nog wat vertellen over het parcours, onze ervaring van vandaag en maken we van de gelegenheid gebruik om onze blogs te promoten. Nu nog zien te achterhalen waar de opnamen voor zijn :D

DSC02297 DSC02298
Behalve de herkenbare webloggersshirts waren ook vandaag weer vele clubgenoten aan de start verschenen. Te veel om op te noemen met het risico mensen te vergeten, dus kijk maar of jij er tussen staat.

In het finish gebied hoor ik mijn naam geroepen worden, blijkt CometCk te zijn die op het parcours heeft gestaan gewapend met zijn digitale spiegelreflex. Leuk dat ook Falco in zijn webloggersshirt aanwezig was. Ik ben benieuwd naar de foto’s. Nog wat nagepraat alvorens een ieder weer zijns weegs ging.

We moesten er nog even geduld voor hebben maar Ans, Annet en ik hebben ons nog even lekker door de masseur en masseuses onder handen laten nemen alvorens ook wij huiswaarts gingen.

Ik ben tevreden over de gang van zaken vandaag. Het is te hopen dat ik morgen niet de tol voor mijn overmoedigheid hoef te betalen.
Aad, sterkte met de blessure.

De rest van de foto’s kun je hier bekijken.

Ans De foto’s van de webloggendevandaagniethardlopendemaarfotograferende Falco kun je via zijn blog bekijken.

vrijdag 25 september 2009

Allemaal in het nieuwe shirt

Singelloop Zondag aanstaande is het weer tijd voor de Singelloop Utrecht. Evenals afgelopen jaar belooft het ook nu prachtig weer te worden (misschien zelfs iets warm?) met een graadje of 20 en 10% kans op neerslag. Nee, nee je bent niet op het blog van het KNMI  beland.

Naar verwachting zullen ook hier weer een aantal bloggers aan de start verschijnen. Zou het niet leuk zijn elkaar weer te ontmoeten en dit vast te leggen?

IMG_0113Voorstel tussen 11.30 – 12.00 uur op de trap van het Gerechtsbouw op het Vrouwe Justitiaplein nabij de start.

  IMG_0114

Ik wil jullie tevens bedanken voor de hart(en) onder de riem ten aanzien van mijn beslissing om van deelname aan de Eindhoven marathon af te zien.

DSC00723 En dan nog een huishoudelijke mededeling voor de bezitters van het unieke webloggersshirt.
Was het shirt binnenste buiten op lage temperatuur. Indien de kleuren van aangebrachte opdrukken vervagen, kun je deze m.b.v. een stuk bakpapier en een strijkbout weer wat ophalen. Het spreekt voor zich dat je de strijkbout nooit op de logo’s en namen dient te gebruiken.

woensdag 23 september 2009

De kogel is door de kerk

Ik zal op 11 oktober NIET van start gaan bij de marathon van Eindhoven!

Zo….dat is eruit.
Al weken spookt het niet alleen in mijn been, maar ook in mijn hoofd. Wel van start, niet op tijd fit, gaat wel lukken, nee toch niet, jawel joh dan maar gewoon lekker uitlopen, vergeet het maar…..en ga zo maar door.

Zaterdag had ik ondanks een niet al te beste tijd (daar ging ik ook niet voor) tijdens de Damloop night edition best een goed gevoel. Nou was het natuurlijk ook erg gezellig. Tijdens, helemaal geen pijn van enige soort gehad. Meer dan een week rust, een stevige behandeling van Marijn en de curetape hebben blijkbaar geholpen.
Zondag had ik me toch een spierpijn in de bovenbenen zoals ik die lange tijd niet meer heb gehad. De kuit voelde ook wat stijf, maar nog geen reden tot paniek.
Aangezien het er niet meer van is gekomen om een stuk uit te lopen, heb ik dat naar maandag verschoven.

Maandag
onderbeenspieren Jeetje wat is dit nou weer riep ik al na een paar voorzichtige stappen. Pijn in de linker kuitspier onderbeen zorgde ervoor “normaal”  hardlopen niet mogelijk was. Dan maar wandelend terug naar huis.


De opgelopen achterstand kun je zo kort voor de marathon never meer inlopen. Tevens wordt het risico op een nieuwe blessure nog groter. Ik baal verschrikkelijk, maar het is nu even niet anders. Rust en behandelingen moeten ervoor zorgen dat ik snel weer iets kan doen.

SingelloopVoordat de totale rustperiode ingaat ben ik van plan zondag toch nog van start te gaan tijdens de Singelloop Utrecht. Een thuiswedstrijd en tevens ieder jaar weer gezellig en een ontmoetingsplek waar vele bekenden samenkomen. Ben jij er zondag ook bij?
Wederom een mooie gelegenheid om zoveel mogelijk bloggers in hun nieuwe shirt :-) op de digitale foto vast te leggen, en ook nog ons goede doel onder aandacht te brengen.

zondag 20 september 2009

Waarom toch weer naar de DtD?

Na mijn deelname aan de Dam tot Damloop 2008 had ik besloten er niet meer te lopen.
Veel te druk! Wel goed georganiseerd, gezellig publiek maar veel te druk.
Waarom ga je er dan toch weer lopen?
Op de eerste plaats om te kijken hoe het met de blessure ervoor staat, ten tweede omdat het d.m.v. de startnummer door Nike mogelijk gemaakt werd.

Hadden we vrijdagavond tijdens de overhandiging van de weblog shirts al een 20-tal bloggers gesproken, daar kwamen zaterdagavond nog een paar bij.

Vanwege de drukte had ik nogal wat tijd nodig om op het afgesproken terras te geraken. Ronald, Rik (‘s morgens even een 1e plaats gelopen bij de Wolderwijdloop), Léonie en Koen waren al aanwezig. Op de valreep Monique gedag gezegd op weg naar de vrachtwagens om de tassen af te geven.
In de hectiek hebben Ronald en ik de stickers bestemd voor de tassen verwisseld :-)

Léonie en ik starten 10 minuten voor Ronald en Rik. Beiden zouden er een rustige avond van maken en plezier hebben. Ik had helemaal geen plannen voor een snelle(re) tijd. De behandeling van Marijn en de curetape hebben ervoor gezorgd dat ik de afstand zonder al te grote problemen kon afleggen. Léonie had ik op het laatste moment kunnen  strikken om mijn te vergezellen. Léonie (maar Koen ook) bedankt. Regelmatig achterom kijkend waar Ronald en Rik bleven gingen de kilometers voorbij zonder pijn!
De eerste kilometers schommelden van 6.15 (IJtunnel) naar 5.31, 5.38, 5,24 en 5.18 waarna het tempo ongemerkt iets werd opgevoerd. Rik en Ronald hebben we onderweg niet meer gezien, aangezien die alleen maar extra rondjes liepen en met de feestende massa meededen en high fives IMG_0072uitdeelden. Ronald trok onderweg genoeg aandacht met zijn uitdossing.
Léonie en ik vermaakten ons prima en hebben de laatste kilometer al filmend afgelegd. Uiteindelijk binnengekomen in 1:27 niet bijzonder, maar wél uitgelopen. Damloop uitslagIn de sporthal ontmoeten wij John voor wie wij het bestelde webloggersshirt hadden meegenomen. Al snel kwamen Ronald, Rik, Claudia, Patricia, Johan (net geen PR),Ans en Ria binnen.
Samen hebben we nog wat tijd in de sporthal doorgebracht alvorens op zoek te gaan naar de bus richting parkeerplaats.
Wat een drukte!

IMG_0093Hier een unieke moment op foto
vastgelegd :-)

 



 IMG_0098 IMG_0084IMG_0089 IMG_0076 IMG_0090 IMG_0092 IMG_0095Onder het lopen hebben zowel Léonie als ik wat filmpjes gemaakt die nog geplaatst zullen worden.

Al met al een leuke middag en avond, maar wel veel te druk.

20090920bloggersvanafonder

Léonie heeft er weer een leuk filmpje van gemaakt. Enjoy!

zaterdag 19 september 2009

De ontknoping

Vanavond was het eindelijk zo ver!!
De overhandiging van het unieke webloggersshirt. Ondanks de korte termijn waarop wij de uitnodigingen hebben verstuurd zijn er 21 collega webloggers geweest die in de gelegenheid waren hierbij aanwezig te zijn evenals één van onze sponsoren. Dave (Blue Mesa) was verhinderd en kon helaas niet aanwezig zijn. DSC00688 Maurice, Bjorn, Richard, Hans, Rinus, Paula, Ruud, Johan, Cem, Martine, Tiny, Jacqueline, Marie-José, Ronald, Rik, Aad, Petra, Monique, Ilonka, Ingrid, Annemarie, Léonie, Falco (later op de avond), John en Patrick.DSC00692Hoe is het idee ontstaan?
Na eerder afgesproken te hebben ontmoeten Léonie en ik elkaar op het CS Utrecht. Met de auto naar De Meern om daarvandaan lopend naar het Lint te gaan om de zaterdagtraining bij te wonen. Op deze gedenkwaardige dag is het idee van hét webloggersshirt ontstaan.

Aangezien Léonie kort hierna zou vertrekken voor een vakantie, moesten snel beslissingen genomen worden, die ik gedeeltelijk tijdens haar afwezigheid verder kon uitwerken. Het stuk dat daags daarna op onze blogs geplaatst is om jullie interesse te wekken, heeft het gewenste effect overtroffen.
Na weken van voorbereiding, wikken en wegen, ontwerpen, beoordelen, aanpassen, inventariseren, blogupdates, zoeken naar sponsoren, het opvragen van offertes t.a.v. het drukwerk en de beoordeling daarvan, vragen van jullie zijde beantwoorden (zonder het achterste van de tong te laten zien), niet reageren op gissingen over de kleur :-) enzovoorts, enzovoorts.

Om de bijdrage aan het gekozen goede doel te maximaliseren zijn wij op zoek gegaan naar sponsoren die op enige wijze hieraan deel wilden nemen. Met ons enthousiasme en het gekozen doel hebben wij Cem namens Nike en Dave namens Blue Mesa bereid gevonden hierin te participeren.
Cem heeft zorggedragen voor de levering van de dry-fit hardloopshirts en Dave heeft de kosten van het drukwerk voor rekening van Blue Mesa genomen. Naast onze dankbaarheid heeft deze ondersteuning tot gevolg de bijdrage aan Be-More t.b.v. Wilma van Wijngaarden en “haar” kids gemaximaliseerd kon worden.

SONY DSC                     En dit is de uitkomst:
De afgelopen maanden/weken hebben jullie diverse updates m.b.t. deze actie op onze blogs de revue zien passeren. De uiteindelijke versie die als opdracht naar de drukker ging, alwaar toch nog een laatste kleine aanpassing werd gedaan is op diverse foto’s te zien en zal de komende dagen op meerdere blogs opdoemen.

Leek het er in eerste instantie op dat de opkomst tot een tiental bloggers beperkt zou blijven, de uiteindelijke…… aanmeldingen zorgden ervoor dat casa hardlopende boer eigenlijk geen optie meer was. Een geschikte locatie werd gevonden in de vorm van Redondo Lounge nabij de atletiekbaan waar de wekelijkse trainingen worden afgewerkt.

Na een korte introductie van mijn zijde nam Léonie het woord. Er kon smakelijk gelachen worden om de achtergrond DSC00672omtrent het ontstaan van het idee en de uitwerking ervan. Natuurlijk werd ook stilgestaan bij het gesteunde doel  van onze actie door de dank namens Wilma over te brengen en een kort filmpje over de kids waar wij dit met z’n allen voor doen. 
Vervolgens was het woord aan Cem, die aangaf het idee achter de actie en wijze waarop de kids daarvan zullen profiteren zeer te waarderen, wat tot sponsoring/deelname aan deze actie heeft geleid. De inbreng van Cem namens Nike betreft de mooie functionele dry-fit hardloopshirts.

DSC00682 Ik heb namens Dave en dus Blue Mesa (mijn werkgever) het woord genomen om kort wat over ons bedrijf te vertellen en de ondersteuning uit te leggen. Eigenlijk is deze grotendeels gelijk aan die van Cem, met de aanvulling dat de hele gerichte steun en het resultaat hem erg aanspreken.

De presentatie werd afgesloten met een korte stripact van Léonie and me, die onder luid applaus werd ontvangen. Om vervolgens tot de overhandiging over te gaan, zodat het hoogtepunt niet nog langer werd uitgesteld. De druk viel echt van onze schouders door jullie enthousiaste reacties en tevreden gezichten en uitlatingen. Super!!

DSC00732 Als klap op de vuurpijl haalde Léonie ook nog een unieke Hardlopende Webloggerstaart te voorschijn die werd aangesneden door uw ontwerpers.

Degene die niet aanwezig waren vanwege andere soms minder leuke verplichtingen krijgen het shirt natuurlijk thuisgestuurd of zullen deze via een collega blogger overhandigd krijgen.
Helaas is het niet gelukt om de Berlijngangers tijdig van hun nieuwe shirt te voorzien. Desondanks heel veel succes!

De komende dagen, weken en maanden zullen diverse evenementen dankzij jullie aanwezigheid/deelname extra kleur krijgen in het jaloersmakende shirt. Daarom het verzoek om mij zoveel mogelijk (groeps)foto’s te sturen.

En nu ga ik slapen. In de loop van de dag de laatste aanvulling en een link naar de foto’s van een hele gezellige en geslaagde avond. Alle deelnemers (de aanwezigen) in het bijzonder hartelijk dank voor jullie bijdrage.

DSC00748 DSC00737 DSC00740 DSC00746

DSC00724

De foto’s staan hier.

vrijdag 18 september 2009

Het is bijna zover

Panorama weblogshirtactie

Vanavond zal de onthulling en overhandiging van het webloggersshirt 2009 plaatsvinden.

De vraag die de gemoederen al enige tijd bezighoud.

Shirt transp

Behoor jij tot de groep hardlopende webloggers die het shirt besteld hebben, dan heb je de uitnodiging inmiddels ontvangen en zien we elkaar…..

Vanavond!

Later op de avond of morgenvroeg komt het verslag hier te staan.

vrijdag 11 september 2009

Iets voor jou?

Heb jij nog geen plannen voor aanstaande zondag, zin in een halve marathon?
mascotte_travaux Mijn blessure belet me helaas mee te lopen. Ik zal jullie hierover in een volgend artikel meer over vertellen.


Heb je interesse in nummer 2250, stuur mij dan even een mailtje met je telefoonnummer, zodat we kunnen afspreken hoe de overdracht plaats kan vinden.

Startnummer R'dam halve marathonMorgen gaan een aantal bikkels van start in Winschoten op de 50 en 100 km. Inmiddels zitten de kratten er vol van, maar nogmaals heel veel succes.

Oh ja, het startnummer is gratis, maar zonder chip.

woensdag 9 september 2009

maandag 7 september 2009

En nu?

Na de behandeling afgelopen vrijdag was het zaterdag tijdens de training tijd voor een rustig loopje van 65 minuten waarin vastgesteld kon worden of de 30 van Amsterdam Noord een go of no go zou worden.

Het rustige loopje werd steeds rustiger vanwege een pijnlijk onderbeen (kuit, scheenbeen, enkel) alles leek zeer te doen. Ik moest Annet, Terry, Monique en Jeffrey dan ook snel laten lopen om zelf de kortste weg terug naar het Lint te kiezen en de douches op te zoeken. Wat liep ik te balen zeg. Uiteindelijk is de teller op 6 moeizame kilometers blijven steken.

Na een kopje thee en soesje (nog van harte Jeffrey :-) weer naar huis om onderuit te gaan op de chillbank. ‘s Middags besloten om de motor te pakken en de onze startnummers voor zondag op te halen. Ongeveer een kilometer of 5 voordat ik ATOS bereikt had kreeg ik me daar toch een hagelbui te verwerken, die veel weghad van een 500 meter lange wasstraat. Gelukkig is het verder droog gebleven.

Op vrijdagavond hadden wij het startnummer voor Ans al in Bunnik opgehaald, alwaar wij Maarten en Petra (met dochter Lisa) tegenkwamen.
Op zaterdagavond was om 18.45 uur de start van Bunniks Mooiste (6 en 12km). Op het plein waren Rik & Ilonka evenals Petra, Yvonne, Erik en Eric en Andrea al aanwezig. Kort daarna kwamen ook Gert en Gonda aangelopen. Leuk om zowel met Ilonka als Gonda eindelijk kennis te maken. Er zijn weer mooie prestatie geleverd, zoals de 2e plaats van Andrea en Rik die voor de 2e keer op 1 dag de eerste plaats veroverde. Meer hierover op hun blogs.
Maar ook zeker het vermelden waard is de 7e plaats van Petra, Ans was zeer tevreden met een tijd van 34.10 op de 6km. Via deze link kan een deel van de foto’s bekeken worden. En hier de 2e map.

Zondagochtend heb ik definitief de beslissing genomen om niet van start te gaan voor de volgende 30-er in mijn schema. Jullie adviezen én een gevoelig/onwillig onderbeen hebben hiervoor gezorgd.
In plaats daarvan besloten wij een kijkje te nemen bij de drakenbootraces op de Haarijnse plas, waar Falco met T een kijkje nam voor het middagdutje.
Intussen werd in Hoofddorp en omstreken door een groot aantal webloggers gelopen op diverse afstanden, met prachtige resultaten tot gevolg. Wat te denken van een prachtig PR van RR ondersteund door Rik en Rencapy, een eerste plaats en parcoursrecord voor Claudia, Richard en Léonie die er duurloop in aanloop naar Winschoten van hebben gemaakt. De verhalen op de diverse blogs moet je maar zelf naar lezen.

En nu?
Tja, afwachten wat de uitkomst van de behandeling later op de middag is. De achterstand loopt jammer genoeg erg hard op, op deze manier.
Deelname aan de halve marathon van R’dam a.s. zondag zal afhangen van het verloop gedurende de komende dagen. Een paar dagen extra rust wellicht. Even afwachten voor ik daar een beslissing over neem en verder kijk naar hetgeen gepland staat.

vrijdag 4 september 2009

Komt het allemaal op tijd goed?

digi vraagtekenDat is de vraag die ik me de laatste 2 weken regelmatig heb gesteld.  Meldde ik eerder al over de een pijnlijk linker onderbeen, na wat ups, deze week weer wat downs.

Ging de lange duurloop van afgelopen zondag op een moeizame start na prima, dinsdag stond een Z2 duurloop van 80 minuten op het programma. Evenals zondag had ik veel tijd (kilometers) nodig om de doorbloeding zo op gang te krijgen dat de pijn afneemt. Kon ik zondag nog door blijven lopen, ditmaal moest ik meerdere malen stoppen om de spanning eraf te halen. Op de baan aangekomen kon ik zonder al teveel pijn wat rondjes met Rob afleggen. Na door

Wout gefilmd te zijn (t.b.v. loopanalyse) verlieten Rob en ik de baan op weg naar huis. Ondanks de slechte start was ik in staat de “verloren tijd” (lees lage gemiddelde) nog enigszins goedmaken om tot een gemiddelde te komen van 5.47 min/km.

De onderstaande loopanalyse is gemaakt bij de
Nike Running Club in april.

Woensdag moest ik de tol betalen van mijn doorzettingsvermogen. Mijn kuit, scheenbeen en knie waren zo pijnlijk en zwaar. Alsof ik de dag ervoor een marathon had afgelegd. En dat terwijl ik ‘s avonds de training verzorg.

Met de groep in en uitlopen was dan ook en no-go. Van mijn zijde was het een vrij statische training, maar de groep pakte het goed op en hadden aan een half woord voldoende t.a.v. de uit te voeren oefeningen en loopscholing. Dank voor jullie medewerking.
Het moge duidelijk zijn dat de geplande 95 minuten Z2 duurloop is komen te vervallen, evenals de 55 minuten herstelloop van gisteren.

Vanmorgen heb ik weer een bezoek aan Marijn gebracht. De vraag die mij natuurlijk bezighoud is “Komt het allemaal op tijd goed?” En dat is op korte termijn de 30 van Amsterdam Noord, de trainingen en uiteindelijk mijn 2e marathon. De rust van de afgelopen 2 dagen hebben ervoor gezorgd dat het pijnlijke, vermoeide gevoel afgenomen is maar daarmee zijn we er natuurlijk niet. Er moeten nog wel wat kilometers gemaakt worden in de aanloop naar Eindhoven.

De behandeling van de kuit en de diepe (lage) kuitspier was erg pijnlijk, maar zorgt daarna wel voor verlichting. Marijn constateerde een blokkade rechts onderin de rug die mede de oorzaak van de problemen kan zijn. Met 2x krak werd deze opgeheven, maar ook hier is nog wel wat werk aan de winkel.

Maar komt het allemaal op tijd goed?
De overtuiging van Marijn zorgt in ieder geval voor goede hoop. Misschien zal ik de komende tijd af en toe even pas op de plaats moeten maken en een training laten schieten, maar ik wil in Eindhoven de marathon fluitend lopen.
Hoe het mij zondag vergaat kunnen jullie maandag lezen.

Alle deelnemers aan de Haarlemmermeer marathon, Bunniks mooiste, de Kustloop en vele andere.
Heel veel succes!!Toi toi toi

woensdag 2 september 2009

De ontknoping nadert, de spanning stijgt…

Even een update van de Hardlopende Webloggersshirts: er zijn inmiddels meer dan 45 !!! (van de max. 50) bestellingen binnen, en het grootste deel daarvan is zelfs al betaald. Daarvoor ontzettend veel dank! Ik weet dat we jullie geduld een beetje op de proef stellen en willen niets liever dan de shirts zo snel mogelijk aan jullie overhandigen. Toch houden we de spanning nog even hoog.

Surprised face Om iets van de spanning weg te nemen is er alvast heel goed nieuws! De opbrengst zal volledig ten gunste komen van Wilma namens Be More. We zijn nu in afwachting van de shirts, die vervolgens meteen naar de drukker gaan.

Hopelijk hebben we jullie op deze wijze wat meer inzicht in de status gegeven. Meer kunnen we op dit moment nog niet kwijt, aangezien er nog gewerkt wordt aan een bijzondere manier van overhandigen, om zo de reacties van jullie gezichten te kunnen lezen en elkaar te ontmoeten.
Heel binnenkort meer….