zondag 9 mei 2010

Nog wat extra rust gepakt

De afgelopen dagen heb ik op loopgebied wat extra rust gepakt, aangezien de verkoudheid me nog steeds parten speelde.
Niet eerder als woensdag werden de loopschoenen weer tevoorschijn gehaald. Clubgenoot Michiel had vorige week het e.e.a. gevraagd over de door mijn gebruikte schoenen. Zijn interesse was gewekt m.b.t. met de name de Fivefingers en de Glides.
Woensdag hebben wij samen c.a. 5km aan rondjes op de baan gelopen op Fivefingers, Glides, Trainers en de Ecco Biom’s. Ik vermoed dat deze loper binnen niet al te lange tijd op een setje VFF’s te bewonderen zal zijn.

Zelf liep ik na lange tijd weer eens op de VFF’s, wat de dagen daarna nog goed te voelen was.
Vrijdag heb ik een intervaltraining (15x200 – 400 herstel) uitgevoerd. Deze had ik als workout in de 310 gezet met een beoogd tempo van 4:40 – 4:50”. De training verliep lekker, maar het tempo lag permanent te hoog hoger dan ingesteld. Piep, piep, piep “Langzamer!” De piepje van de 310 maakten overuren.
Hier de Garmin data.
Gisteren een wat rustiger training van c.a. 12km (data), en vandaag een nog rustiger duurloop van 2 uur met Jeffrey (data).
Daarnet hebben we de karavaan van de Giro d’Italia praktisch voor onze deur voorbij zien knallen. Jeetje…..wat gaat dat hard zeg. Ik ga geen namen en rugnummers noemen, aangezien ik van wielrennen weinig tot niets weet.

21 opmerkingen:

  1. Extra rust kan nooit kwaad! Ik rust nu al weer ruim twee weken en dat bevalt echt geweldig. Alleen mijn gewicht heb ik niet meer onder controle .......

    BeantwoordenVerwijderen
  2. hee John

    doe kalm aan, je meters heb je toch wel gemaakt.
    leuk ook dat verschillende gereedschap, hou het zelf nog bij dempende schoenen

    groet Marco

    BeantwoordenVerwijderen
  3. Ik vind die gorillavoeten er toch echt niet uitzien. Alleen het pak nog aan en het carnavals outfit is daar.
    Maar jou rustig aan km zit het wel snor, even rustig richting zaterdag gaan hé!!!!

    BeantwoordenVerwijderen
  4. Jij bent net de bionische man.. jij kan op alles lopen.. ook op water? :)

    BeantwoordenVerwijderen
  5. Heerlijk toch even wat rustiger aan doen, komt vanzelf wel weer.

    Hier zoefen ze vandaag langs.

    BeantwoordenVerwijderen
  6. even wat rustiger aan kan geen kwaad John. je bedoeling was voor het weekend 15 en 25 km, maar zo,n interval is ook niet verkeerd.

    groetjes Frits.

    BeantwoordenVerwijderen
  7. het grote voordeel van een Forerunner is dat het luidsprekertje als eerste kapot gaat. Gedaan met piepjes! :-)

    BeantwoordenVerwijderen
  8. Heb ze onvoorstelbaar op de plaat zien gaan op de rondweg vlak bij de Strijkviertelplas. Rechte weg......

    BeantwoordenVerwijderen
  9. Leuk zo'n training op diverse soorten schoenen. Ik neem aan dat Michiel dezelfde maat heeft als jij.....anders loopt het zo vervelend.
    Zo leuk dat de Giro bij ons allemaal in de buurt langkwam! Zoef, in 30 seconden was het voorbij. Gelukkig was het 'voorspel' veel en veel langer.

    Iets anders: wanneer kom je hier in het bos lopen op zondagochtend? Na IJsselstein ws. We maken wel een date.

    BeantwoordenVerwijderen
  10. Ondanks de verkoudheid wel een hele mooie piepjestraining. Vandaag de Giro hier voorbij zien zoefen... 250 mtr. voor de finish.

    BeantwoordenVerwijderen
  11. een aardig arsenaal schoentjes hoor. Ik moet toch ook wel een stevige schoen erbij hebben, anders gaan mijn spieren protesteren

    BeantwoordenVerwijderen
  12. amai geen een vrouwelijk exemplaar heeft zoveel schoentjes ! gelukszakje !! :-) wel knappe trainingen ! verzorg je goed

    BeantwoordenVerwijderen
  13. Bedankt voor de berichtjes tijdens de Steenbergen run en duidelijk te horen tijdens mijn loop, top!.
    Je gaat rustig aan goed en met opbouwen er gewoon weer voor gaan.
    Groet Rinus.

    BeantwoordenVerwijderen
  14. mooie trainingen heb je er opzitten...knap.

    BeantwoordenVerwijderen
  15. Heel verstandig om even een rustige periode in te lassen. Maar met een 2-uur duurloop blijf je wel in het ritme en in conditie

    BeantwoordenVerwijderen
  16. Extra rust kan geen kwaad. Maar zo te zien heb je de draad weer aardig opgepakt. Succes met de trainingen.

    BeantwoordenVerwijderen
  17. Ik had die Giro daarvoor al in Utrecht gezien, dus bij jou waren ze 2e hands ; )

    Slim om even rust te pakken als het kan (of moet).

    BeantwoordenVerwijderen
  18. Nu weet ik waar ik met alle schoen vragen terecht kan.

    BeantwoordenVerwijderen
  19. Giro was inderdaad mooi om te zien. Ga je komende zomer ook de Tour live in Nederland zien ?

    BeantwoordenVerwijderen
  20. veel suc6 met de lenteloop ik zet mijn munten in op een PRetje voor je, doe richard de groeten !

    groeten Marco

    BeantwoordenVerwijderen
  21. succes zondag Johnnnie!! Lekker knallen, ik reken op een DIK PR!

    BeantwoordenVerwijderen