vrijdag 30 april 2010

Rustige week

De verkoudheid heeft op loopgebied voor een rustige week gezorgd. Nou kan een beetje rust geen kwaad, maar persoonlijk neem ik die liever wanneer ik daar zelf voor kies en dan zeker niet vanwege een verkoudheid. Maar hé, wat doe je eraan? Juist ja, helemaal niets!
Toen Ans zich zondag opmaakte voor een duurloop besloot ik met haar mee te gaan. Hoelang dat zouden we wel zien.
In een heel rustig tempo maakten we de 2 uur bijna vol en waren na 17 km weer thuis.
Dinsdag heb ik een nieuw setje schoenen aangetrokken dat door middel van korte stukken en gewenning ingelopen dient te worden. Geen lange training dus, maar wel één met een beetje snelheid zolang het goed gaat. En het ging best goed. Bijna 9,5 km in 46 minuten. De benen moeten nog duidelijk wennen aan de schoenen i.c.m. het iets hogere tempo. De linker kuit geeft hier een voorzichtig, maar duidelijk signaal af.
Vandaag zou ik zoals gepland van start gaan in Wijk bij Duurstede bij de Singelloop. Helaas werd het een DNS :-(

zaterdag 24 april 2010

De marathon after

Eh……….dip.
Zat ik lekker op de roze wolk na te genieten terwijl de dagelijkse verplichtingen gewoon vervuld worden. Dinsdagavond kom ik na een rustig duurloopje van 10km weer thuis en voel me al niet helemaal top. Woensdag gaat het nog wel, maar in de loop van donderdag ga ik me steeds rotter voelen. Hoofdpijn, een zere keel en spierpijn. In de nacht van donderdag op vrijdag komt daar ook nog koorts bij, wat voor mij betekent dat er een paar dagen niet gelopen zal worden.
Op dit moment is de koorts verdwenen, maar fit ben ik allerminst. Vandaag en morgen hou ik m’n gemak en zie volgende week wel weer of ik in staat ben om in loopkleding de deur uit te gaan.

zondag 18 april 2010

Weer aan de gang

Nou zat die roze wolk best lekker, maar je zal er dagelijks toch vanaf moeten om aan diverse verplichtingen te voldoen (je baan bijvoorbeeld). Kom ik van de week terug blijkt die wolk onder de as te zitten. Daar ga ik dus niet op plaatsnemen en ga woensdag dan maar weer rustig aan de gang.
Een kleine 6 km die ik lopend naar de baan en wat in en uitloopronden afleg in een relaxt tempo.
Alles voelt goed, de hartslag laag en de verleiding om langer en harder te lopen groot.
Donderdag en vrijdag gewoon op de chillbank om zaterdag na de warming-up en loopscholing een rustig duurloopje uit te voeren. Totaal 10km afgelegd.
Zondag – de Nike City Run.
Deze stond niet in mijn loopkalender vermeld en was derhalve ook niet gepland. Ik wist dat Marco zich hiervoor ingeschreven had, maar de blessure zou nog roet in het eten kunnen gooien. Inschrijven was al niet meer mogelijk.

donderdag 15 april 2010

Dank

Na de succesvol verlopen marathon afgelopen zondag heb ik een paar dagen plaatsgenomen op een heerlijk zittende roze wolk. Jeetje wat zit dat lekker zeg, en oh wat smaakt dat naar meer.

De vele leuke reacties en felicitaties hebben daar natuurlijk een behoorlijk steentje aan bijgedragen.
En dat is nou één van de dankbetuigingen die ik hier wil uiten. Een ieder die de moeite heeft genomen een reactie, mailtje, sms of telefoontje te plegen om mijn te feliciteren…

Tevens wil ik in dit blogje de sponsoren van de HarTlopende Webloggers bedanken voor de steun die wij van hen mochten ontvangen t.b.v. de actie voor de Hartstichting. Hun hulp en de vele duiten in de collectebus hebben bijgedragen aan de het fantastische bedrag dat op de cheque, die afgelopen zondag overhandigd werd, genoteerd kon worden.

maandag 12 april 2010

Een PR!!!

Daar zit je dan, je wil wat schrijven over de deelname aan de Fortis Marathon Rotterdam en dan kan je niet op en toepasselijke titel komen. Vandaar dat ik maar gelijk met het beste nieuws begon.
Wat daar allemaal aan vooraf gegaan is hebben jullie de afgelopen maanden op dit blog kunnen volgen dus daar hoeft niets meer aan toegevoegd te worden.
‘s Morgens vroeg, piep, piep..piep, piep….een sms van Marco,
Beste Jacq, John en Petra ik duik na een nacht spugen weer mijn bed in……….” Shit, wederom een tegenvaller voor hem na het blessureleed en het daar bijbehorende uitstel van zijn marathondebuut.
Ik had met Jeffrey en Tino afgesproken de trein van 8:12 uur te pakken zodat we ruim de tijd hadden. Onderweg naar het treinstation belde Jeffrey om te vertellen dat ie het niet ging redden. WAT NIET REDDEN! riep ik,
Jeffrey: de trein, ik heb me verslapen,
Ik: pfff okay, maar je komt wel toch?
Jeffrey: Ja,
Ik: mooi, dan zien we elkaar in Rotterdam.

zaterdag 10 april 2010

One more night

600px-WiimoteButton1Nog 1 nachtje slapen………..

 

 

 

 

 

 

 

 

 

SONY DSC

 

En dit is de outfit waarin Gerard, Jacqueline, Maurice, Hans, Ton (pacer 3:45) en ik te herkennen zijn. 

Mocht je Petra en Marco horen dan weet je dat Gerard en ik niet ver weg kunnen zijn.

Morgen de eerste update………

Ik maak gelijk van de gelegenheid gebruik om alle starters alvast heel veel succes te wensen en wellicht tot morgen.

donderdag 8 april 2010

En toen waren het nog maar 3

Nog 3 dagen en dan mag ik aan de bak.
Samen met vele duizenden onbekende en een aantal bekende hardlopers sta ik zondag aan de start van de FMR. De trouwe lezer van dit blog weet inmiddels dat dit mijn 2e marathon zal worden, ik stond ook bij de 29e editie van de FMR aan de start met loopmaatjes Annet & Terry onder begeleiding van ervaren haas, Trees die mij de laatste kilometers er echt doorheen gesleept heeft.
Behalve de 3 dames zal ik het ditmaal ook zonder persoonlijke haas moeten doen. Een 2-tal loopmaatjes (Jeffrey en Tino) waar ik de tijdens de voorbereiding kilometers mee afgelegd heb zullen er een hoger tempo op na houden als hetgeen ik aankan.
Inmiddels hebben Gerard en ik al bij een aantal gelegenheden samen gelopen en streven wij hetzelfde doel na, dus was het besluit snel genomen samen van start te gaan.

maandag 5 april 2010

Hazen met Pasen

Gisteren schreef ik al wat er vandaag op het programma stond. Samen met Gerard en Tino een paar dames en 2 heren naar een tijd van 2:10 hazen op de halve marathon van Utrecht.
Ik ben vanmorgen op tijd naar Utrecht gereden om de marathonlopers samen met Marco van start te zien gaan. We vonden een mooi plekje op de Croeselaan vanwaar wij de lopers recht op ons af zagen komen en tevens na een krappe 10 kilometer nogmaals goed in het zicht kregen. DSC04010

zondag 4 april 2010

Het aftellen is nu echt begonnen

7-300x300 Nog 7 dagen te gaan. Volgende week zondag hoop sta ik aan de start van mijn 2e marathon. De 30e editie van de Rotterdam marathon, vorig liep ik er mijn eerste.