Keek op de week

Hoe is de afgelopen week verlopen?
Natuurlijk zijn er wederom bestellingen voor het unieke webloggersshirt binnengekomen, maar daarover straks meer.

Er moet natuurlijk ook getraind worden om mijn 2e marathon op een goede manier uit te lopen.
Waar ik vorige week nog 94 gelopen kilometers aan Pieter stuurde als weektotaal, ben ik deze afgelopen week blijven steken op 74. Het was tenslotte een rustige week volgens het schema.

Woensdag was een rustdag. Maar aangezien het ook op rustdagen lastig is om even gas terug te nemen hebben wij na lange tijd de skates weer eens uit de kast gehaald. Veel langer dan een uurtje is het niet geworden, maar desondanks weer leuk om (samen) te doen en de rustdag op deze wijze in te vullen.

Donderdag heb ik donderdag een tempoduurloop in Z1 en Z3 van 50 minuten uitgevoerd. Pittig, omdat ik de 35 minuten in Z3 behoorlijk aan moest poten. Een voldaan gevoel bij thuiskomt.

Vrijdag 60 minuten in Z2. Geen bijzonderheden.

Zaterdag was een rustdag in het schema, maar Jeffrey en ik besloten toch op de training te verschijnen en gewoon wat te lummelen. Lummelen is het ook daadwerkelijk geworden, een schamele 4km welteverstaan.

Vandaag (zondag) in het schema stond aangegeven 60 minuten pittig (10 om 10 etc.) Ik voelde me goed en bij thuiskomst stond mijn vriend Garmin stil op 2:02 en exact 21km. Om 9.45 uur vertrokken en ongeveer een uur later kreeg ik ter hoogte van kasteel Haarzuilens een verschrikkelijke stortbui te verduren, waardoor alles doorweekt was en ik liep te soppen in de Glides.
Het ging zo tekeer dat een vriendelijke bestuurder zelfs stopte en aanbood mij een lift te geven. Als hardlopende bikkel heb ik daar natuurlijk vriendelijk voor bedankt.

Vanmiddag zijn Ans en ik een kijkje gaan nemen bij de NK atletiek in het Amsterdamse Olympisch stadion.
Al snel liep ik Rik tegen het lijf, en na een korte kennismaking hebben wij vanaf  verschillende plekken langs de baan
de lopers/sprinters, hoog en verspringers, speerwerpers aangemoedigd en gefotografeerd. 
Een korte impressie.

Volledig album bekijken

De uitslagen zijn hier te bekijken.

De actie!
Die verloopt voorspoedig. Ook de afgelopen dagen zijn er nog een aantal aanmeldingen/bestellingen ontvangen.
Tussen de bloggers zijn er nog enkele waar ik geen e-mailadres van heb kunnen achterhalen. Daartoe heb ik een reactie op diegene hun blog achtergelaten met het verzoek een e-mail t.a.v. johnenleonie@gmail.com te versturen.
Over 2 weken is Léonie weer terug en zullen wij tijdens en na een duurloop de verdere plannen smeden en een streefdatum vaststellen waarop wij jullie van de unieke shirt willen voorzien.

Op 16 augustus is er in Zeeland een webloggerstraining die door Curly is opgezet. Lees hier meer over op haar blog. Dat belooft nu al een succes te worden, en zal zeker voor herhaling vatbaar zijn.