Vorig jaar kon ik niet van start gaan vanwege de toenmalige identieke kuitblessure als waar ik enige weken geleden mee kampte.Vandaag ging ik van start bij de 30 van Amsterdam Noord dus leek het mij verstandiger om na de zaterdagochtend training, die een duurloopje werd, niet te starten in Bunnik. Samen met Ans, Petra, Yvonne en Ilonka hebben we de snelle mannen en vrouwen
aangemoedigd. Rik maakte 1 deel van zijn voorspelling waar door de wedstrijd op zijn naam te schrijven, maar helaas slaagde hij er niet in zijn eigen parcoursrecord scherper te stellen. Falco verkeert in supervorm en ging voor een snelle tijd nadat hij dat een paar dagen eerder al in Maarssen had geflikt. Gelukt! Klasse Falco.
Ook Gert zou zijn uitspraken over het verbeteren van zijn beste tijd op de 12 km ruimschoots waarmaken.
JeeWee slaagde niet helemaal in zijn opzet maar zette een hele nette 32:42 op de klokken.
Van Aad (54:29) en Jacomina (59:52) wisten wij niet dat zij van start gingen maar het is wel gelukt ze vast te leggen tijdens hun race.
Gefeliciteerd heren en dame.
Ans en ik hadden de camera’s meegenomen en hebben aardig wat foto’s gemaakt van de actieve lopers.
Het volledige album kun je bekijken door op de onderstaande foto van metCK sr te klikken.
Ook de 30 van Amsterdam Noord ging vorig aan mijn neus voorbij, maar nu stond ik er dus wel. Samen met Jeffrey en Monique gingen wij vandaag voor de 30 km uit onze voorbereiding. Relaxt duurloopje met prima verzorging onderweg. Drankposten genoeg met water, AA en natte sponzen. Weg op 5.45 /km maar al snel ging het tempo omhoog. We liepen alle drie lekker terwijl Garmin vaker 5.35 als 5.45 aangaf. What the hell, gewoon doorlopen en zien waar het schip strandt. Léonie liep er een trainingsrondje op hartslag in de aanloop naar Winschoten, terwijl Annemarie (moeder van Léonie) die traint voor de New York Marathon. Ilonka liep een sterke wedstrijd. Vanwege de 2 ronden die het parcours vormen liepen wij elkaar 2x tegemoet waarbij Ilonka beide keren als 2e vrouw voorbij kwam en dat tot de finish zou blijven. De organisatie van de kustmarathon kan het tegeltje alvast laten maken:-), want het wordt een sensatie op 2 oktober.
De 30 km legde ik af in 2:47:40 (officieel) wat een PR is, aangezien ik nog niet eerder op deze afstand gestart ben. Op streep zaten zowel Jeffrey als Monique binnen een minuut afstand (volgens Garmin).
24 opmerkingen:
Mooie serie foto's van Bunnik en heerlijk gelopen in Amsterdam. Een net PR gezet, goed te lezen dat het lkr gaat.
groetjes Claudia.
Nou nou waar gaat dit heen als dit een rustig duurloopje is .... super
Het was een gezellige zaterdagavond in Bunnik, we hebben weer van alles gezien.
Mooi gelopen in Amsterdam, een PR! Gefeliciteerd. Je kunt nu in alle rust gaan rusten en dan straks met de Berenloop je supercompensatie zijn werk laten doen.
Een hele fijne vakantie. Ga lekker genieten, shop niet teveel, maak mooie foto's. Een hele goede reis!
ik weet natuurlijk niet aan welke hartslag je hebt gelopen, maar ooit heeft iemand me eens gezegd dat je tijd op de 34k LSD uit je voorbereiding (wanneer gelopen aan de juiste bpm) de tijd is die je op je marathon kan lopen. Reken het maar eens uit aan de hand van je 30k nu: dat wordt een vet PR!!
Mooie foto's en een mooie tijd.
Het mooiste is John dat ik niks over de kuit lees.
Volgens mij moet een 3:45 op de 42km in zicht komen.
Net debuut op de 30km. Jammer dat nu wij er in Amsterdam door (herstellende) blessures (en andere verplichtingen) niet bij konden zijn.
Een hele mooie tijd op de 30 km. Had jij pas geleden een kuitblessure ???? :-)
Door jou uitnodiging om in 020 mee te doen was ik natuurlijk moreel verplicht om me aan mijn woord te houden en de dertig op eigen houtje af te leggen. Is gelukt maar iets langzamer dan jij... Mooi gedaan John. (p.s. nog potentiele modellen gespot???)
Lekker gelopen en ook nog een PR. Gefeliciteerd man. Hehe. Heb ik toch nog een PR wat sneller is dan jou.
Mooi gelopen, John. En niets gelezen over vervelende kuiten en zo. Bovendien nog een completen fotoreportage..
Mooie tijd , ik was slechts 2 minuten sneller zelfde dag bij de Dijkenloop....... o zie dat het 12 km verschil is ;-)
Was gezellig vrijdag in Bunnik. Mooie foto's, goed bezig!
Fijne vakantie !!!!
goed gedaan John
back on track !
Wow mooie 30 k in Amsterdam. Mooi plaatjes(na veel geduld hebben, je snapt hem wel). En toffe vakantie gewenst!!
Hope so... (tegeltje) Ga je zien in Zeeland! ;)
knap gedaan hoor, helemaal terug.
Erg leuk dat je erbij was in Bunnik. Bedankt voor de foto's!
Mooie tijd op de 30!
Toch veel plezier bij de lopen en je bent ook overal te vinden met de camera.
Groet rinus.
Mooie tijd op de 30, dat beloofd wat voor de eerstvolgende marathon.
Mooie tijd op de 30 km, je bent dus ook goed bezig,als ik al die verhalen lees over de Amsterdam marathon krijg ik er ook weer zin in om een marathon te gaan lopen binnenkort,ik zie wel, tot gauw.
Heb je nog veel Bunniks mooistes gezien? Knappe tijd op de 30 Broeder John, nog even een beetje doortrekken en je verpulverd gewoon weer mijn PR.
Ga je zien, maar kweet niet waar.
gaat goed zeg.. dus ook met de kuitjes... een 30-er... puike tijd.. leuk loopjes heb je gedaan.. ook als haas
knap gelopen, sterk zelfs en zonder pijntjes, dat lees ik graag, succes nog :-)
Een reactie plaatsen