zondag 14 maart 2010

2 Weblogloopjes in 1 weekend

Dat was het niet, maar daar leek het wel heel erg op dit weekend. Daar kom ik straks op terug.
Eerst de afgelopen trainingsweek:
Tijdens de 20vanAlphen ben ik niet diep gegaan, dus van een herstelloop op maandag was geen sprake.
Ik heb er een tempo duurloop van 14km van gemaakt met een gemiddelde van 5:01” en een gemiddelde hartslag van 160 was ik best tevreden.
Dinsdag met Jeffrey afgesproken 2 uur op pad te gaan. Over deze kan ik kort zijn. Het liep voor geen ene meter. Pap en de benen en borrels in de buik. Het werden slechts 11km in 1 uur 10.
Woensdag was van hetzelfde laken een pak en ditmaal bleef de teller op 12,5km steken.
Teleurstellend vanzelfsprekend, maar geen reden tot paniek, de kilometers zijn tenslotte gemaakt en er is niets geforceerd uitgevoerd, geen pijntjes of andere ellende overgehouden.
Donderdag en vrijdag waren dan ook dagen van looprust, aangezien er zaterdag en zondag weer aardig wat op het programma stond.
Zaterdag:3bergenloop
De 3Bergenloop in…..jullie raden het al, Driebergen. De woonplaats van onze altijd enthousiaste loopster, en super supporter Petra (en Erik). Behalve Maurice, Hans, Gert, Leo en Marcel bleken er nog een aantal webloggers hier aan de start te zijn verschenen van de halve marathon en de 10km.
Via huize Schoon naar de startlocatie waar John en Kees (eindelijk kennisgemaakt) klaar stonden om eveneens op de halve van start te gaan. En ook Monique kwam binnenwandelen.
Petra wilde onder de 1:55 uitkomen, Gert en Monique rond de 2 uur en Erik zou wel zien hoe het ging. Besloten om samen van start te gaan (Petra, Maurice, Monique, Gert en ik). Bij de start zagen we nog net JeeWee staan, die vandaag de 10 ging lopen. Niet veel verder ontwaarde ik Aad nog even die er als een haas vandoor ging (we hebben hem ook niet meer gezien).
Het parcours is voor het overgrote deel onverhard en bevat ook nog pittige klimmetjes, dus maan ik Petra tot rust, aangezien de kilometers harder worden gelopen dan gepland/bedacht. Ach het gaat goed en voelt lekker dus we zien wel waar het schip strand is haar commentaar. In kilometer 6 moet ik even afhaken voor een korte stop, waarna het mij de nodige moeite kost om Maurice en Petra weer bij te halen. Bij Maurice is inmiddels het beste er wel een beetje af en laat hij zich derhalve wat afzakken terwijl Petra en ik het temp vast proberen te houden. John besloot er onder begeleiding van Kees een tandje op te schakelen aangezien er een PR in zat.
Beide heren verbeterden hun PR, John zelfs met 10 minuten!! Proficiat.
3Bergenloopkopie Petra en ik hadden onderweg diverse lopers gepasseerd en het tempo kon zelfs nog wat opgevoerd worden. Uiteindelijk finishen wij in 1:45:14, super!!!! Tevreden, blijdschap, maar toch ook een beetje teleurgesteld, aangezien de vele Garmin’s geen val allen 21,1km als totale afstand weergeven. Ik klokte 20,21km. Desondanks is het doel van 1:55 ruimschoots gehaald.
Binnen nog een bakje erwtensoep, een droog shirt aan en terug naar huize Schoon, waar de tafel nog even vol gezet werd. Soep, broodjes, AWC en Haagse babbelaars (als ik me niet vergis) van Leo. Lekker gedoucht en nagepraat om ook deze leuke dag weer af te sluiten en naar huis te rijden.
Zondag:14032010weblogloopkinderdijk_001kop
De door Richard georganiseerde weblogloop langs de molens van Kinderdijk staat op de agenda.
Petra staat om 8:00 uur voor de deur en samen gaan we op pad naar Alblasserdam. We zijn wat vroeg, het komen wat regendruppels naar beneden, maar al snel komt de rest van het gevolg van vandaag binnenstromen. Maurice, Ton, Petra, Pim, Peter, Jeroen, Jacqueline, Richard, Claudia en Arnold (als fietsbegeleider).
Om Richard bij te staan in zijn pogingen de Doe een Wens stichting te steunen werd door alle lopers een bijdrage geleverd.
Richard leidde ons door zijn trainingsgebied langs de molens van Kinderdijk en vertelde 100 uit. Vanwege het open karakter van het parcours was het van tijd tot tijd pittig, maar vlogen desondanks de kilometers wederom voorbij.
De foto heb ik bij Pim gepikt en is speciaal voor een kleine blonde die vandaag haar verjaardag viert.
Na een krappe 27km zijn weer terug bij ons startpunt en heeft Lydia de door de Hema gesponsorde lunch al klaarstaan. Goed geregeld en nog lekker ook :-)
Douchen en napraten om samen met Petra weer terug naar De Meern af te reizen en wederom een leuke loopdag af te sluiten.
Richard en Lydia bedankt voor de ontvangst en organisatie. Ook deze is wat mij betreft voor herhaling vatbaar ;-)
De foto's van Pim zijn het bekijken meer dan waard.

25 opmerkingen:

  1. Dit weekend heb je de "teleurstellende" kilometers van vorige week ruimschoots goedgemaakt. Het was fantastisch mooi en gezellig in Alblasserdam.

    BeantwoordenVerwijderen
  2. Vet mooie afstand dit weekend! Het was als vanouds een feestje. Voel je de wind nog door je haren blazen?
    Bedankt voor het meerijden, het was gezellig onderweg.

    BeantwoordenVerwijderen
  3. Mooi aantal km's deze week en met vandaag een leuke afsluiting. Het was weer gezellig.

    BeantwoordenVerwijderen
  4. John... was supergezellig zo'n forse duurloop. Je bent goed voor 46 km in een weekend. Goed gedaan !!!!

    BeantwoordenVerwijderen
  5. Het was me wederom een waar genoegen om twee dagen in uw aanwezigheid te mogen rondhuppelen.

    BeantwoordenVerwijderen
  6. Je loopt de kilometers wel erg gemakkelijk weg zeg.Twee reuze gezellige dagen!!

    BeantwoordenVerwijderen
  7. Het zag er goed en makkelijk uit zaterdag.
    CU in R'dam.

    BeantwoordenVerwijderen
  8. Je liep zaterdag inderdaad erg makkelijk. Fijn!

    De taart van Leo was volgens mij een Haagse Kakker!

    BeantwoordenVerwijderen
  9. John, we hebben weer gezellig bij gepraat en de kmters waren in ieder geval droog. Helaas was de wind niet weg te blazen maar hebben we er ook voordeel uit gehaald.
    Leuk dat je er was, en gaan naar het volgende feestje,Rotterdam dus.

    BeantwoordenVerwijderen
  10. Die portetfoto van jou was in ieder geval wel scherp. Stond ik toch niet te dicht bij, ha ha ha. Was lekker kletsen en lopen vandaag John.

    BeantwoordenVerwijderen
  11. goed bezig Johnnie!! Een heel leuk weekend met mooie (weblog)lopen. Jammer dat je al weg was bij Petra :)

    BeantwoordenVerwijderen
  12. Inderdaad een mooie PR voor mij en Kees. Voor jou een mooi stuk haaswerk voor Petra, wat voor haar ook een PR opleverde.
    Bedankt voor jullie aanmoedigingen toen we besloten jullie te passeren om te gaan voor een nieuwe PR. Toen dachten we alleen nog aan een PR voor mij, maar later bleek er zelfs voor Kees ook een PR in te zitten.
    Tot een volgende keer!

    BeantwoordenVerwijderen
  13. John, het gaat je wel makkelijk af al die km weer (46)daar droom ik nu allen maar van.
    Rotterdam wordt een feest voor je met al je loopmaatjes. leuk om dit alles te lezen.

    groetjes, Frits.

    BeantwoordenVerwijderen
  14. Van een geslaagd weekend gesproken...

    BeantwoordenVerwijderen
  15. Was wel een heel gezellige boel daar John. En wat een mooie kilometers! Petje af hoor. Zie je wel weer ergens

    BeantwoordenVerwijderen
  16. poeh wat een kilometers leg jij af... weer hele mooie evenementen bijgewoond.

    BeantwoordenVerwijderen
  17. De kilometers vliegen over het scherm. Rotterdam loop je met twee vingers in je neus man. Succes met de verdere voorbereiding.

    BeantwoordenVerwijderen
  18. Goed hoe jij petra haasde. Je hield een heel mooi constant tempo ondanks de heuvels.

    Leuk je gesproken te hebben.

    BeantwoordenVerwijderen
  19. Op die manier word je een soort ultraloper van de gezelligheidsloopjes!

    BeantwoordenVerwijderen
  20. leuk verslag John

    enne leuke tas...... ;-)

    BeantwoordenVerwijderen
  21. Mooie tijden gelopen en gaaf om dan even 2 wedstrijden te rennen.
    Groet Rinus.

    BeantwoordenVerwijderen
  22. Dat zijn weer mooie km's John!

    Dit weekend nog een mooie LLD op het program? Ik ga wellicht zondagmiddag nog op pad (de ochtend heb ik aan de fam. toegezegd).

    BeantwoordenVerwijderen
  23. Je blijft gewoon lekker doorgaan met kms lopen, als haas of als wat dan ook; het gaat je makkelijk af, moet wel succes worden straks in april!
    groet, Ruud

    BeantwoordenVerwijderen