zondag 23 december 2012

Linschoten 2012 (DNS)

De Linschotenloop staat standaard op mijn hardloopkalender, dus stond ik ook voor de 2012 editie ingeschreven. Startnummer 1181 was netjes per post bezorgd, een hardloopdate met een blogvriendin was al maanden geleden gemaakt, en clubgenote Rianne zou wellicht bij ons aansluiten. In eerste instantie had Christel het plan om een snelle halve te lopen. Uitsluitend voor en achteraf daten dus.
De eerste dagen na de DNF in Spijkenisse heb ik de loopschoenen niet aangetrokken om het lichaam wat rust te gunnen met een geplande halve marathon 6 dagen later in het vooruitzicht.
Op woensdag ga ik naar de baan met het plan om na de warming-up en loopscholing rustig wat rondjes te lopen. Echter, na de loopscholing speelt de rug wederom op, de liezen zijn gevoelig en ik heb totaal geen zin meer. Stop meteen en hou het voor gezien. Bam! een griepje met lichte verhoging en een lamlendig gevoel in het lijf.

zondag 16 december 2012

Spijkenisse marathon 2012

In 2010 liep ik de marathon in Spijkenisse al, dus het parcours heeft voor mij geen verrassingen in petto. Het weer natuurlijk wel, en daar kun je op dit parcours behoorlijk last van hebben. Vorig jaar besloot ik er niet starten, dit jaar dus weer wel.
Niet met ambities overigens, gewoon 42 kilometer lopen om het duurvermogen uit te breiden dan wel op peil te houden. Een uurtje of vier onderweg zijn leek me dan ook een prima uitgangspunt. Ruud was vandaag één van de 4:00 hazen, dus aansluiten en met een groep van 20-25 man/vrouw, waaronder Richard, Hans, Cock en Joerie meehobbelen.
De start van de halve en hele is in tegenstelling tot voorgaande jaren gescheiden vanwege het toegenomen aantal deelnemers, dus mogen wij om 11:00 uur op pad en de halve marathonlopers, waar Ans zich onder bevindt, 10 minuten later.

zondag 25 november 2012

‘T was wéér niet voor niks

En dan heb ik het niet over de inschrijving want die was ook dit jaar voor niks. Tisvoorniks stond voor het vierde achtereenvolgende jaar op mijn loopkalender. Ingeschreven voor de 30 met de mogelijkheid, mits alles goed voelde en “heel” is, om de hele te lopen door een prachtig natuurgebied in en rondom Geldrop.

Het is na de Berenloop even een paar weken stil geweest op deze URL. Na de inspanningen waarover jullie eerder al konden lezen, was het tijd om even van het gas te gaan. Het lichaam laten herstellen van met name de antibioticakuur. Dat die er best ingehakt heeft hem ik op Terschelling gemerkt. Relatief weinig gelopen dus, maar ook weer niet helemaal stilgezeten. De afgelopen weken (inclusief deze) werden 38, 57 en 52 kilometer afgelegd. Geen zware intervallen, maar duurlopen die varieerden tussen 5:20 – 6:00 min/km.
Tussendoor onder handen genomen door Marijn en zijn naalden.

maandag 5 november 2012

Berenloop nr 3 (2012)

berenlogo1Het eerste weekend van november betekende dit jaar, evenals de afgelopen 2 jaren, dat wij een weekend op Terschelling door zouden brengen. Ik de hele en Ans de halve marathon zou lopen.
Silvia en ik liepen in 2010, zonder elkaar te kennen, de eerste 15 kilometer in hetzelfde groepje. Toen haar eerste marathon en dit jaar wilde ze er weer aan de start staan om een poging te doen de magische afstand in sub 4 af te leggen.
Maanden geleden kwam het ter sprake en werd afgesproken samen te lopen, met de nadruk op samen. Sinds de Rotterdam marathon is het voor mij niet allemaal van een leien dakje gegaan wat resulteerde in 3 DNF’s en dus mislukte pr pogingen. Gelukkig geen vervelende blessures aan overgehouden waardoor ik wel kon blijven lopen/trainen.
Net voor de marathon van Amsterdam was ik het gekwakkel met de gezondheid zat en werd ik op basis van onderzoek op een antibioticakuur gezet. Kon precies, 10 dagen kuurtje, 13 dagen later weer een marathon. De ideale voorbereiding dus. Conditioneel geen echt probleem, maar er wel degelijk aan kracht ingeleverd.

donderdag 25 oktober 2012

De Amsterdam marathon van Ruben

John vroeg zich af waar mijn blog bleef met mijn ervaringen van de Amsterdammarathon. Mijn reactie was, laat bloggen maar aan anderen over die kunnen dat veel beter, ik loop wel. Hierop bood John aan om een gastblog op zijn site te plaatsen. Nou ja, het vervolg lees je nu.
Begin dit jaar heb ik me ingeschreven voor deze marathon en ik wou hier graag een PR gaan lopen. Vanaf juni weer serieus gaan trainen want het begin van het jaar was het niet veel. Naast de training behoorlijk aan de lijn gegaan zodat ik niet al te veel kilo's mee hoefde te slepen. Dit resulteerde in een gewichtsverlies van 12 kilo.
Medio augustus bood @hennyvroem aan een schema voor mij te maken. Aangezien ik de afgelopen jaren maar wat deed op hardloopgebied leek mij dat wel verstandig. De doelen werden gesteld en dat waren de 7Heuvelenloop binnen het uur en in Rotterdam 2013 een sub3 poging om de hele marathon. De trainingen werden weggewerkt en af en toe het schema aangepast. De eerste serieuze krachtmeting van dit jaar, de Dam tot Damloop. Doel was om een PR te lopen, hopelijk onder de 1h5'. Resultaat was 1h2'26" boven verwachting snel. Het doel voor de 7Heuvelenloop werd hierbij al gehaald. Ik bleef lekker doortrainen voor de marathon en steeds vaker hoorde ik geluiden van een aantal tweeps dat een sub3 er wel in zou moeten zitten. Het een en ander met Henny besproken en een wedstrijdplan gemaakt voor de Amsterdam marathon.
Ook de bekende bietensap kuur is in de strijd gegooid.

maandag 22 oktober 2012

De Amsterdam marathon

logo-242x96Voorafgaand aan de marathon van Zwolle had ik min of
meer een deal met Christel over de marathon van Amsterdam.DSC00386

Op die 30ste september gingen wij beiden van start met een doel voor ogen, een PR lopen en het liefst nog ruim ook. Die PR’s zouden ons in de gelegenheid moeten stellen voor de Boston marathon in te schrijven. Dat het mij niet lukte hebben jullie hier kunnen lezen. Christel flikte het wel en liep in Berlijn een DIK PR en verzekerde zich van de mogelijkheid in te schrijven voor Boston.

De deal
Mocht het in Berlijn niet lukken en ik zou Zwolle goed doorstaan hebben, dan zou Amsterdam de plek zijn voor een 2e poging. Er waren nogal wat bedenkingen over wel of niet starten. Geen startnummer, de inschrijving die reeds gesloten was zonder mogelijkheid tot na inschrijven, de vorm en misschien wel het grootste struikelblok, mijn gezondheid.

zondag 14 oktober 2012

Paceklus in Eindhoven

Twee weken na de mislukking in Zwolle gaat het nog steeds niet lekker waardoor er deze 2 weken slechts zeer minimaal gelopen is. We zitten bijna halverwege de maand en de teller staat amper op 80 km, schiet lekker op dus.

Op de vraag om als pacer op de halve marathon van Eindhoven deel te nemen had ik reeds maanden geleden positief beantwoord, gezien de positieve ervaringen van vorig jaar. Cor en Jol hebben het allemaal netjes voor elkaar en zorgen dat het de pacers aan niets ontbreekt, en daarmee ook de lopers/loopsters die achter de pacers aan gaan.
Bij tijds aanwezig om nogal wat bekenden halverwege hun marathon voorbij te zien komen en aan te moedigen, Florian, Frank, Sierd, Marc, Joop, Ronald, Rik, Ilonka, Bertus, een zekere R (die zeer goed verscholen in een groep gelopen moet hebben, aangezien wij hem gemist hebben) en vast nog een aantal die ik vergeet. Sorry.

zondag 30 september 2012

10 Wins - 3 defeats

Het leuke van een hardloopblog is vooral het kunnen delen van mooie, lekkere en geslaagde trainingen of wedstrijden. Maar de titel licht al een tipje de sluier waar deze post op slaat.

Vandaag was namelijk weer zo'n dag dat lopen even niet zo leuk was. De 2 eerdere defeats die ik in Rotterdam en Enschede opliep had ik mentaal snel verwerkt en gelukkig heb ik daar fysiek geen noemenswaardig ongemak van gehad. Die aanhoudende verkoudheid daargelaten dan.

Het doel om dit jaar mijn pr te verbeteren bleef echter van kracht dus werd het marathonschema uit de kast gepakt en met wat kleine aanpassingen aangehouden tot die 30ste september. De eerste editie van de Zwolse marathon leek mij wel een mooie. Geschikt parcours of niet, we gaan er gewoon lopen en kijken of het doel te realiseren is.IMG_0577

zaterdag 22 september 2012

Dé JohnSport Belt

In mijn vorige artikel heb ik beloofd terug te komen op de JohnSport Belt.
Wat is die JohnSport Belt nu eigenlijk? Eigenlijk is het een simpel heuptasje dat handig is voor het opbergen van wat spulletjes die je tijdens de wandel of looptraining/wedstrijd graag bij je wilt hebben.

Vorig jaar liep ik op de expo van de Berlijn marathon tegen de SpiBelt aan, maakte dan ook meteen van de beursaanbieding gebruik en schafte er voor loopmaatje Jeffrey, Ans en mijzelf één aan. Tijdens de Berlijn marathon heb ik er meteen naar volle tevredenheid gebruik van gemaakt.

Sindsdien behoort de belt tot de standaard uitrusting zowel tijdens trainingen als wedstrijden.
Tijdens een (korte) training voor het opbergen van de telefoon en huissleutel. 
Tijdens een wedstrijd dient de belt tevens als opslag van gelletjes en bevestiging van het startnummer.

dinsdag 18 september 2012

Vakantie

Dat is de reden van de stilte op mijn blog geweest. Maar de vakantie is bijna voorbij dus gaan we weer bijna over tot de orde van de dag en de reden van dit blog. Hardlopen, trainen, deelname aan evenementen en dat allemaal ondanks de nodige inspanning genietend.

De vakantie is geen periode waarin niet wordt hardgelopen, maar bied wel de mogelijkheid tot extra rust, zon op je lijf, trainen in een andere omgeving en lekker eten.
Ans en ik hebben 11 dagen in de Turkse zon doorgebracht en vermaakt.
De extra rust spreekt bijna voor zich, geen haast, niets hoeft, de nodige uurtjes aan het zwembad, op een boot of wandelend.
De zon krijg daar dan gratis bij natuurlijk.
Lekker eten. Dat kun je er best, en dan te bedenken dat wij ons voorgenomen hadden NIET zwaarder, eerder iets lichter terug van vakantie te komen.

zondag 2 september 2012

Pittige trainingsweken

Ik realiseer me dat het nogal stil is op hardlopendeboer.nl maar als er niet veel bijzonders te melden is, blijven de posts nou eenmaal achterwege.
Weinig posts maar er wordt flink doorgetraind in de aanloop naar Zwolle. Na de lange duurloop waarover in de vorige post melding gemaakt werden de trainingen dagelijks en heel af en toe zelfs 2 per dag afgewerkt.

Jeffrey maakte er eerder al melding van, we hadden het idee opgevat om weer eens minimaal 400 km in de maand augustus af te leggen. De ultraloper in Jeffrey kwam naar boven en hij haalde ze dan ook op zijn sloffen, terwijl ik op een schamele 379 bleef steken.

zondag 19 augustus 2012

Geen parcoursverkenning marathon Zwolle

Na diverse aankondigingen op het blog van Kees met betrekking tot een verkenning van het marathon parcours in Zwolle, besloten Jeffrey en ik ons aan te melden. Wij staan tenslotte ingeschreven om er op 30 september aan te start te staan van de eerste editie.

DSC06020Vanwege het warme weer en de naar alle waarschijnlijkheid pittige 30-er die ons te wachten stond besloot ik na de 2 trainingen van dinsdag, de baantraining van woensdag en de duurloop van vrijdag, zaterdag rust in te lassen.
Christel had één van haar duurlopen op zaterdag gepland en dus bood ik aan haar op de fiets te begeleiden.

maandag 13 augustus 2012

Aan de Zeeuwse kust

De vierde editie van de Zeeuwse webloggers, inmiddels zijn het lang niet alleen maar webloggers die meelopen en is het De Zeeuwse trainingsloop geworden. Maar de perfecte organisatie is nog steeds in de vaardige handen van Jacqueline.
Voorbereidend op 12 augustus werden alle aanmelders keurig op de hoogte gehouden zodat alles wederom op rolletjes zou verlopen. Geen simpele opgave met 32 man/vrouw.

De vierde werd mijn tweede en Jeffrey's eerste. Wij trainen in ieder geval in de weekenden meestal samen en gisteren zouden we daar nog een 30-tal loopmaatjes bij hebben.
De dagen voorafgaand staan in het schema als een "herstel/rustweek". Ik had het dan ook wat rustiger aan gedaan waardoor er pas 47km op de klok stond en op zaterdag werden de loopschoenen wat extra rust gegund.

dinsdag 24 juli 2012

Interview door Repel

Via twitter en haar blog heb ik Repel leren kennen om haar vervolgens in Alphen a/d Rijn voor het eerst in real life te ontmoeten tijdens de 20 van Alphen.
In Utrecht tijdens haar debuut marathon voor de 2e keer en daarna regelmatig in touch geweest.

Haar reactie op mijn blogje over de Slachte marathon was de aanleiding tot een date, lees interview, waarin zij van alles te weten wilde komen over de marathons die ik tot nu toe gelopen heb.
Een hele gezellige avond, waar geen stilte viel was het gevolg en een erg leuk (vind ik tenminste) het resultaat. 
Lees het verslag/interview op haar blog.

Complimenten voor het leuke verslag en natuurlijk de gezellige avond.

zondag 15 juli 2012

Retrorun 2012

Om het eens heel anders te doen, nodig ik alle deelnemers aan de Retrorun 2012 uit om hun ervaring, reactie of kritiek hier achter te laten.
Als verantwoordelijke voor de uitgezette route zou het te gemakkelijk zijn om te schrijven hoe geweldig het geweest is.
Daarmee wil ik dus niet zeggen dat ik niet genoten heb. Weldegelijk.

zondag 8 juli 2012

Triootje in Utrecht

Ja, ja je leest het goed, een trio! Om precies te zijn ik met 2 vrouwen Emoticon die tong uitsteekt

Een paar weken geleden werd het plan opgevat om deel te nemen aan de Utrecht triatlon, waar Ans en ik al 2 jaar met camera’s als toeschouwer aanwezig zijn geweest. Twee weken geleden leek het team compleet, maar….helaas. Maar hierover straks meer.

Zaterdag had ik met Kitty afgesproken een duurloop van minimaal de halve marathonafstand te lopen. Om dat eens ergens anders te doen én weer eens samen te lopen werd die in onze omgeving gepland. Om met een drankje in de hand in de tuin of op een terras te hangen was het perfect weer, maar het zonnetje, de temperatuur en het praktisch ontbreken van een briesje waren nou niet de omstandigheden waar mijn loopmaatje van zaterdag vrolijk van wordt.

Gewoon relaxt de ene voet voor de andere zetten en dan komen we er vanzelf wel, hield ik Kitty voor. Al kletsend was dat ook zeker het geval.

zondag 1 juli 2012

Utregse Meiden en vrouwelijke triatleten

De afgelopen dagen stonden uitsluitend dames in de belangstelling, en wel om aan te treden voor het leveren van hun sportieve prestaties. Voor sommigen een debuut op één van de 2 afstanden tijdens de Vrouwentraithlon, voor anderen de vuurdoop op één van de afstanden bij de Utregse Meidenloop.
Vanwege de bemoeienissen, maar vooral vanwege de deelname van vele clubgenotes aan de Utregse Meidenloop, waren Ans en ik op zaterdagavond naar Utrecht gereden.
Succeswensen, genieten van de sfeer op het Lepelenburg en foto’s maken op o.a. de Nieuwegracht.

zondag 17 juni 2012

Geslaagde Slachtemarathon

slachtemarathon_logoOp het moment dat de inschrijvingsmogelijkheid voor deze bijzondere marathon open stond was ik er als de kippen bij. Of ik daadwerkelijk van start kon gaan zou ik in de weken kort voor de start wel zien.
Jeffrey vond deze net zo bijzonder en schreef zich dan ook meteen in, dus hadden de loopmaatjes weer een gezamenlijke marathon gepland staan. Een aantal weken geleden wist ik ook Christel te overtuigen met ons op pad te gaan, en op haar beurt deed zij hetzelfde bij Laetitia. 

zondag 3 juni 2012

Haas(t)werk in Renesse en Vleuten

De afgelopen 2 dagen stonden in het teken van lopen, genieten én hazen.
Vorig jaar vond de halve van Renesse voor de eerste maal plaats en daar was ik bij, evenals een aantal bekenden, behoorlijk warm, een mooie omgeving, gevarieerd parcours, prima faciliteiten en een hele gezellige nazit.

Al het hierboven genoemde was ook voor de 2e editie van toepassing, daar kan ik dus kort over zijn. Het parcours is ten opzichte van vorig jaar aangepast, waarschijnlijk om de 500 meter die we toen te kort kwamen op te heffen.
Het plan was om er een funrun van te maken en te genieten van de omgeving.

In het dorpshuis ontmoet ik de dames (Kitty, Esther, Jacqueline en Carola), op Esther na gaan wij alleen op voor de halve marathon. Jacq voor een sub 2, Kitty voor uitlopen, Carola debuteert op deze afstand en ziet wel of en hoelang ze erbij kan blijven. Dat gezegd hebbende mag het duidelijk zijn dat ik met deze 2 hardloopsters de 21,1 km ga afleggen.

zondag 27 mei 2012

IJsselsteinloop traditioneel warm

Het is een paar weken stil geweest op hardlopendeboer.nl wat overigens niet betekend dat ik stilgezeten heb, maar het gas is er af en toe wel even afgegaan. Vanaf het paasweekend loop ik wat te kwakkelen, verkoudheid, koorts of gewoon niet fit.

Op dagen dat ik me goed voel word er stevig, de ene keer wat langer en de andere wat sneller, gelopen om in ieder geval in beweging te blijven. Sinds mijn laatste bericht is er mijn eerste deelname aan de 10 km bij zomeravondcup van Hellas. Geen pr poging maar wel een beetje gas geven en binnen de 45 minuten zien te blijven. Ik kan er kort over zijn. Met 43:02 ben ik binnen de 45 gebleven, maar het was flink afzien, met een lijf dat nog steeds niet optimaal in conditie was. De dagen erna niet meer gelopen en ook nog een dag met koorts naar huis gegaan.
Ik baalde dat ik dit jaar niet aan de start kon verschijnen van de Nationale Lenteloop, waar ik zolang mogelijk bij Richard zou proberen te blijven in zijn jacht naar een pr. Volgend jaar ben ik er weer gewoon bij.
Een paar dagen niet gelopen, maar zondag 13-5 weer energiek genoeg om met loopmaatje Jeffrey van Vleuten naar Gouda te lopen en de trein terug te pakken. Op een gevoelige lies in de laatste 4 km na, een prima duurloop en de 2e 30-er in 2 weken.

zondag 6 mei 2012

Noorderparkroute voor (tempo)Duurloop

Met de Slachtemarathon in het vooruitzicht zal er op de één of andere manier toch wat trainingsarbeid verricht moeten worden dat iets weg heeft van langeduurlopen. Vorige week was er de bijna 25-er, in de loop van de week besloten Jeffrey en ik daar dit weekend een 30-er bij te doen.

Jeffrey heeft Noorderparkroute in de voorbereiding op de Utrecht marathon ook al gelopen en wist mij dus gemakkelijk te overtuigen deze mooie route eens samen te af te leggen. Besloten dit op zondag te doen, wat gezien een weersvoorspellingen nog weleens vies tegen zou kunnen vallen (regen en wind). Vrijdagmiddag liep ik een rondje Lint met Silvia, zaterdag liep ik op mijn gemak over Het Lint te banjeren toen ik op de terugweg Falco tegen het afgetrainde lijf aanliep terwijl hij druk met Olga in de weer was. Loop je mee? Nou…niet op de tempo’s die jij aanhoudt! Nou eentje dan, 400 meter met een gemiddelde van 3:40, daarna weer snel aan de dribbel Knipogende emoticon 

maandag 30 april 2012

Singelloop

De eerste maanden van het jaar stonden volledig in het teken van een mooi resultaat op de marathon. Ondanks het uitblijven daarvan is een paar weken van het even niet “moeten” best fijn, maar stilzitten is nou eenmaal niet echt mijn ding. Vandaar dat ik de afgelopen week niet gericht getraind heb, maar gewoon liep als ik daar zin in had. Echter, ongemerkt is het toch nog een week van c.a. 60 kilometer geworden. Het totaal wordt aardig opgekrikt door de duurloop met een loopster uit de omgeving.

Koninginnedag, bijna ieder jaar mooi weer en bijna elk jaar deelname aan de Singelloop in Wijk bij Duurstede. Ans loopt al dagen met een hardnekkige hoest en besluit niet van start te gaan maar de camera ter hand te nemen en collega trainer Frits start vandaag op de 5 kilometer. Zaterdag was er contact met Christel over deDSC00086 mogelijkheid samen de 10 te doen. Gaan we samen een aanval doen op haar pr? Hmmm…het mooie/warme weer en de vele kilometers de laatste tijd doen haar besluiten niet te hard van stapel te willen lopen. In gepaste loopkleding stonden wij om 12:00 uur aan de voet van de dijk klaar voor de start. Start, fluitje, de dijk op, 300, 400, 500 meter, te hard…..1 km, 4:24.

zondag 22 april 2012

Gegokt en verloren

marathon-enschedeOm de trainingsarbeid die verricht is om in Rotterdam minimaal een pr te lopen op de marathon niet helemaal verloren te laten gaan, heb ik gegokt op Enschede.
De afgelopen week rustig aan gedaan ook al had ik nog helemaal niet besloten dit weekend weer van start te gaan op de klassieke afstand. Dinsdag een relaxt rondje van een kilometer of 9, woensdag uitsluitend in en uitgelopen met de groep waar ik de training voor verzorgde, vrijdagochtend vroeg op pad voor een tempoduurloop(je) met daarin 4*1000 in marathontempo. Dit allemaal met de voorzichtige gedachte van stel je voor dat ik me fit genoeg voel om zondag te starten.

maandag 16 april 2012

DNF in Rotterdam

De titel is kort maar zegt alles.
Maanden van voorbereiding, schema’s van Fred op maat, de progressie, het blessurevrij lopen en het vertrouwen dat toeneemt. En dan, dan loop je een week voor de marathon waarin hét moet gebeuren, een verkoudheid op. Een lijf dat getraind maar moe en dus vatbaar is.

Het gaat in de loop van vorige week langzaam beter, maar ik wil pas op het laatste moment beslissen of ik van start zal gaan. Mijn doel bijstellen tot het halen van de finish, daar heb ik geen zin, daar zijn de trainingen niet voor bedoeld. Zaterdagmiddag heb ik mijn startnummer in handen, voel me inmiddels weer iets beter en zit dan op 80% starten. ‘s Avonds de tassen ingepakt en al zo goed als zeker besloten te gaan starten.Rdam2012_1441 (640x427)

Zondagochtend bijtijds naar Rotterdam met Ans en Tino zodat we op ons gemak een parkeerplek kunnen zoeken, omkleden en naar de meet and greet voor het politiebureau.

zaterdag 14 april 2012

Road to Rotterdam update

Aangezien er nog steeds twijfel is over het wel of niet van start gaan in mijn vierde opeenvolgende Rotterdam marathon kan ik hier nog niets schrijven over mijn plannen.

Maar…juist vanwege die twijfel hebben wij vandaag wel onze startnummers opgehaald. Het zou tenslotte zomaar kunnen dat ik wél van start ga en Rotterdam mijn eerste en tiende marathon wordt.

 

dinsdag 10 april 2012

Van 030 naar 010

Het paasweekend ben ik druk in de weer geweest op en rond de 030 (Utrecht) marathon. Op zondagochtend een duurloop in Z0 van 75 minuten alvorens de handen uit de mouwen te steken rondom het Jaarbeurscomplex. Het weer was prima met een graadje of 13 en het zonnetje erbij. De meesten die de volgende dag van start zouden gaan hoopten op dezelfde omstandigheden een dag later, en ik met ze.

De afgelopen 2 weken zijn misschien wel de slechtste van deze voorbereiding. Genoeg looprust, doordat er nogal wat uurtjes in zakelijke verplichtingen gestopt moest worden. Minimaal gelopen dus.

zaterdag 31 maart 2012

Road to Rotterdam 2012

De stilte op mijn blog betekent helemaal niet dat er stilgezeten word, maar ik heb simpelweg te weinig tijd (gehad) om jullie van mijn activiteiten op weg naar Rotterdam op de hoogte te houden. Ook het lezen van andere blogs en sociale contacten schieten er een beetje bij in.

Maar ik kan jullie geruststellen, de road to Rotterdam 2012 verloopt naar wens. Het schema dat in blokken van 4 weken door Fred is opgediend werd smakelijk verorberd en nog steeds zonder pijntjes of blessures afgewerkt. De nadruk lag/ligt voornamelijk op kwaliteit en tempo. Veel lange duurlopen zoals ik gewend ben uit te voeren zijn er niet geweest, maar ik zou de hardlopendeboer niet zijn als er niet 1 of 2 ietsjes langer gelopen werd als voorgeschoteld. Ik heb ze gelukkig zonder problemen verteerd. De afbouwweken zijn in zicht, de teller staat deze maand op 302 en het eerste kwartaal gaat met net iets minder als 900 km in het tweede over.

zondag 11 maart 2012

Hazen voor Pasen

Al jaren organiseert Athletic Point trainingslopen in de aanloop naar de Utrecht marathon, 1x per maand van oktober tot maart. Voorheen middels rondjes van 5 km rond de Maarsseveense plassen, tegenwoordig op Het Lint. Vandaag stond de laatste en langste afstand gepland voor degene die in training zijn voor, veelal de marathon in Utrecht of Rotterdam.
Vorige maand liepen wij de dertig in Schoorl waardoor mijn optreden als 5:40 tempomaker door Ruud werd overgenomen, nadat hij en maand eerder ook al als 6 minuten tempomaker meeliep. Vandaag nam ik wederom de 5:40 groep op sleeptouw en Ans ontfermde zich over de 6:40 lopers/loopsters.

zondag 4 maart 2012

De opdracht volbracht

De testloop in Alphen is succesvol volbracht. Zo dat is er uit, hoewel het niet helemaal correct is. Waarom niet zullen jullie je afvragen, je liep er toch een pr?
Het is heel simpel, 1:25 was de opdracht…aan de streep bleek ik exact 1 minuut meer nodig te hebben gehad om de 20km af te leggen. Teleurgesteld? Nou dat dacht ik dus niet!

Ronald die als organisator van de business loop alles in goede banen moest leiden had geregeld dat er een ruimte in de businessunit gereserveerd was voor de social media groep. Miranda en Ronald stonden ons bij aankomst praktisch op te wachten, wat een ontvangst. Jaco, Kees, Annemieke, Ans en ik kwamen gelijktijdig op de parkeergelegenheid bij Kluwer aan. Pascal, Cis en de kids waren duidelijk kort voor ons gearriveerd terwijl Rinus, Esther en Repel zich al in de tent bevonden.

maandag 27 februari 2012

Naar Alphen

Niet de Alpen, maar Alphen a/d Rijn. Een testloop van 20 km in de voorbereiding op mijn 10e marathon. Het vorige testmoment in Schoorl waar niet voluit gelopen mocht/hoefde worden wees uit dat het gevoel nog niet helemaal op de juiste weg te zijn onterecht was.
Dat er hard en constant getraind word spreekt voor zich. Over de trainingen schrijf ik niet veel meer, omdat ik me afvraag of dat de lezer, überhaupt  interessant is. Deelname aan evenementen en/of duo, trio of groepslopen is een ander verhaal.

zondag 12 februari 2012

Dertiger in Schoorl

In Apeldoorn heb ik niet aan de opdracht, marathon in 4 uur, voldaan vanwege een opspelende hamstring en bovenbeen. Vandaag zou ik de 30 in Schoorl toch echt netjes volgens opdracht uitvoeren.

Maar eerst de zaterdag, tegen drieën komen Ans en ik bij Hotel Jan van Scorel in Schoorl aan, op enkele minuten gevolgd door Ronald en kort daarna Inge. Inchecken ging wat moeizaam, maar uiteindelijk heel prettig voor ons vanwege een upgrade van de kamer. Helemaal top.

Spullen op de kamer gelegd en een wandeling richting Klimduin gemaakt om bij de Viersprong met Petra en Erik aan de warme drank te gaan. Nesrine komt er met echtgenoot en bady binnenwandelen, en dus meteen kennismaken en een praatje.

maandag 6 februari 2012

Midwintermarathon

De omstandigheden in Apeldoorn waren de Midwintermarathon waardig, droog, zon, weinig wind maar behoorlijk koud. Zoals in heel Nederland was ook in Apeldoorn nog goed zichtbaar dat het vrijdag flink gesneeuwd heeft, wat de organisatie voor de schone taak stelde het parcours beloopbaar en veilig te krijgen.
En dat is ze uitstekend gelukt.logoMWM

Met Ans en Jeffrey bijtijds vertrokken om gehaast te voorkomen en de auto nog een beetje in de buurt van Orpheus te kunnen parkeren. Om 10:30 uur stonden wij praktisch voor de deur geparkeerd en konden wij op zoek naar de blauwe kamer in het Orpheus. Raoul had bij Frank Stol (organisatie MWM) voor elkaar gekregen dat wij met een groep bloggers, twitteraars en andere bekenden een “eigen” plekje hadden. Goed geregeld heren, volgend jaar weer?

zondag 22 januari 2012

Loopje van Peet

Het nieuwe jaar is inmiddels 3 weken onderweg, de road to Rotterdam is ingezet en dus moet er weer schematisch getraind worden. Na de Florijnwinterloop ging het niet helemaal naar mijn zin, de trainingen werden weliswaar stuk voor stuk uitgevoerd, maar hét gevoel was er nog niet helemaal. Een gevoelige onderkant van de voet maakte het allemaal niet veel beter.
Maar…net zo plotseling als deze irritatie zich voordeed, verdween die ook weer en kwam/komt hét gevoel weer terug.

Er kan dus weer pijnvrij getraind worden, wat betekende dat ik vandaag best mee kon met het loopje van Peet in Driebergen. De IMG_9953 (640x427)omgeving is enigszins bekend, de meelopers bekende, leuke en gezellige mensen, het weer misschien iets minder, maar er zou anders toch ook gewoon getraind worden. Ans twijfelde eerst nog aangezien zij haar lange duurlopen langzamer uitvoert als het geplande tempo, maar besloot toch mee te gaan.

maandag 16 januari 2012

Wie komt met de verlossende oplossing?

Bloggende lezers, hardloopvrienden en vriendinnen ditmaal een kort berichtje dat helemaal niets met hardlopen te maken heeft, maar alles met blogspot.
Vorige week heb de instellingen van dit blog nagekeken zonder wijzigingen aan te brengen, en wat schetst mijn verbazing daarna...
Berichten zijn niet meer te openen indien gebruik gemaakt wordt van Internet Explorer. Als je dit blog bekijkt, vervolgens op Lees verder klikt, verschijnt er (in IE) een blanco scherm. Op de reacties klikken heeft hetzelfde gevolg.

Helaas ben ik er nog niet in geslaagd de oplossing op het blogger forum te vinden, vandaar deze oproep.
Er is natuurlijk al vanalles geprobeerd om te achterhalen waar het probleem door veroorzaakt wordt.
Zoals:
  • Besturingssystemen: Windows XP en Windows 7
  • Browsers: Het blog wordt met Firefox, Safari en Chrome gewoon weergegeven.
  • Artikelen: Alle artikelen vertonen dezelfde problemen, desondanks heb ik de afbeeldingen en links in het laatst geplaatste artikel verwijderd. Zonder resultaat, dus weer teruggeplaatst.
  • PC's: Om vast te stellen dat het probleem niet door mijn pc veroorzaakt wordt, zijn er meerdere getest voorzien van eerdere genoemde besturingssystemen en browsers.
  • Domein: Aangezien hardlopendeboer.nl en hardlopendeboer.blogspot.com gewoon bereikbaar zijn concludeer ik dat mijn domeinregistratie buiten beschouwing gelaten kan worden.
Wie komt met het verlossende antwoord/oplossing?
Bij voorbaat dank voor je hulp.

Update:
Tot mijn verbazing is het wél mogelijk een reactie op dit bericht achter te laten.

Zou het splitsen van een bericht dan het probleem binnen IE veroorzaken? Wat tot het laatste artikel nooit het geval geweest is.

Update 17-1-2012:
Dankzij de tip van Raymond is het probleem dat te maken had met de ingesloten reacties te verhelpen. Tevens blijkt dit een bug in blogger te zijn waaraan gewerkt wordt.
Dank voor jullie hulp.

maandag 9 januari 2012

Begin van 2012 in Woudenberg

2011 Werd traditiegetrouw, als het om deelname aan evenementen gaat, in Schoonhoven afgesloten. Exact een week later wordt, als het om deelname aan evenementen gaat, in Woudenberg aangevangen.
Vanwege het 25 jarig bestaan van de Florijn Winterloop was dit jaar niet de 10 EM, maar 25 km de langste afstand. Tja en waar kies je dan voor? Juist ja, voor die langste afstand. Volgens de berichten op de social media zouden er nogal wat bekenden aanwezig zijn, maar een week eerder was er al min of meer met Christel afgesproken samen te lopen. Welk tempo? Van Fred had ik de opdracht het tempo tussen 4:40 – 4:50 per km te houden, Christel wilde er een duurloop van maken, ik had de volgende dag nog een haasklus voor de boeg én ik voelde me niet topfit.