vrijdag 30 april 2010

Rustige week

De verkoudheid heeft op loopgebied voor een rustige week gezorgd. Nou kan een beetje rust geen kwaad, maar persoonlijk neem ik die liever wanneer ik daar zelf voor kies en dan zeker niet vanwege een verkoudheid. Maar hé, wat doe je eraan? Juist ja, helemaal niets!
Toen Ans zich zondag opmaakte voor een duurloop besloot ik met haar mee te gaan. Hoelang dat zouden we wel zien.
In een heel rustig tempo maakten we de 2 uur bijna vol en waren na 17 km weer thuis.
Dinsdag heb ik een nieuw setje schoenen aangetrokken dat door middel van korte stukken en gewenning ingelopen dient te worden. Geen lange training dus, maar wel één met een beetje snelheid zolang het goed gaat. En het ging best goed. Bijna 9,5 km in 46 minuten. De benen moeten nog duidelijk wennen aan de schoenen i.c.m. het iets hogere tempo. De linker kuit geeft hier een voorzichtig, maar duidelijk signaal af.
Vandaag zou ik zoals gepland van start gaan in Wijk bij Duurstede bij de Singelloop. Helaas werd het een DNS :-(
Gisteravond vertilde, verdraaide of maakte ik gewoon een verkeerde beweging waardoor een pijnscheut door de onderrug schoot en uitstraalde naar de billen en benen.
Om een lang verhaal kort te houden. Vanochtend nog steeds geen fit gevoel, dus maar besloten om niet van start te gaan.
Petra had al laten weten aanwezig te zijn. Mooi, dan heb ik DSC04836 gezelschap om Ans en Frits aan te moedigen. Beiden vonden de 5 km in een miezerig Wijk bij Duurstede mooi genoeg. Zij aan zij liep Ans hier toch een mooi nieuw PR. Er zijn weer een berg foto’s gemaakt en de meeste lopers hebben minimaal 2 en maximaal 4 keer de aanmoedigingen van Petra in ontvangst mogen nemen.
Voor de geïnteresseerden staan hier de foto’s.
Hopelijk voelt de rug morgen weer goed genoeg voor een snelle 5. Zondag staat er nog niets op de planning, maar vanaf maandag ga ik weer aan de opbouw beginnen.

12 opmerkingen:

  1. Geweldige foto's!!!! Vooral die van je weet wel, hahahaha.
    't was gezellig langs de kant en na afloop met een warm bakkie.
    Hou die rug warm vanavond en dan kan je morgen verantwoord knallen op je 5.

    BeantwoordenVerwijderen
  2. Oei.. balen zeg .. ben je weer lekker op dreef schiet het in je rug. Ik duim voor een snelle 5 km morgen.
    Ans gefeliciteerd met je PR.

    BeantwoordenVerwijderen
  3. Hoop dat je morgen weer hersteld bent. Succes met je snelle 5.

    BeantwoordenVerwijderen
  4. Snel herstel gewenst. Ans lief aankijken en vragen of zij even wil masseren.

    BeantwoordenVerwijderen
  5. Beterschap. Niet teveel belasten je rug. Je kan beter nog maar wat meer gedwongen rust pakken

    BeantwoordenVerwijderen
  6. Verdorie toch! Het zit je niet mee!

    BeantwoordenVerwijderen
  7. Hmm DNS waar ken ik die term toch van .....
    Een spoedig herstel John !
    Bij deze de felicitaties voor Ans klasse !

    BeantwoordenVerwijderen
  8. verkoudheid... rug... wel zorgen dat alles weer snel heel komt en heel blijft... Ans van harte.. mooie foto's.

    BeantwoordenVerwijderen
  9. Ans allereerst van Harte met Jou PR, top gedaan hoor. En John Good Luck morgen/vandaag met jou snelle 5!!!!! Iets van 21 minuten!!!!

    BeantwoordenVerwijderen
  10. Denk om de rug en ans top gedaan.
    Groet Rinus.

    BeantwoordenVerwijderen
  11. Gefeliciteerd Ans met je PR!! Top! En jammer van je DNS John maar volgens mij heb je dat vandaag weer helemaal goed gemaakt.. Ik wacht op je verhaal.. Mooie foto's trouwens maar wat is het verhaal van die man mijn zijn oranje 'verkeersbord'.. mega-pizza-bakker??

    BeantwoordenVerwijderen
  12. Ans, nogmaals gefeliciteerd met je PR.en John jij heb weer top gelopen.

    gr Frits

    BeantwoordenVerwijderen