zondag 28 maart 2010

De laatste lange, en wat voor één!

De laatste lange duurloop in de aanloop naar de Rotterdam Marathon stond voor vandaag gepland. Ik had natuurlijk nog even helemaal los kunnen gaan in Dordrecht, zoals vorig jaar, maar de marathon is pas over 2 weken, dus kon er nog best een lange duurloop uitgevoerd worden. De rust is al voorzichtig ingezet deze week. Zo is er afgelopen dinsdag maar een uurtje met Ans gelopen waarna er net iets meer dan 10 kilometers op de teller stonden.
Woensdag is het bij in en uitlopen met de bovenste loopgroep van AP gebleven, voor wie ik de training verzorgde.
Donderdag nog even lekker los, geen oog voor snelheid of hartslag, gewoon lekker lopen, zonder de kuit over te belasten. Het werden 11,3km in 56 minuten. Ook weer eens lekker om snel weer thuis te zijn.
Vrijdag – rust, gevolgd door een rustige interval training die ik met Annet volbracht.
De laatste lange dan, zoals de titel aangeeft, en wat voor één!
Het verhaal over 3 lopers en 250km in 5 dagen is inmiddels wel bekend. Ik schrijf 3, maar het zijn er eigenlijk 6 die afgelopen woensdag in IJsselmuiden van start gingen om die 250 kilometer af te leggen. Iets dat Léonie in eerste instantie helemaal alleen zou gaan doen sloeg zo enorm aan bij vele lopers dat de één na de ander zich aanmeldde om een deel, een hele of meerdere etappes mee te lopen. Jammer genoeg hebben Pieter en Richtie het na respectievelijk 165 en 180 kilometer moeten opgeven. Met zo’n respectabel aantal kilometers helemaal geen schande, maar beiden hadden vanzelfsprekend de 5 dagen en 250km afgelegd, maar blessures hebben ze daarvan weerhouden. Uiteindelijk kwamen behalve Léonie, Martine, Richard en John onder begeleiding van een 20-tal lopers aan op de Nike campus in Hilversum. Behalve diverse blogs zal op de Bemoreultratour site nog veel meer te lezen en zien zijn.
De laatste 50km die vandaag van Alphen naar Hilversum afgelegd zouden worden, waren er net iets te veel voor mij, maar er zijn vandaag, evenals de voorgaande 4 dagen meerdere lopers geweest die hun ultradebuut hebben gemaakt. Twee daarvan zijn in ieder geval Ronald en Aad. Gefeliciteerd heren.
DSC03752 Na de lopers begroet en uitgezwaaid te  hebben bij het vertrek uit Alphen vanaf de atletiekbaan van AAV’36, gingen wij (Ans, Jeffrey en ik) samen met de verzorgingDSC04808 (Petra, Annemarie en Tiny) op weg naar CP1 in Zevenhoven. Op dit punt hebben de lopers de eerste 15km erop zitten, stapt 1 loper uit en stappen Jeffrey en ik in voor ons laatste lange duurloop van 35km vergezeld door een aantal bikkels.
DSC04876
De eerste 15km van Zevenhoven naar de carpoolplaats bij Vinkeveen DSC04879langs de A2 vlogen voorbij. CP2 werd bereikt, eten, drinken en een aantal extra lopers die aansloten voor de laatste 20km. 
Na een pauze van c.a. 15 minuten gaat het verder richting Hilversum, de finish op de atletiekbaan van de Nike campus. Er zijn geen lopers die in de problemen komen en er wordt volop genoten van de gesprekken en de mooie omgeving. Na de hoognodige plaspauzes wordt de snelheid er even uitgehaald om de wildplassers zo snel mogelijk weer te laten aansluiten.
Voor het eerst leg een duurloop langer dan 21km af op de LunarTrainers, en dat gaat probleemloos. Evenals het afleggen van de 35,71km die mijn Garmin aangeeft op het moment dat de wij alleen hand in hand onder de finishboog doorkomen. DSC04945Bij de lopers, begeleiders en toeschouwers vloeien de nodige tranen (van geluk), en dan zit de Bemoreultratour erop. Na een echt overheerlijke douche is het tijd om het eindbedrag dat deze actie heeft opgeleverd te onthullen en de cheque aan Wilma, die even over was vanuit Zuid-Afrika, te overhandigen. 
Foto’s zeggen zoveel meer dan woorden, maar de foto’s moeten nog uitgezocht en geüpload worden, maar zodra dat gebeurd is komt hier de link te staan.
Deze actie heeft € 11.000,- opgebracht! Geld waarmee Wilma een heleboel kinderen bij Mother of Peace een betere toekomst, opvang en scholing kan bieden.
DSC05069

24 opmerkingen:

  1. Hier gaan we nog lang over napraten!!

    BeantwoordenVerwijderen
  2. een topevenement dat we niet snel zullen vergeten... en jij bent op zeker klaar voor de aanval op je p.r.

    BeantwoordenVerwijderen
  3. Hoi John

    Goed bezig man !
    Op naar Rotterdam.

    Raoul

    BeantwoordenVerwijderen
  4. Nou John, aardig duurloopje zo vlak voor Rotterdam ;-)...
    Dat gaat helemaal goedkomen op 11 april! Alvast veel succes gewenst.

    BeantwoordenVerwijderen
  5. Was ook fantastisch als toeschouwer die 5e etappe. Super gelopen John... dat wordt moeilijk voor de toeschouwers op 11 april om de logo's op het harTlopershirt te lezen.

    BeantwoordenVerwijderen
  6. Het was een mooi evenement. Jammer genoeg is het al weer voorbij. Niet verkeerd nog even een 35er te lopen. Laat Rotterdam maar komen. Een eitje voor jou met deze voorbereiding.

    BeantwoordenVerwijderen
  7. Wat een mooi evenement is het geworden. Heb er van genoten. Een mooie 35er heb je trouwens gelopen. Laat Rotterdam maar komen. Een eitje voor jij met deze voorbereiding.

    BeantwoordenVerwijderen
  8. Nog een flinke duurloop voor Rotterdam!
    Zie dat je de halve van Utrecht gaat doen, misschien zie ik je daar, want de halve is voor mij ook genoeg zo vlak voor Londen.

    BeantwoordenVerwijderen
  9. Een machtige ervaring die bijzondere 35 er.
    Natuurlijk mag je Utrecht niet missen, een thuiswedstrijd van je eigen vereniging.
    Succes alvast.

    BeantwoordenVerwijderen
  10. Mooi om je lange duurloop zo te combineren. Moet een onvergetelijk gebeuren geweest zijn, die BMUT.

    BeantwoordenVerwijderen
  11. Volgens mij had je gisteren met gemak 50 km kunnen rond maken, je liep voor mijn gevoel zo makkelijk.

    BeantwoordenVerwijderen
  12. gaaf verslag John !

    zelfs als toeschouwer erg leuk erbij te mogen zijn ! Top!

    Man wat een gave foto's en veel......

    BeantwoordenVerwijderen
  13. Super verslag van een superdepuperdag! Foto's zijn zoals altijd, geweldig. Ik jat de finishfoto.
    Mooi gelopen John, Rotterdam wordt een feestje.

    BeantwoordenVerwijderen
  14. Vette foto's!! En zo tof je weer gesproken te hebben! Heb alleen last van mijn oor...

    BeantwoordenVerwijderen
  15. Dat is een super laatste duurloop voor R'dam!! Gaat helemaal goed komen met jou marathon.

    Wat een geweldig verslag weer.

    BeantwoordenVerwijderen
  16. ik ga je zien in rotterdam!!
    Het was zoooo mooi.....bmut2010....om nooit te vergeten!
    gezellig om met je te lopen!!

    BeantwoordenVerwijderen
  17. Knap hoe je een foto van jezelf hebt gemaakt.

    Ik zeg #BMUT2011. Dan loop ik ook zeker mee.

    BeantwoordenVerwijderen
  18. Wat een geweldige happening!! Onwijs leuk om alle foto's te zien van de laatste dag en nog leuker om jou, Ans en Jeffrey weer gesproken/gezien te hebben. Nog bedankt voor de lift Johnnie!! Onwijs veel succes in Rotjeknor!! en tot snel

    BeantwoordenVerwijderen
  19. Het was een geweldige week (5daagse). Ik liep het begin; jij het eind en het was een feest van begin tot eind. Je hebt weer lekker je kms gelopen en bent helemaal in vorm voor R'dam. Succes alvast,

    BeantwoordenVerwijderen
  20. @Maurice,
    Zullen we daar op 11 april mee beginnen?
    @RunningHans,
    Theoretisch mogelijk.
    @Raoul & Fred,
    Thnx!
    @Jacq,
    Met de juiste sluitertijd kunnen ze ons wel vastleggen ;-)
    @Gerard,
    Het was fantastisch. We gaan samen van dat eitje smullen.
    @RunningCobbler,
    We gaan elkaar in Utrecht zeker zien.
    @JeeWee,
    Ben jij er niet bij?
    @JjanN,
    Idd onvergetelijk.
    @Koen,
    Was de marathon een maand later, had ik het zeker geprobeerd.
    @Marco,
    Top dat je erbij was.
    @Petra,
    Met jou ondersteuning wordt ook R'dam een feestje.
    @Andrea,
    Hopelijk heb je er niet veel last van gehad :-)
    @Claudia,
    Zie je bij de start, en misschien ook nog aan de finish. Jullie hou ik helaas niet bij.
    @Martine,
    Het was me een eer.
    @Ronald,
    Thnx. Zie je in Utrecht.
    @Ruud,
    Jij ook heel veel suc6. De 50 ging je in ieder geval gemakkelijk af.

    BeantwoordenVerwijderen
  21. Leuk dat je de eigen training en het goede doel zo mooi kon combineren. Ik ga je in R'dam zien ; ik ben erbij als supporter.

    BeantwoordenVerwijderen
  22. VEEL SUCCES op beide evenementen !!!

    BeantwoordenVerwijderen
  23. Nou John, nog even de rem erop voor een week en dan mogen wij vertrekken. Heb je je al ingeschreven voor de Lenteloop? Gaan we samen vlammen daar op naar een dubbel PR!!!!
    Zie je volgende week en fijne paashaas

    BeantwoordenVerwijderen
  24. succes in Rotterdam ... terwijl ik in Utrecht 't zweet op m'n vorhoofd voel parelen kan jij lekker liggen taperen ... 't is niet eerlijk hé ;-)

    BeantwoordenVerwijderen