220!

220 - Heb ik als titel voor mijn laatste artikel van 2010 gekozen, omdat dit mijn 220ste post is sinds het eerste artikel op 4 januari 2009. Niet zomaar gekozen, maar ook niet bijzonder.

Wat voor mij wel bijzonder was, zijn de inmiddels bijna voorbije 12 maanden van 2010.

Het belangrijkste doel waar het jaar en dus ook de trainingen mee begon was de marathon onder de 4 uur uit te lopen. Evenals in 2009 werd dit jaar voor de marathon van Rotterdam gekozen. Die missie heb ik, begeleid door Petra, met goed gevolg volbracht.

Deelname aan deze marathon was ook nog eens gekoppeld aan een actie die door Jacqueline werd opgezet ter nagedachtenis aan haar schoonvader die in oktober 2009 aan de gevolgen van een hartstilstand kwam te overlijden. Na maanden van regelen, mailen, bellen, ontwerpen, collecteren en samen lopen werd Jacqueline op 12 april in de gelegenheid gesteld de cheque waarop een mooi bedrag vermeld stond, door de deelnemende HarTlopers en sponsoren bijeen gebracht, aan de Hartstichting te overhandigen.

Uitlopen en fotograferen

De marathon is nog maar een week geleden en lijf en leden lijken daar al best aardig van hersteld te zijn. Maar…2010 is tot nu toe best een pittig loopjaar geweest, dus doe ik het nog even kalm aan.

Maandag had ik graag een stukje uitgelopen, zij het dat ik wat langer onderweg naar huis was dan gewenst en het weer inmiddels omsloeg. En daar had net ff geen zin in. Het uitlopen is tot woensdag uitgesteld. Ondanks de kou en gladheid was de baan goed beloopbaar. Geen tempotraining natuurlijk, maar samen met een clubgenoot rustig rondjes draaien na de warming-up en loopscholing. Een avondje dat goed was voor 7,5 km.

Spijkenisse…geslaagd

Ook al valt er met zo’n titel niet veel te raden, komt hier toch een blogje over de Spijkenisse marathon.

In de voorbereiding op de 60 van Texel moet er flink getraind worden en zijn lange duurlopen van niet te onderschatten waarde. Zo werd de Berenloop als duurtraining afgelegd en gold hetzelfde voor de marathon van vandaag 12-12.
Wetende dat Pim zijn in 020 gelopen pr zo snel mogelijk uit de boeken wilde hebben is enige weken de afspraak gemaakt samen deze 42,195 km aan te vallen op jacht naar die verbetering. Vervelend genoeg kreeg Pim wat ongemakken te verduren waardoor het trainen er nogal onder heeft geleden. Maar….Spijkenisse is nou eenmaal zijn achtertuin en er kan gelopen worden, dus stond Pim vanmorgen gewoon op de atletiekbaan van Spark. Bikkel!

Sneeuwpret

Met de auto zijn files verzekerd zodra het wat regendruppels vallen, komen daar sneeuwvlokjes voor in de plaats dan is het drama compleet. Lopen in de sneeuw echter, dat blijft leuk, helemaal als het verse sneeuw is die onder je voeten kan horen knisperen.

Met de marathon van Spijkenisse in het vooruitzicht was dit een rustige(re) week, zelfs als je zonder schema traint. Uiteindelijk zijn er toch nog 4 trainingsmomenten geweest, zie het met een aanmerkelijk lager aantal kilometers. Dinsdagavond een uurtje in de kou startte niet van harte en had ik moeite om op temperatuur te komen. Het tempo werd na 4 kilometer wat opgevoerd om wat meer warmte in het lichaam te krijgen. Met succes. Het uurtje zat er dan ook zo op.