1e weekend update

Na de trainingen van dinsdag, woensdag en donderdag had ik me voorgenomen er vandaag een rustige training van te maken. Deze week is een aardige aanloop naar de volgende, die als zware week in het schema staat. Annet had tijdens de interval afgelopen donderdag een irritatie aan de knie opgelopen, Terry heeft de interval pas gisteren kunnen uitvoeren. Dit en het feit dat een 4e interval deze week mij iets teveel van het goede leek, heeft ons doen besluiten er vandaag een kort duurloopje van te maken. Eerst de warming-up en loopscholing om vervolgens een rondje van c.a. 6km af te leggen. Het totaal voor vandaag is daarmee op 10,5 gekomen.
Ik stelde voor om een rondje om het Lint en de plas te lopen. Het eerste deel van de route liep over een pad dat overging in een modderige bouwput. De dames waren hier natuurlijk niet blij mee, maar we konden allemaal de lol er wel van inzien. De modder en klei zorgde ervoor dat de schoenen een stuk zwaarder werden dan toen deze origineel uit de doos kwamen.
http://connect.garmin.com/player/2197847
De temperatuur was ideaal vanochtend, hopelijk is dat morgenochtend ook het geval en met een beetje mazzel blijft het ook nog droog. De afspraak is om morgen rond 9.00 uur bij mij thuis te verzamelen en op pad te gaan voor minimaal 2 uur en 45 minuten. We krijgen gezelschap van nog minimaal 3 lopers die zich op de marathon voorbereiden.

Vanmiddag heb ik eindelijk het lef gehad om de laatste update voor mijn Garmin 405 te installeren. Gezien de ervaring van Johan hiermee heb ik lang getwijfeld of ik deze update wel uit zou voeren. Het updaten verliep zonder problemen en zodra hij weer helemaal opgeladen is ga ik maar eens kijken of alles nog net zo goed werkt als daarvoor.