zondag 26 september 2010

Vakantiestilte

De stilte op hardlopendeboer.nl had alles te maken met onzeDSC04822 vakantie naar hele warme oorden.
Er heerst sowieso even stilte op hardlopendeboer.nl aangezien er blijkbaar iets verkeerd is gegaan met de verschuldigde kosten voor domeinregistratie :-( Morgen ff met de hoster bellen, maar via hardlopendeboer.blogspot.com zijn we nog wel in de lucht.
DSC02481Als Azië liefhebbers werd de vakantie wederom op Bali gehouden vooraf gegaan door een paar dagen Singapore. Op het moment van schrijven zit ik tegelijkertijd naar de opnamen van de F1 te kijken die over de straten knallen waarlangs wij een paar weken geleden hebben geshopt gewandeld.
 
DSC04256Het was tijd om te relaxen, uit te rusten en genieten, maar er staat natuurlijk wel een marathon op het programma dus werd erDSC02844 ook nog een beetje getraind. Niet heel hard en ook niet heel lang, het is tenslotte vakantie en ook ‘s morgens vroeg heel erg warm en vreselijk vochtig. Ans vroeg zich dan ook regelmatig af of ik na de training met kleding en al een duik in het zwembad had genomen. Nope allemaal zweet.DSC02955
In totaal werd in 8 training niet meer dan 75 kilometer afgelegd, waarvan een aanzienlijk aantal over het strand. De laatste 11 kilometers werden vanwege noodweer op de loopband afgelegd.
Tevens zijn ook slenterend wandelend de nodige kilometers afgelegd.
Nu hier weer het (trainings)ritme weer oppakken. Gisterochtend liepen Jeffrey en ik elkaar letterlijk mis waardoor de duurloop die wij samen zouden uitvoeren iets anders uitviel. Een kilometer of 4 naar de vereniging (in)gelopen om daar niet voluit te gaan bij de 5 km testloop (23:30) en aansluitend 5 km uitgelopen.
Vandaag de Singelloop in Utrecht.
Gert liet weten voor een tijd van 47 minuten te willen gaan, dus gaf ik aan met hem mee te lopen en waar mogelijk te helpen deze tijd te halen. Terry zag het ook wel zitten dus was het plan snel gemaakt samen te lopen. Terry had zich op het laatste moment pas ingeschreven waardoor ze in het laatste vak van start moest. Met z’n 3-en het vak in en vanaf de start al slalommend langs de lopers. Het tempo zat er desondanks snel in, misschien iets te hard wellicht. Net na het 3 kilometerpunt liet Gert een gaatje vallen om kort daarna aan te geven er niet bij te kunnen blijven. Samen met Terry werd het inhalen van lopers voortgezet (het nadeel van achterin starten), totdat ook zij het tempo iets liet zakken en gebaarde dat ik door moest gaan. Nog een tandje erbij dus.
Met een hartslag van 182 kwam ik in 45:59 over de finish gevolgd door Terry in 47:56 en Gert in 49:17.
Oh ja, vergeet ik bijna te vermelden dat er tijdens de Singelloop ook nog een nieuw wereldrecord gevestigd is door de 22 jarige Leonard Patrick Komon Hij legde de 10 km af in 26:44!
Ook in Berlijn is fantastisch gepresteerd door Petra, Pieter, Jan en Richard. Allen van harte gefeliciteerd met jullie prestaties.

16 opmerkingen:

  1. Weer terug op Nederlandse bodem. Mooie tijd kerel. Ik had me deze keer niet ingeschreven voor de Singelloop. Had gekozen voor de 30 voor Almere. Helaas is het geen van beide geworden.

    BeantwoordenVerwijderen
  2. Hosternokke wat een mooie tijd op de 10 km na je vakantie.

    BeantwoordenVerwijderen
  3. vakantie is om uit te rusten.... dus ook weinig te lopen.. welcome back

    BeantwoordenVerwijderen
  4. Gewoon de draad weer opgepakt alsof het niets is.
    Zien elkaar ongetwijfeld rond de Meern een keer.

    BeantwoordenVerwijderen
  5. prachtige foto's zeg ! moet een fantastische vakantie geweest zijn!
    ff een 45er lopen na vakantie..... met die conditie van jou zit het wel goed !

    BeantwoordenVerwijderen
  6. Dat leest of dat je aardig verbrand bent :-)
    Rust doet wonderen gezien hoe makkelijk je in Utrecht liep.

    BeantwoordenVerwijderen
  7. Leuk je gister even gezien te hebben.

    Leuk ook je vakantiefoto's naast het stuk dat gewoon over het lopen gaat.

    BeantwoordenVerwijderen
  8. Potdimme, zijn we hier in Brunssum zomaar het WR kwijtgeraakt. Welkom terug trouwens!

    BeantwoordenVerwijderen
  9. Je hebt genoten op vakantie en nog super bedankt voor je mail tijdens je vakantie, top.
    En helaas geen bedrijfskleding voor het lopen, geld is nog steeds op!.
    Groet Rinus.

    BeantwoordenVerwijderen
  10. Zooooo, wat een tijd zeg! Super. Gave foto van Ans en flipper!

    BeantwoordenVerwijderen
  11. Nog maar pas terug van een genietvolle vakantie en al terug mooi in het ritme. Mooi zo

    BeantwoordenVerwijderen
  12. Dankzij mij een mooie negatieve split gelopen dus! ;-)

    Leuk je weer gezien te hebben!

    BeantwoordenVerwijderen
  13. Al wat ik hier las, heb je me vandaag ook verteld :) Mooie foto´s trouwens! Was leuk je te zien, John...ik zie jou hier ook nog wel eens over het strand meedoen..

    BeantwoordenVerwijderen
  14. WOW, wat een vakantie. Lijkt me mooi land. Braaf getraind en een mooie tijd in de Singelloop.

    BeantwoordenVerwijderen